30招让宝宝好好吃饭……

30招宝宝吃饭……
宝宝吃饭令妈妈头疼事种种威逼利诱手段旧法避免孩子营养均衡导致发育良天父母亲希孩子摄取生长发育需切营养物质避开必脂肪卡路里实孩子吃开心吃健康非难事学会花招——　　1孩子绿色蔬菜屑顾担心实际蕴含菠菜西红柿中营养物质维生素AC样蕴藏马铃薯芒果甜瓜中数孩子食品水果喜爱加嚼特嚼　　2家里常吃白米饭换成黑米白米米组成混合饭黑米富含白米三倍粗纤维仅14茶杯黑米包含约1克重纤维计算宝宝日纤维需求量年龄加5例2岁孩子纤维需求量7克外食色彩丰富更吸引孩子注意力刺激食欲　　3数孩子会拒绝添加调味品更滋味蔬菜凉拌菜芯中加番茄酱补充孩子需额外营养孩子太喜欢清炒蔬菜采盐爆者糖醋方式做菜　　4孩子饮口味样奶制品家长认添加巧克力草莓者香草味道牛奶饮料正宗牛奶然调查员新发现饮非原味牛奶孩子龄摄取更钙质——青少年骨骼发育程中身体日需1300毫克钙质口味样牛奶没增加糖分摄入原喝奶制品孩子减少饮高糖分软饮料碳酸饮料次数　　5蔬菜汤家中受欢迎？尝试着做款美味健康冰爽口水果汤吧选择3种颜色水果(颜色越营养越丰富)水果切成块煮烂滤水果汤放冰箱中冷藏水果蔬菜中包含着许相营养物维生素AC水果汤香甜更吸引孩子　　6鼓励孩子喝番茄汤含丰富B胡萝卜素作种抗氧化剂帮助孩子抵抗重疾病番茄汤中放卡通形状通心面换花样吸引孩子兴趣　　7孩子喜欢闻着怪味表面粗糙纹路者颜色深绿蔬菜巧妙迂回方法：偷偷蔬菜藏孩子萨饼汉堡包中洋葱菠菜切成适合孩子咀嚼块加番茄酱乳酪前先撒饼孩子会尝出更会拒绝抱怨　　8假孩子连天缠着冰激淋吃先做份西瓜香蕉果盘：冰激淋匙盛2～3块稍块西瓜已包含孩子天需维生素B6四周加香蕉切片顶部浇香草口味酸奶——样颇假乱真吧？　　9果担心孩子早晨匆忙中走高脂肪高热量烤面包蛋糕准备夹果冻全麦面包前者相者含2倍粗纤维足14量脂肪　　10控制孩子甜果汁饮量天超1玻璃杯白开水中加入片橘子者纯果汁浓度适稀释知道果汁仅包含水果纤维时会降低孩子食品食欲半杯浓果汁包含60～75卡路里热量　　11早晨孩子喝


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