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惊蛰节气的起源及养生方法 惊蛰节气的由来 惊蛰，是24节气中的第三个节气。今年3月6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。《月

立春养生祝福语 　　立春是一年中的第一个节气， “立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动。因此，为了保障身体健康

深秋初冬养生短信 　　冬季养生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。 　　冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效

立夏养生短信 　　起居养生 　　立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化

雨水时节的由来及养生知识 雨水节气的由来 雨水是全年的其次个节气，紧随着立春的脚步而来。古籍《月令七十二候集解》记载：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则

春季养生短信 　　春季养生支招：细菌繁衍，防感冒；温差大，勿急减衣；多锻炼，深呼吸；调脾胃，宜食粥；少食酸物，多摄甘味；天干物燥，多补水；心境平和，忌烦躁。 　　春季要多吃瘦肉、蛋类及蔬菜、水果等富

春天的养生短信大全 　　一年四季风光好，春风拂面最宜人，身体健康注意好，才会带来好心情！多吃谷类补蛋白，百病不侵抵抗强；多吃蔬菜多喝水，维生素能帮大忙。望你天天有福气，每天开心幸福长。 　　春天里，

开启秋季养生之旅  在这个现代人疲于奔命的时代，每日晨炊星饭、栉沐风雨的斡旋于物质财富与精神追求之间，往往忽略了日益焦悴不堪、劳形苦心的身体状况，如何平衡事业与健康的关系，让养生融入生活、改变生活成为了现代人最值得关注的问题。

保健养生短信 　　◆事业无须惊天地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行！ 　　◆没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔

2015秋季养生短信 　　为防秋燥，要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热品，对有饮酒、吸烟嗜好的人，更要注意节制。祝您健康！ 　　秋季燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨

雨水时节的来历及养生妙招 雨水节气的由来 雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪溶化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般

冬季养生常识短信 　　冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。 　　多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液

白露养生短信 　　“白露秋分夜，一夜凉一夜”“蒹葭苍苍，白露为霜”到了白露节气，秋意渐浓。白露有着气温迅速下降、绵雨开始、日照骤减的明显特点，深刻地反映出由夏到秋的季节转换。这一时节，虽然白天气温仍

养生保健短信 　　起得早，睡得早；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。 　　早晨一碗粥，晚饭莫吃足，撞动景阳钟，叩齿三十六，大寒与大热，切勿多色欲。 　　世上只有家最好，男女老少离不了；外面世界千般好，不如家里乐逍遥。

冬天养生短信大全 　　霜后的秋扁豆含较高的豆素,在体内不易消化,抑制凝血酶引发食物中毒.在扁豆菜肴临出锅前投入适量蒜蓉,可杀菌解毒。 　　老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥

女性春季养生小常识 　　一、起居规律 　　在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉

十二时辰养生秘法     引 言 　　生活是一座天平，天平的一端是您的 生活习惯，另一端是您的健康。您对良 好的生活习惯遵循多少，就能得到健康 几何。只有遵循着健康的生活法则，才 能够始终如一地享受健康人生。

雨水节气的由来及养生技巧 雨水节气的由来 雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后(公历2月18-20日)，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪溶化、降水增多，故取

春季养生小常识大全 　　春季宜养神 　　专家介绍，冬去春来，大自然阳气开始生发，人体也一样进入阳气生发之时，容易阳亢阴虚而伤心神;此外，肝血养心神，春季肝阳偏旺，也容易导致心神失养。这些，正是我们出现春困、烦躁、情绪波动等情况的原因。

    在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。 　　1.忌早起科头 　　“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，