养生粥

            白发变黑养生粥
   白发原年龄原外遗传营养良缺乏蛋白质维生素慢性消耗性疾病等造成白发原中医认头发肝肾着密切联系果肝肾虚精血足毛囊充足营养会头发早白头发身体健康着重联系应该通食疗白发变黑呢
　　首乌粥
　　材料：50g首乌5枚红枣10g红糖60g粳米
　　做法：先首乌放入砂锅煎取汁液渣放入淘洗干净粳米红枣加水适量煮粥粥熟加入红糖成
　　功效：粥养血益肝精补肾乌须发功适须发早白头发枯黄
　　二桑仁粥
　　材料：30g桑椹子100g糯米少许冰糖
　　做法：先桑椹子浸泡片刻洗净糯米入砂锅煮粥粥熟时加入冰糖调匀
　　功效：粥补肝滋肾养血明目适肝肾血虚引起须发早白眼目昏糊
三芝麻粥
　　材料：30g黑芝麻60g粳米
　　做法：先黑芝麻淘干净晒干炒熟研碎时粳米兑水煮粥
　　功效：粥补肝肾润五脏功适身体虚弱头发早白患者朋友
　　四乌须黑发粥
　　材料：黑豆150克紫糯米100克黑芝麻30克核桃仁30克桂圆肉20克松子仁30克枣15克红糖适量
　　做法：黑豆紫糯米淘洗干净放入锅中次放入黑芝麻核桃仁桂圆肉松子仁枣红糖加水煮成粥
　　功效：益肝补血乌须生发适宜肝肾亏虚气血足虚弱体质实热体质桂圆肉
 
 

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