高考生体育训练计划


    高考生体育训练计划
    训练计划提高考生全面身体素质专项运动水设计种方案训练计划具科学性更重具针性体育专业考生实际情况紧密结合起根考生具体情况分制定学期训练计划阶段训练计划周训练计划课时训练计划
    学期训练阶段划分: 
    第阶段——选拔体育特长生
    1选拔招集体育特长生召开全队体育特长生会议
    2宣布体育特长生训练纪律做体育特长生思想动员工作注重体育特长生刻苦顽强拼搏等意志品质培养锻炼
    3安排体育特长生准备训练服装器材
    第二阶段——身体素质训练阶段(2017年4月——2017年7月)
    1加强体育特长生身体素质训练
    2柔韧性训练辅力量耐力
    3灵敏性训练辅力量速度
    4协调性训练辅速度耐力  
    第三阶段——基技术训练阶段(2017年9月——2017年12月)
    1基技术训练辅柔韧灵敏协调力量速度耐力训练

    2基技术综合练
    第四阶段——专项技术训练阶段(2018年1月——2018年3月)
    专项技术训练辅综合身体素质练

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