第三章 学院规划实施
（20121115初稿）
目求
通前面章学学已学业规划意义重性制定份科学合理学业规划初步解章学通手段途径具体效实施学业规划具体讲学业规划实施原基求学业规划执行评估学业规划调整入手
通章教学学生学掌握学业规划实施求注意点学会学业规划调整基原方法技巧
容
学业规划实施程中心理学行学方面求学业规划调整基原方法调整技巧
重点难点
（）教学重点
学业规划实施基求握
实施学学业规划必须遵循四原：系统性原差异性原持久性原阶段性原正确认识四原实施学业规划基础实际中学生够时合理调整学业规划基础避免学业规划实施时会出现心理误区
（二）教学难点
1 学业规划调整时尺度握
2 学业规划调整科学性
3 学业规划实施观性（案例中全部暗示实施者观性）
导入示例
首先家分享事（二选）
跑完段路
跑步者计划：
第月：跑完家属楼学校1000米
第二月：跑完1050米
第三月：跑完1100米
第四月：跑完家属楼医院1200米
第二年：跑完家属楼车站5000米
许计划眼里太起眼甚会嘲笑根懒制定长跑妥协书月跑50米100米
果告诉14岁先天性残疾(单腿)伴癫痫病男孩制定长跑计划时做感想呢？6年男孩全国残疾运动会举夺金牌时记者问成功秘诀说句话：次跑步时说：跑完段路’
正事中男孩样具体领域果持续进步坚持话水滴石穿力量获巨改变
二秒摆
三钟表事启迪
新组装钟放两旧钟中两旧钟滴答滴答分秒走着
中旧钟钟说：吧该开始工作担心走完3200万次恐怕吃消
天3200万次钟吃惊已做事？办办
旧钟说：听胡说八道害怕秒钟滴答’摆行
天样简单事？钟信疑果样试试吧
钟轻松秒钟滴答摆知觉中年摆3200万次
渴梦想成真成功似远天边遥倦怠信怀疑力甚放弃努力样倾会注意力更集中未少关注时刻未目标否达担忧时忽略天更价值实必想事年甚月事想着天做什明天该做什然努力完成钟样秒滴答摆成功喜悦会慢慢浸润生命
两事引出学业规划实施第核心素—循序渐进持续改善然关持续改善家会第次听说次会独特方式阐述概念介绍简单易工具概念落实处
电子教案：
家前两次课解生目标重性学业规划必性制定性化学业规划方法然空谈实际履行会收获天解学业规划实施程中需注意方面问题：应注意原方法运合理科学调整学业规划
首先相信家学期体验学生活已感性认识现系统分析学学生活特点方法
学学生活特点方法
（）学学基特点
1 学学容特点：
(1)专业化程度高职业定性强
学生仅学政治理课程思想品德修养课程外语计算机技等公基础课学相应学科基础课程专业课程提高身修养培养方面需选择指定选修课意选修课学生学专业职业生涯着密切联系未职业做准备
(2)实践知识丰富动手力较强
高中学课程安排实验社会调查等环节专业高年级8—10周甚更实安排医药类专业校期间课程动手实验方式课医学类专业五年级年床锻炼课程必期末考试外需提交份文综述者社会调查报告
(3)学科容创新性探索性
学学容起点高视野宽容处学科领域前容学术界众说纷纭定进行讲授希培养学生定独立精神探索精神批判精神
2 学学方式特点：
(1)学日益占重位
中学阶段课教师作非常学生需着学时完成教师布置项作业较圆满完成学业学然门课程通常周次两三节课时间时学里没老师会中学里样布置课作业教师会布置作业代表家需学课教师课堂讲授受时间限制会求学生课外量阅读
学学程发生课堂外需学者完成学年文毕业文毕业设计等等需学生研究选题查阅资料设计方案独立撰写研究生报告教师仅仅指导学生力量完成
(2)学独立性批判性觉性断提高
学教学具强独立性开放性广高校教师鼓励学生起讨问题抒见中学时满堂灌讲课方式鼓励学生学程中独见解表达出注重培养学生批判精神学里培养良学惯学方法非常重学里没老师会中学里样布置课作业教师会布置作业代表家需学
(3)课堂学课外学相结合
课堂学学学重组成部分唯部分学学需课堂外甚校墙外例听学校院系举办种讲座学术报告会参加学生社团科技组参加教师科研课题进行社会调查访问街道社区开展咨询服务等等
业难早手进校想出门事职业规划入学第天开始学学业规划职业规划重基础学生应该年级开始培养学会学学会做事学会生活学会生存学会改变学会学学会利网络学学成生命部分
（二）学生活基特点
1 独立生活力求高学会换位思考
部分中学开始住校学外部分学第次长期独立外生活诸洗衣整理宿舍等等学里独立生活力求较高需家快学会顾衣伸手饭张口
时住宿舍独立拥房间生活惯作息时间等独立决定需考虑宿舍学生活惯等学会换位思考逐渐磨合找出家接受安排时宿舍隔音效果十分应适考虑邻宿舍作息诸正常休息时间放音量低音炮跳舞等行十分道德行
2 生活度高约束
学中学样课程安排紧凑固化位学必修课外根兴趣未职业需求等选择部分选修课时量课余时间选择否参加诸学生会科协种社团等实践活动众选择众空余时间（中学阶段相）家会眼花缭乱感觉觉学生活非常等散漫数学校实行学分制必须完成规定学分毕业种社团社会活动应该影响学业情况参加提高综合素质
课外阅读实学生活丰富学东西时间限度挥霍起学会时间量化介绍时间规划方法权参考
1明确够利时间底少：
周24*7168h
逃课周课时间45*5225h
时间早05h+晚2h25h
日半时时间背诵英语周学时间05*735h
日睡觉时间9时（包括时午觉）周睡眠时间9*763h
吃饭等零碎时间天4时周4*728h
样四年学业会落周时间16822525356328485时
2485时？
参加学生社团周参社团活动社团成员聚次花费5h
周次集体活动均花费15h
天运动时花费1*77h
搞班级工作天关心班级事物包括学聚餐找老师谈心等等合计14h
算算现剩少时间？48551577721时
21时花？均天3时三时什概念？意味着时间交异性朋友者网玩游戏级者学校门口餐馆里勤工助学者图书馆里泡老久者福利院做做义工……21时完全时间做许事情足体验切学生拥生活
解学学生活特性相信家够结合实际情况两讲课学方法制定出适合性化学业规划方案方案通成功阶梯接阶梯行走走希未
二学业规划实施求
1 学业规划实施原：
(1) 系统性原：
学业规划成规划执行者（学生）指导者（辅导员者学业导师）组织监督者（学院）努力系统性结构学进行学业规划时候考虑身制定实施学业规划部分忽略指导者（辅导员者学业导师）组织监督者（学院）作制定学业规划便束高阁者仅努力理解执行实施调整学业规划指导者者监督者征求意见样容易出现空谈行动学业规划制定科学执行力度偏弱法合理执行实施调整学业规划问题严重影响制定学业规划效果做学业规划目标理角度必须充分考虑规划执行者指导者组织监督者三者学业规划系统工程中结构功系统角度综合考虑统筹安排三者具体分工充分发挥三者学业规划中发挥作
时学认识学业规划认识——目标定位分解——规划执行评估——规划调整——规划总结——制定新阶段学业规划动态系统性工程学业规划首先认识开始充分分析身特点实际情况基础针性进行目标定位时加分解利阶段性实施目标阶段性实施学业规划时做评估调整总结前规划基础制定新阶段学业规划总说学业规划绝仅仅静态三者结合系统时根身发展特点规划实施情况断变化动态系统程
(2) 差异性原：
学业规划具体实施程中样考虑差异性问题规划制定者（学生）具体实施学业规划程中会身性执行力意志力差异性产生性软弱执行力差意志力强学性坚强执行力意志力卓越学相学业规划实施程中会呈现出截然两种状态学作规划执行者必须重视差异性时指导者（教师）组织监督者（学院）说更加需关注实施差异性原边说动态系统原整学业规划囊括学生教师学院三者努力系统工程想学业规划产生效果必须三者紧密结合系统合作老师学院学业规划中发挥作具体开展工作定解说句题外话请位学够学业规划中动形成找教师学院意识
面说指导者组织监督者必须注重体差异原意思说学生学业规划肯定间存样者样差异具体执行程中会学意志力执行力产生实施效果指导者组织监督者需正视差异针性提出建议建议者求学生学业规划具体实施程中加修正改进整学业规划系统工程中关重考虑差异性原学生教师学院量工作会放矢事倍功半严重影响学业规划具体效果甚会导致学业规划实施失败学生教师学院必须正视学业规划差异性原针学生情况差异性提出意见求解答学学业规划实施程中遇问题学业规划效益化
(3) 持久性原：
学业规划贯穿学四年时期时期务知识积累力提高素质发展必须四年中完成应说四年较紧张较充实学松散理宽松校园环境丰富彩校园文化生活会部分学知觉中放松求学业规划难完成四年日务目标时刻放心脚踏实毫懈怠持恒达学业规划目标
心理工具里介绍工具持续改善
家介绍位美国职业篮球赛执教期间高赢场记录目前第四高记录保持者—前洛杉矶湖队教练帕特•莱利身持续改善工具威力持续改善工具战胜次次挑战
80年代期某赛季开始初面次重挑战赛季湖队实力机会赢冠军时球员处颠峰状态关头输凯尔特队严重击球队士气调整球队状态够重新建立起信帕特告诉球员球技进步1赛季必赢胜利样奇迹发生知道然1进步起微足道整球队12球员会进步12知道湖队实力起果进步12话便足夺冠事实观念具威力处球员进步1深信疑开始全力赴练进步1终结果呢？球员根进步1进步5甚进步50现知道终结果什？结果年成湖队赢冠军容易年
(4) 阶段性原：
具体实施学业规划时充分考虑前实施具体阶段步骤序进行走形式更急功利制定学业规划时会制定长远目标时更实现长远目标常常需目标加分解形成阶段性目标学业规划具体实施程中必须分阶段实施
学生实施学期学业规划目标程中必须具体安排周学务天学安排具体周天身具体实施情况加考量督促通周天科学合理安排确保学业规划步骤序进行会学业规划流形式真正实现学业规划目教师学院应该根学业阶段侧重点握解决学生学业程中疑惑解通学生学业阶段具体实施表现效监督组织学生实施学业规划
2 学业规划执行
学业规划执行指制定学业规划计划步骤实施事先制定学业规划根学学生活阶段(学年)指导建立学生学业规划目标执行体系般说执行情况：
第学年努力适应学教学模式掌握学学方法培养觉学惯夯实学业基础特英语数学(包括微积分线性代数概率数理统计)思想政治等公基础课程制定长期学计划避免考试挂科提高独立生活理力适应环境角色改变初步参加社团组织活动社会实践活动培养沟通协作交力
第二学年学成绩综合测评第学年明显提升公课专业基础课学专业课学扎实理基础利通关系学位学英语四级考试选择参加考证考级毕业求职业增加筹码担学生会团委等社团职务培养团队领导组织协调合作力提升综合素质参加三乡等暑期社会实践活动实践中学锻炼体验
第三学年学成绩综合测评第二学年相稳中升考研作准备投入量时间精力统考课专业课学感兴趣专业领域通图书馆资源网络涉猎博览群书开阔视野听学术报告讲座紧理前参加社会实践活动志愿者服务活动积累实践验
第四学年选择准备考研继续学业深造专注业完成毕业文写作利通答辩通文写作熟悉文写作程序规范体会应写作技巧联系工作单位进行实积累工作验时工作态度力业绩等方面力求博领导感赢留工作机会精心制作投递简历奔忙校园招聘会市场谋求份专业口相实现价值职业
图示：
执行者 指导者组织者
图1 学生学业规划实施图
述笼统概执行学业规划目标业目标学专业力差异兴趣爱差异等学业规划制定执行着重影响学应根实际情况参考述四学年安排方式制定出适合特性具体化学业规划实施方案
3 学业规划实施时需避免心理误区
(1) 盲目攀
方竞争客观事实竞争压力进步动力学业规划方面盲目攀十分智面说特性常言道五根手指长短寸长尺短特长基础实际情况会造成制定学业规划
学英语水算四级学英语基础差点实际情况应二开始尝试考四级争取二通学制定通计划强行调整通出现屡考屡败越越没信心者提高英语方面时间忽略课程尤专业基础课学偿失
(2) 分追求完美
学实施学业规划时候分追求完美制定目标次性通事事争先名列前茅完美确美类直追求完美追求完美应该做动词名词享受程结果完美没更没进步全美超模赛创始Tyra Banks（泰拉·班克斯）说算超模美云集执着追求美行业追求nearly perfect(似完美)perfect(完美) 完美没意思
(3) 害怕走弯路
现职业规划似成门学科种职场关容会问：生否规划？认想成功规划部班计划实行基永远知道秒钟会发生什计划赶变化年轻时候情况甚连掌控谈掌握周围环境变量眼中成长实断增强掌控力程成熟标志表现年轻时拥资源非常少掌控力然会较弱成长获更资源增强外部掌控力程学业规划作职业规划部分前奏疑特性
种情况规划生规划学业呢？解数学题果定量变量变公式定理推算变化果全变量计算通假设模拟情境问：请描述四年学毕业？说心里话听问题时心里第反应：谁知道啊？显然果样回答肯定踢出问题考虑然许知道三五年具体做什者做什应该清楚什类型毕业生喜欢什喜欢少未业相关行业领域方握
应该弯路？弯路失意意事情常会发生俗话说：生意十八九生活中十件事里八九件事情意意沮丧卑取中汲取验教训断成熟断进步里事讲家听
课外阅读鲍勃·罗杰斯事
1974年冬季天华盛顿州立博物馆设计效果揭标仪式正火荼进行着三牌设计师联手名年仅20岁鲍勃·罗杰斯台角逐数认年轻提出理念新颖概念广泛充分展示年青代昂扬斗志蓬勃气
揭标结果令众跌眼镜三名牌设计师意料中鲍勃·罗杰斯未获终胜利评审组致意见认设计缺乏文理念三名牌设计师联手设计理念代表整华盛顿形象
夜晚华盛顿市家酒店里正进行场声势浩庆典庆祝三名牌设计师终夺博物馆年终设计奖年轻邀请名单中没参加失败阴影缠绕着年轻心扉绝想发疯知道鲍勃·罗杰斯名气设计师设计华盛顿学礼堂声名鹊起路走风水夺许奖天失利甚想死
电话响母亲电话邀请家咖啡厅说会份惊喜
推开咖啡厅门时见母亲衣着华丽门口等着数迎宾姐纷纷前献花母亲身瞬间出现许熟悉面孔亲戚朋友设计专业师傅
母亲说：孩子妈妈天做次失败庆典庆贺迎生第次失败年轻帆风学中学学历次失败学校毕业晚鲍勃·罗杰斯疑整场庆典角
7年鲍勃·罗杰斯创立BRC公司世博会美国国家馆专业设计公司BRC公司先参6届世博会美国国家馆设计工作工作业绩卓著授予美国题娱乐协会终身成奖2010年鲍勃·罗杰斯担海世博会美国馆总设计师伟创意讲述关美国朽创业精神事
(4) 发现短板成失败
什做进步者成功？光清楚知道喜欢什擅长什算进步实明确知道喜欢什擅长什重生选择题选正确答案3种常规方法：直接选正确排掉错误者绝抽签决定生活中选择忘排法排？量做尝试做具体事情程中会发现喜欢喜欢者擅长擅长部分希羡慕喜欢学脆弱获取羡慕违背心真正追求
案例杨振宁李政道证明宇称守恒定律
(5) 产生拖延心理
许学体会：订计划容易执行计划难计划订目标达结果时间没抓住
般情况分析计划执行原三条：
第约束力差计划已规定某时间干某事时候缺少毅力控制力干事原
第二时间够
第三计划规定务重
第三原需修改计划外前两原句话解决：努力做天事情天做完学寄希明天天事情留占明天时间完成明日复明日明日？样会导致连锁反应天该做事情完成坚持天事情天做完绝拖延重
果生作条河话社会中数未加思索便跳进条河里波逐流岔路口时然没决定里没准备图继续着水流路漂样浑浑噩噩知漂久直天听轰隆巨响突然意识离瀑布数尺距惊慌中急忙找船桨离开危险时已晚已找船桨带着满脸恐惧深渊命呜呼
例子许听然谈拖延揭示拖延起作终结果—会癌细胞样逐步扩散直吞噬整生命次拖延产生负面量会点滴积累起记前介绍学业规划实施持久性原中介绍持续改善工具？相信现威力然记忆犹新拖延带危害巨持续改善原理完全样孪生兄弟持续改善会带走辉煌拖延会妨碍规划实施会水滴石穿般威力严重影响规划效果终彻底放弃
具体学业规划实施中拖延危害例子样验？会会拖时刻交作业？者常等快考试时马停蹄开夜车复功课？清楚知道拖延惯否真正思考年拖延带损失？现请认真思考问题：
三年里拖延付出代价？果金钱衡量少呢？
现拖延付出代价？果金钱衡量少呢？
果继续前样拖延未5年中会付出代价？果金钱衡量少呢？
相信家定拖延危害然胸样坚持日事日毕绝拖延呢？
心理工具痛苦—快乐原消拖延
想消拖延必须运关重力量影响生行根力量——求快乐逃避痛苦源弗洛伊德提出痛苦—快乐理指出行背推动力量力量影响着生领域力量痛苦—快乐做件事追求快乐逃避痛苦
关什快乐什痛苦答案行数说痛苦推动力量远远快乐力量举例说尝试数次戒烟均告失败假医生告诉说：果敢抽支烟话必肺癌猜会会马烟戒掉呢？者假设枪顶着脑袋说：果抽烟话毙猜会会马烟戒掉呢？答案定会样情况抽烟带痛苦已法忍受程度
样减肥例通节食减肥失败美身材快乐远忍受眼前食物带痛苦直天发现已胖坐进车里座位穿前衣服稍稍活动气喘停周围投极异样眼光定决心减肥什呢？难道想忍受样痛苦想追求美身材带快乐致？题外话食欲异常消化系统疾病外盲目节食减肥十分取容易伤身请医生指导科学减肥
说拖延什关系呢？知道拖延什意思？简言拖延明明知道应该做迟迟没做觉现做日做痛苦拖然拖延突然发现果做会更加痛苦马做什会样呢？痛苦快乐心目中相互转化缘拖延时候觉行动会带更痛苦
果想解决问题必须造成问题原功夫否必然会奏效什拖延原呢？实已知道原痛苦快乐果痛苦旧惯相连快乐新行相连改变会持久痛苦快乐股力量事物相连立改变想法行惯日常生活中难改变焦点集中改变会带痛苦忽略改变带快乐尝试戒烟难成效长期快乐抽烟连接起想戒烟觉痛苦致戒烟失败果戒烟必须抽烟痛苦相连戒烟快乐相连实实转变抽烟认识成种痛苦非快乐戒烟成功
关生行均受控追求快乐逃避痛苦股力量面介绍容非常部分现关键究竟运股力量消拖延呢？
面根原解决拖延准备系列问题问题回答会清楚知道拖延带痛苦快乐终会伴着强烈感觉推动走成功现正式开始拖延宣战家起回顾刚提出问题希家诚恳回答：
5年：生层面拖延付出代价？果金钱衡量会少？
三年里拖延付出代价？果金钱衡量少呢？
现拖延付出代价？果金钱衡量少呢？
未5年：果然拖延惯生层面拖延付出代价？果金钱衡量会少？请详细描述起会样？什感觉？
明年：果拖延生层面带特丰厚回报？果金钱衡量会少？请详细描述起会样？什感觉？
果已实充满感情回答问题相信刻已产生种意识种拖延痛苦积极行动快乐意识相信学回答完问题种相见恨晚感觉样感觉？否想果年前严肃拖延许早已战胜拖延始终够立行动昂首挺胸面迎头务挑战然终赢胜利必须接时间里断回顾写容断鞭策克服拖延立行动会容易赢场拖延战会享受克服拖延快乐
三学业规划调整
1 学业规划调整原：
(1)时评估学业规划
学业规划者通短期目标逐实现支撑中长期目标完成学业规划中般学期周期进行规划具体执行效果评估时根环境条件执行情况作出评估做定期评估：日周月学期学年进行检查评估进分析原障碍找出改进方法措施
学期初规划者根学业规划短期目标结合身学业进程详细制订天学安排成长计划日常学生活中计划贯彻落实学期末规划者评估学期学业规划执行情况接受指导教师指导时拟订阶段目标现目标进行调整复直四年学生涯结束规划者整学阶段学业规划进行总结发展目标进行规划
现实生活中种种确定素存学结合实际反馈情况时反思修正学业规划目标变更实施措施计划教师学院应定期学生学业规划进行评估指导分班级层面层面
(2) 时调整学业规划容方式：
案例时放短片do you know 30版
总结语：通段片子家发现信息爆炸时代种信息种工具更新换代十分迅速家学校里学应死记硬背知识方法正古说授鱼授渔理需根学业规划评估时调整学业规划容方式
学业规划制定应该规划实施规划东西现实相总滞特知识更新换代速度加快天学容两年学业规划应该根社会求根职业生涯规划微调时进行相应调整墨守成规讲教条科学学业规划应该学目标变动情况时淘汰知识合时宜做法予否定
(3) 保持时间运筹弹性
古话说：文武道张弛天学业规划实施调整程中应保持时间运筹弹性样效率持久
列宁写妹妹伊里奇•乌里扬诺娃信里说：劝正确分配学时间学容样化清楚记交换阅读交换工作容翻译改阅读写作改做体操阅读份量书改说非常益忘记天必须做体操天迫做十种动作非常重
爱斯坦工作余弹钢琴拉提琴起远镜遥繁星点点夜空英国科学家法拉第青年时期头疼病记忆力医生说功度注意休息诙谐说：丑角进城胜医生医生劝法拉第出换换脑筋法拉第便滑稽戏逛动物园马戏表演漫步名山川渐渐恢复健康继续事科研工作
中国科技学少年班少年学生课间休息容丰富课室外活动散散步聊聊天者托会排球少趴桌课做练学完课利课间休息时间掏出英语单词读单词者掏出精彩说段种休息样课间休息保证节课听课效率
(4) 注意细节理
①量选择固定场
实现学计划学场选择时间理等重条件学校学课余时间室图书馆学时避开道选择干扰较少位置准备学需品然静心训练计划次做完段工作次室图书馆学惯坐位置样助快速进入学状态
②学心旁骛
学说边听音乐边做功课提高学效率学说边韩剧边背英语单词充分利时间说法毫科学脑部位活动分工部位导形象思维部位导抽象思维负责听觉负责视觉
部分神系统交兴奋司职听音乐时专司听觉神系统保持兴奋脑部位活动处相抑制状态反然边听音乐边学会提高学效率呢？
学生说适度娱乐必切记学学娱乐娱乐干件事情必须专注学娱乐消遣时进行否会影响学计划完成
2 学业规划激励惩罚：
激励措施潜积极性激发出惩罚防止惰性产生定制定出完成阶段目标奖励惩罚措施学生说早设计学业规划明确学业目标明确应该学什学什时候学等问题激烈竞争中握住机会获成功学业规划学生激励教师学院指导者监督者身份督促学生完成学业规划学校层面制定开展完成学生惩罚机制
学期间学生应获学业规划学分2分学生学期约请指导教师指导签署指导意见获相应学分025分
正常开展学业规划者参加学校组织项评奖评优助学金评选等选拔活动（学业规划材料作项活动备查材料）
四学业规划实践教学
1 案例分析：
结合学业规划基原求具体问题具体分析针具体出现问题具体分析针性提出解决方案
案例
某学院位学学业规划：
学业目标：学士学位通英语四六级高分通计算机考核专业认证书成名优秀学生
具体计划：
时：初步解职业提高际沟通力容：师哥师姐进行交流询问业情况参加学校活动增加交流技巧学计算机知识辅助学
二时：提高基素质容：通参加学生会社团等组织锻炼种力尝试兼职社会实践活动提高责感动性受挫力英语口语力增强计算机应力增强
三时：提高求职技搜集公司信息容：撰写专业学术文章提出见解参加专业关暑期工作学交流求职工作心体会掌握简历求职信写法技巧解搜集工作信息渠道积极尝试
四时：工作申请争取业容：前三年准备做总结然开始毕业工作申请积极参加招聘活动实践中检验积累准备预模拟面试参加面试等积极利学校提供条件强化求职技巧进行模拟面试等训练
评价：位学学业规划详表达度学四年然计划永远赶变化没计划生片混乱学四年许会漫目虚度目标定计划增加动力现实未知变定出目标计划时受方面素影响点应该充分心理准备然包括遇突发素良影响时注意保持清醒冷静头脑仅时面分析遇问题更应快速果断出应方案发生事情挽救量挽救挽救积极采取措施争取做出矫正相信作目标相偏差相距太远
案例二
认识（兴趣爱优势劣势）
兴趣爱：美术 摄影 书
优势：原性强见控力沉着冷静乐观抗压性强环境变化适应力谦热爱然喜爱读书思考具定学力够静心全心全意投入件事中
劣势：善交际沟通力欠佳敏感心理起伏时快乐时压抑控制稳定反复常偏熟悉面前放开容易信时常怀疑否定
结锻炼实践参加活动累积验意法乐意想样排心理障碍更机会走出圈子参加更活动接触更色交际沟通组织实践验失败胜利中愈加信
希听奥巴马胜利演讲时感受份激情带学生活中时时提醒激励克服消极松懈心理状态
学业具体执行计划
：1认真学数学英语基础课周背诵少三篇英语课文增强语感掌握文中出现生词语法数学课程讲完章进行概括总结
2常图书馆阅商务理关书关心商务动态发展
3扩展阅读量名著艺术然哲学等等感兴趣书籍
4通进行题练模拟真题训练二学期通四级注重英语口语力
二 二专业课程进步加强专业技训练求接受更高专业知识准备量课程转移学年减轻三包括学业压力压力
1二通六级考前做真题练定词汇量必须加练阅读外文原版书增强语感丰富英语美文库存量
2较熟练掌握计算机基操作二时通计算机二级考试
3暑假期间尝试参加相关社会工作培养合作意识沟通力认识等应学中学会基种力：信息收集力交沟通力文字表达力计算机办公力进步解专业新动态信息落利走社会
三
1三结合专业考相关证件然准备企业实机会（果考研准备工作话应届毕业生起学业成绩学生工作者学校名声企业更重实验玩玩哦该抓紧定抓^^然学四年直坚持努力认真话学定更）
2三学期结合学专业知识市场状况开始规划确定着手解考研相关方面准备考研
四 进入总结阶段重点务准备考研四意味着学结束意味着新征程开始四做充分准备工作准备考研知识外强社会沟通力毕竟考研生终目意味着考研安枕忧终走社会考研增强竞争力筹码阶段味重学总结学阶段事情规划没做努力分析原学生涯字做总结
评价：位学学业规划相详细制定学业规划前兴趣爱优势劣势进行分析样更制定规划份四年总学业规划位学阶段需做事情考虑相周执行计划具体行想份计划坚持做定提高完成目标
2实践活动课（开展？定）
活动学生学业生涯规划赛
鼓励广学科学方法规划学学业思考确定学业发展目标举办学生学业生涯规划赛学次展示学生学业规划成长专业学业准备等方面做具体分析身专业出发制定出详细执行计划点希学学生活中规划变成行动学生活变充实彩
活动具体求：
角色 学生教师
点 普通教室媒体更
容 学生交独立撰写生涯规划书交指导教师加评判优秀规划书加宣传指出具性错误方引起警觉
活动二规划学运筹生学业规划角色扮演交流会
次活动旨帮助级新生树立正确专业思想培养良学惯营造浓厚学氛围制定合理学规划利完成高中阶段学阶段渡家解规划学生活学初步方着方努力
活动具体求：
角色 两名学分扮演规划执行者（学生）指导者（教师）学扮演组织监督者（学院）
点 普通教室媒体更
容 学生学业规划程中遇问题希指导者帮助解决
教师负责现场时点评
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
《香当网》用户分享的内容，不代表《香当网》观点或立场，请自行判断内容的真实性和可靠性！
该内容是文档的文本内容，更好的格式请下载文档
（20121115初稿）
目求
通前面章学学已学业规划意义重性制定份科学合理学业规划初步解章学通手段途径具体效实施学业规划具体讲学业规划实施原基求学业规划执行评估学业规划调整入手
通章教学学生学掌握学业规划实施求注意点学会学业规划调整基原方法技巧
容
学业规划实施程中心理学行学方面求学业规划调整基原方法调整技巧
重点难点
（）教学重点
学业规划实施基求握
实施学学业规划必须遵循四原：系统性原差异性原持久性原阶段性原正确认识四原实施学业规划基础实际中学生够时合理调整学业规划基础避免学业规划实施时会出现心理误区
（二）教学难点
1 学业规划调整时尺度握
2 学业规划调整科学性
3 学业规划实施观性（案例中全部暗示实施者观性）
导入示例
首先家分享事（二选）
跑完段路
跑步者计划：
第月：跑完家属楼学校1000米
第二月：跑完1050米
第三月：跑完1100米
第四月：跑完家属楼医院1200米
第二年：跑完家属楼车站5000米
许计划眼里太起眼甚会嘲笑根懒制定长跑妥协书月跑50米100米
果告诉14岁先天性残疾(单腿)伴癫痫病男孩制定长跑计划时做感想呢？6年男孩全国残疾运动会举夺金牌时记者问成功秘诀说句话：次跑步时说：跑完段路’
正事中男孩样具体领域果持续进步坚持话水滴石穿力量获巨改变
二秒摆
三钟表事启迪
新组装钟放两旧钟中两旧钟滴答滴答分秒走着
中旧钟钟说：吧该开始工作担心走完3200万次恐怕吃消
天3200万次钟吃惊已做事？办办
旧钟说：听胡说八道害怕秒钟滴答’摆行
天样简单事？钟信疑果样试试吧
钟轻松秒钟滴答摆知觉中年摆3200万次
渴梦想成真成功似远天边遥倦怠信怀疑力甚放弃努力样倾会注意力更集中未少关注时刻未目标否达担忧时忽略天更价值实必想事年甚月事想着天做什明天该做什然努力完成钟样秒滴答摆成功喜悦会慢慢浸润生命
两事引出学业规划实施第核心素—循序渐进持续改善然关持续改善家会第次听说次会独特方式阐述概念介绍简单易工具概念落实处
电子教案：
家前两次课解生目标重性学业规划必性制定性化学业规划方法然空谈实际履行会收获天解学业规划实施程中需注意方面问题：应注意原方法运合理科学调整学业规划
首先相信家学期体验学生活已感性认识现系统分析学学生活特点方法
学学生活特点方法
（）学学基特点
1 学学容特点：
(1)专业化程度高职业定性强
学生仅学政治理课程思想品德修养课程外语计算机技等公基础课学相应学科基础课程专业课程提高身修养培养方面需选择指定选修课意选修课学生学专业职业生涯着密切联系未职业做准备
(2)实践知识丰富动手力较强
高中学课程安排实验社会调查等环节专业高年级8—10周甚更实安排医药类专业校期间课程动手实验方式课医学类专业五年级年床锻炼课程必期末考试外需提交份文综述者社会调查报告
(3)学科容创新性探索性
学学容起点高视野宽容处学科领域前容学术界众说纷纭定进行讲授希培养学生定独立精神探索精神批判精神
2 学学方式特点：
(1)学日益占重位
中学阶段课教师作非常学生需着学时完成教师布置项作业较圆满完成学业学然门课程通常周次两三节课时间时学里没老师会中学里样布置课作业教师会布置作业代表家需学课教师课堂讲授受时间限制会求学生课外量阅读
学学程发生课堂外需学者完成学年文毕业文毕业设计等等需学生研究选题查阅资料设计方案独立撰写研究生报告教师仅仅指导学生力量完成
(2)学独立性批判性觉性断提高
学教学具强独立性开放性广高校教师鼓励学生起讨问题抒见中学时满堂灌讲课方式鼓励学生学程中独见解表达出注重培养学生批判精神学里培养良学惯学方法非常重学里没老师会中学里样布置课作业教师会布置作业代表家需学
(3)课堂学课外学相结合
课堂学学学重组成部分唯部分学学需课堂外甚校墙外例听学校院系举办种讲座学术报告会参加学生社团科技组参加教师科研课题进行社会调查访问街道社区开展咨询服务等等
业难早手进校想出门事职业规划入学第天开始学学业规划职业规划重基础学生应该年级开始培养学会学学会做事学会生活学会生存学会改变学会学学会利网络学学成生命部分
（二）学生活基特点
1 独立生活力求高学会换位思考
部分中学开始住校学外部分学第次长期独立外生活诸洗衣整理宿舍等等学里独立生活力求较高需家快学会顾衣伸手饭张口
时住宿舍独立拥房间生活惯作息时间等独立决定需考虑宿舍学生活惯等学会换位思考逐渐磨合找出家接受安排时宿舍隔音效果十分应适考虑邻宿舍作息诸正常休息时间放音量低音炮跳舞等行十分道德行
2 生活度高约束
学中学样课程安排紧凑固化位学必修课外根兴趣未职业需求等选择部分选修课时量课余时间选择否参加诸学生会科协种社团等实践活动众选择众空余时间（中学阶段相）家会眼花缭乱感觉觉学生活非常等散漫数学校实行学分制必须完成规定学分毕业种社团社会活动应该影响学业情况参加提高综合素质
课外阅读实学生活丰富学东西时间限度挥霍起学会时间量化介绍时间规划方法权参考
1明确够利时间底少：
周24*7168h
逃课周课时间45*5225h
时间早05h+晚2h25h
日半时时间背诵英语周学时间05*735h
日睡觉时间9时（包括时午觉）周睡眠时间9*763h
吃饭等零碎时间天4时周4*728h
样四年学业会落周时间16822525356328485时
2485时？
参加学生社团周参社团活动社团成员聚次花费5h
周次集体活动均花费15h
天运动时花费1*77h
搞班级工作天关心班级事物包括学聚餐找老师谈心等等合计14h
算算现剩少时间？48551577721时
21时花？均天3时三时什概念？意味着时间交异性朋友者网玩游戏级者学校门口餐馆里勤工助学者图书馆里泡老久者福利院做做义工……21时完全时间做许事情足体验切学生拥生活
解学学生活特性相信家够结合实际情况两讲课学方法制定出适合性化学业规划方案方案通成功阶梯接阶梯行走走希未
二学业规划实施求
1 学业规划实施原：
(1) 系统性原：
学业规划成规划执行者（学生）指导者（辅导员者学业导师）组织监督者（学院）努力系统性结构学进行学业规划时候考虑身制定实施学业规划部分忽略指导者（辅导员者学业导师）组织监督者（学院）作制定学业规划便束高阁者仅努力理解执行实施调整学业规划指导者者监督者征求意见样容易出现空谈行动学业规划制定科学执行力度偏弱法合理执行实施调整学业规划问题严重影响制定学业规划效果做学业规划目标理角度必须充分考虑规划执行者指导者组织监督者三者学业规划系统工程中结构功系统角度综合考虑统筹安排三者具体分工充分发挥三者学业规划中发挥作
时学认识学业规划认识——目标定位分解——规划执行评估——规划调整——规划总结——制定新阶段学业规划动态系统性工程学业规划首先认识开始充分分析身特点实际情况基础针性进行目标定位时加分解利阶段性实施目标阶段性实施学业规划时做评估调整总结前规划基础制定新阶段学业规划总说学业规划绝仅仅静态三者结合系统时根身发展特点规划实施情况断变化动态系统程
(2) 差异性原：
学业规划具体实施程中样考虑差异性问题规划制定者（学生）具体实施学业规划程中会身性执行力意志力差异性产生性软弱执行力差意志力强学性坚强执行力意志力卓越学相学业规划实施程中会呈现出截然两种状态学作规划执行者必须重视差异性时指导者（教师）组织监督者（学院）说更加需关注实施差异性原边说动态系统原整学业规划囊括学生教师学院三者努力系统工程想学业规划产生效果必须三者紧密结合系统合作老师学院学业规划中发挥作具体开展工作定解说句题外话请位学够学业规划中动形成找教师学院意识
面说指导者组织监督者必须注重体差异原意思说学生学业规划肯定间存样者样差异具体执行程中会学意志力执行力产生实施效果指导者组织监督者需正视差异针性提出建议建议者求学生学业规划具体实施程中加修正改进整学业规划系统工程中关重考虑差异性原学生教师学院量工作会放矢事倍功半严重影响学业规划具体效果甚会导致学业规划实施失败学生教师学院必须正视学业规划差异性原针学生情况差异性提出意见求解答学学业规划实施程中遇问题学业规划效益化
(3) 持久性原：
学业规划贯穿学四年时期时期务知识积累力提高素质发展必须四年中完成应说四年较紧张较充实学松散理宽松校园环境丰富彩校园文化生活会部分学知觉中放松求学业规划难完成四年日务目标时刻放心脚踏实毫懈怠持恒达学业规划目标
心理工具里介绍工具持续改善
家介绍位美国职业篮球赛执教期间高赢场记录目前第四高记录保持者—前洛杉矶湖队教练帕特•莱利身持续改善工具威力持续改善工具战胜次次挑战
80年代期某赛季开始初面次重挑战赛季湖队实力机会赢冠军时球员处颠峰状态关头输凯尔特队严重击球队士气调整球队状态够重新建立起信帕特告诉球员球技进步1赛季必赢胜利样奇迹发生知道然1进步起微足道整球队12球员会进步12知道湖队实力起果进步12话便足夺冠事实观念具威力处球员进步1深信疑开始全力赴练进步1终结果呢？球员根进步1进步5甚进步50现知道终结果什？结果年成湖队赢冠军容易年
(4) 阶段性原：
具体实施学业规划时充分考虑前实施具体阶段步骤序进行走形式更急功利制定学业规划时会制定长远目标时更实现长远目标常常需目标加分解形成阶段性目标学业规划具体实施程中必须分阶段实施
学生实施学期学业规划目标程中必须具体安排周学务天学安排具体周天身具体实施情况加考量督促通周天科学合理安排确保学业规划步骤序进行会学业规划流形式真正实现学业规划目教师学院应该根学业阶段侧重点握解决学生学业程中疑惑解通学生学业阶段具体实施表现效监督组织学生实施学业规划
2 学业规划执行
学业规划执行指制定学业规划计划步骤实施事先制定学业规划根学学生活阶段(学年)指导建立学生学业规划目标执行体系般说执行情况：
第学年努力适应学教学模式掌握学学方法培养觉学惯夯实学业基础特英语数学(包括微积分线性代数概率数理统计)思想政治等公基础课程制定长期学计划避免考试挂科提高独立生活理力适应环境角色改变初步参加社团组织活动社会实践活动培养沟通协作交力
第二学年学成绩综合测评第学年明显提升公课专业基础课学专业课学扎实理基础利通关系学位学英语四级考试选择参加考证考级毕业求职业增加筹码担学生会团委等社团职务培养团队领导组织协调合作力提升综合素质参加三乡等暑期社会实践活动实践中学锻炼体验
第三学年学成绩综合测评第二学年相稳中升考研作准备投入量时间精力统考课专业课学感兴趣专业领域通图书馆资源网络涉猎博览群书开阔视野听学术报告讲座紧理前参加社会实践活动志愿者服务活动积累实践验
第四学年选择准备考研继续学业深造专注业完成毕业文写作利通答辩通文写作熟悉文写作程序规范体会应写作技巧联系工作单位进行实积累工作验时工作态度力业绩等方面力求博领导感赢留工作机会精心制作投递简历奔忙校园招聘会市场谋求份专业口相实现价值职业
图示：
执行者 指导者组织者
图1 学生学业规划实施图
述笼统概执行学业规划目标业目标学专业力差异兴趣爱差异等学业规划制定执行着重影响学应根实际情况参考述四学年安排方式制定出适合特性具体化学业规划实施方案
3 学业规划实施时需避免心理误区
(1) 盲目攀
方竞争客观事实竞争压力进步动力学业规划方面盲目攀十分智面说特性常言道五根手指长短寸长尺短特长基础实际情况会造成制定学业规划
学英语水算四级学英语基础差点实际情况应二开始尝试考四级争取二通学制定通计划强行调整通出现屡考屡败越越没信心者提高英语方面时间忽略课程尤专业基础课学偿失
(2) 分追求完美
学实施学业规划时候分追求完美制定目标次性通事事争先名列前茅完美确美类直追求完美追求完美应该做动词名词享受程结果完美没更没进步全美超模赛创始Tyra Banks（泰拉·班克斯）说算超模美云集执着追求美行业追求nearly perfect(似完美)perfect(完美) 完美没意思
(3) 害怕走弯路
现职业规划似成门学科种职场关容会问：生否规划？认想成功规划部班计划实行基永远知道秒钟会发生什计划赶变化年轻时候情况甚连掌控谈掌握周围环境变量眼中成长实断增强掌控力程成熟标志表现年轻时拥资源非常少掌控力然会较弱成长获更资源增强外部掌控力程学业规划作职业规划部分前奏疑特性
种情况规划生规划学业呢？解数学题果定量变量变公式定理推算变化果全变量计算通假设模拟情境问：请描述四年学毕业？说心里话听问题时心里第反应：谁知道啊？显然果样回答肯定踢出问题考虑然许知道三五年具体做什者做什应该清楚什类型毕业生喜欢什喜欢少未业相关行业领域方握
应该弯路？弯路失意意事情常会发生俗话说：生意十八九生活中十件事里八九件事情意意沮丧卑取中汲取验教训断成熟断进步里事讲家听
课外阅读鲍勃·罗杰斯事
1974年冬季天华盛顿州立博物馆设计效果揭标仪式正火荼进行着三牌设计师联手名年仅20岁鲍勃·罗杰斯台角逐数认年轻提出理念新颖概念广泛充分展示年青代昂扬斗志蓬勃气
揭标结果令众跌眼镜三名牌设计师意料中鲍勃·罗杰斯未获终胜利评审组致意见认设计缺乏文理念三名牌设计师联手设计理念代表整华盛顿形象
夜晚华盛顿市家酒店里正进行场声势浩庆典庆祝三名牌设计师终夺博物馆年终设计奖年轻邀请名单中没参加失败阴影缠绕着年轻心扉绝想发疯知道鲍勃·罗杰斯名气设计师设计华盛顿学礼堂声名鹊起路走风水夺许奖天失利甚想死
电话响母亲电话邀请家咖啡厅说会份惊喜
推开咖啡厅门时见母亲衣着华丽门口等着数迎宾姐纷纷前献花母亲身瞬间出现许熟悉面孔亲戚朋友设计专业师傅
母亲说：孩子妈妈天做次失败庆典庆贺迎生第次失败年轻帆风学中学学历次失败学校毕业晚鲍勃·罗杰斯疑整场庆典角
7年鲍勃·罗杰斯创立BRC公司世博会美国国家馆专业设计公司BRC公司先参6届世博会美国国家馆设计工作工作业绩卓著授予美国题娱乐协会终身成奖2010年鲍勃·罗杰斯担海世博会美国馆总设计师伟创意讲述关美国朽创业精神事
(4) 发现短板成失败
什做进步者成功？光清楚知道喜欢什擅长什算进步实明确知道喜欢什擅长什重生选择题选正确答案3种常规方法：直接选正确排掉错误者绝抽签决定生活中选择忘排法排？量做尝试做具体事情程中会发现喜欢喜欢者擅长擅长部分希羡慕喜欢学脆弱获取羡慕违背心真正追求
案例杨振宁李政道证明宇称守恒定律
(5) 产生拖延心理
许学体会：订计划容易执行计划难计划订目标达结果时间没抓住
般情况分析计划执行原三条：
第约束力差计划已规定某时间干某事时候缺少毅力控制力干事原
第二时间够
第三计划规定务重
第三原需修改计划外前两原句话解决：努力做天事情天做完学寄希明天天事情留占明天时间完成明日复明日明日？样会导致连锁反应天该做事情完成坚持天事情天做完绝拖延重
果生作条河话社会中数未加思索便跳进条河里波逐流岔路口时然没决定里没准备图继续着水流路漂样浑浑噩噩知漂久直天听轰隆巨响突然意识离瀑布数尺距惊慌中急忙找船桨离开危险时已晚已找船桨带着满脸恐惧深渊命呜呼
例子许听然谈拖延揭示拖延起作终结果—会癌细胞样逐步扩散直吞噬整生命次拖延产生负面量会点滴积累起记前介绍学业规划实施持久性原中介绍持续改善工具？相信现威力然记忆犹新拖延带危害巨持续改善原理完全样孪生兄弟持续改善会带走辉煌拖延会妨碍规划实施会水滴石穿般威力严重影响规划效果终彻底放弃
具体学业规划实施中拖延危害例子样验？会会拖时刻交作业？者常等快考试时马停蹄开夜车复功课？清楚知道拖延惯否真正思考年拖延带损失？现请认真思考问题：
三年里拖延付出代价？果金钱衡量少呢？
现拖延付出代价？果金钱衡量少呢？
果继续前样拖延未5年中会付出代价？果金钱衡量少呢？
相信家定拖延危害然胸样坚持日事日毕绝拖延呢？
心理工具痛苦—快乐原消拖延
想消拖延必须运关重力量影响生行根力量——求快乐逃避痛苦源弗洛伊德提出痛苦—快乐理指出行背推动力量力量影响着生领域力量痛苦—快乐做件事追求快乐逃避痛苦
关什快乐什痛苦答案行数说痛苦推动力量远远快乐力量举例说尝试数次戒烟均告失败假医生告诉说：果敢抽支烟话必肺癌猜会会马烟戒掉呢？者假设枪顶着脑袋说：果抽烟话毙猜会会马烟戒掉呢？答案定会样情况抽烟带痛苦已法忍受程度
样减肥例通节食减肥失败美身材快乐远忍受眼前食物带痛苦直天发现已胖坐进车里座位穿前衣服稍稍活动气喘停周围投极异样眼光定决心减肥什呢？难道想忍受样痛苦想追求美身材带快乐致？题外话食欲异常消化系统疾病外盲目节食减肥十分取容易伤身请医生指导科学减肥
说拖延什关系呢？知道拖延什意思？简言拖延明明知道应该做迟迟没做觉现做日做痛苦拖然拖延突然发现果做会更加痛苦马做什会样呢？痛苦快乐心目中相互转化缘拖延时候觉行动会带更痛苦
果想解决问题必须造成问题原功夫否必然会奏效什拖延原呢？实已知道原痛苦快乐果痛苦旧惯相连快乐新行相连改变会持久痛苦快乐股力量事物相连立改变想法行惯日常生活中难改变焦点集中改变会带痛苦忽略改变带快乐尝试戒烟难成效长期快乐抽烟连接起想戒烟觉痛苦致戒烟失败果戒烟必须抽烟痛苦相连戒烟快乐相连实实转变抽烟认识成种痛苦非快乐戒烟成功
关生行均受控追求快乐逃避痛苦股力量面介绍容非常部分现关键究竟运股力量消拖延呢？
面根原解决拖延准备系列问题问题回答会清楚知道拖延带痛苦快乐终会伴着强烈感觉推动走成功现正式开始拖延宣战家起回顾刚提出问题希家诚恳回答：
5年：生层面拖延付出代价？果金钱衡量会少？
三年里拖延付出代价？果金钱衡量少呢？
现拖延付出代价？果金钱衡量少呢？
未5年：果然拖延惯生层面拖延付出代价？果金钱衡量会少？请详细描述起会样？什感觉？
明年：果拖延生层面带特丰厚回报？果金钱衡量会少？请详细描述起会样？什感觉？
果已实充满感情回答问题相信刻已产生种意识种拖延痛苦积极行动快乐意识相信学回答完问题种相见恨晚感觉样感觉？否想果年前严肃拖延许早已战胜拖延始终够立行动昂首挺胸面迎头务挑战然终赢胜利必须接时间里断回顾写容断鞭策克服拖延立行动会容易赢场拖延战会享受克服拖延快乐
三学业规划调整
1 学业规划调整原：
(1)时评估学业规划
学业规划者通短期目标逐实现支撑中长期目标完成学业规划中般学期周期进行规划具体执行效果评估时根环境条件执行情况作出评估做定期评估：日周月学期学年进行检查评估进分析原障碍找出改进方法措施
学期初规划者根学业规划短期目标结合身学业进程详细制订天学安排成长计划日常学生活中计划贯彻落实学期末规划者评估学期学业规划执行情况接受指导教师指导时拟订阶段目标现目标进行调整复直四年学生涯结束规划者整学阶段学业规划进行总结发展目标进行规划
现实生活中种种确定素存学结合实际反馈情况时反思修正学业规划目标变更实施措施计划教师学院应定期学生学业规划进行评估指导分班级层面层面
(2) 时调整学业规划容方式：
案例时放短片do you know 30版
总结语：通段片子家发现信息爆炸时代种信息种工具更新换代十分迅速家学校里学应死记硬背知识方法正古说授鱼授渔理需根学业规划评估时调整学业规划容方式
学业规划制定应该规划实施规划东西现实相总滞特知识更新换代速度加快天学容两年学业规划应该根社会求根职业生涯规划微调时进行相应调整墨守成规讲教条科学学业规划应该学目标变动情况时淘汰知识合时宜做法予否定
(3) 保持时间运筹弹性
古话说：文武道张弛天学业规划实施调整程中应保持时间运筹弹性样效率持久
列宁写妹妹伊里奇•乌里扬诺娃信里说：劝正确分配学时间学容样化清楚记交换阅读交换工作容翻译改阅读写作改做体操阅读份量书改说非常益忘记天必须做体操天迫做十种动作非常重
爱斯坦工作余弹钢琴拉提琴起远镜遥繁星点点夜空英国科学家法拉第青年时期头疼病记忆力医生说功度注意休息诙谐说：丑角进城胜医生医生劝法拉第出换换脑筋法拉第便滑稽戏逛动物园马戏表演漫步名山川渐渐恢复健康继续事科研工作
中国科技学少年班少年学生课间休息容丰富课室外活动散散步聊聊天者托会排球少趴桌课做练学完课利课间休息时间掏出英语单词读单词者掏出精彩说段种休息样课间休息保证节课听课效率
(4) 注意细节理
①量选择固定场
实现学计划学场选择时间理等重条件学校学课余时间室图书馆学时避开道选择干扰较少位置准备学需品然静心训练计划次做完段工作次室图书馆学惯坐位置样助快速进入学状态
②学心旁骛
学说边听音乐边做功课提高学效率学说边韩剧边背英语单词充分利时间说法毫科学脑部位活动分工部位导形象思维部位导抽象思维负责听觉负责视觉
部分神系统交兴奋司职听音乐时专司听觉神系统保持兴奋脑部位活动处相抑制状态反然边听音乐边学会提高学效率呢？
学生说适度娱乐必切记学学娱乐娱乐干件事情必须专注学娱乐消遣时进行否会影响学计划完成
2 学业规划激励惩罚：
激励措施潜积极性激发出惩罚防止惰性产生定制定出完成阶段目标奖励惩罚措施学生说早设计学业规划明确学业目标明确应该学什学什时候学等问题激烈竞争中握住机会获成功学业规划学生激励教师学院指导者监督者身份督促学生完成学业规划学校层面制定开展完成学生惩罚机制
学期间学生应获学业规划学分2分学生学期约请指导教师指导签署指导意见获相应学分025分
正常开展学业规划者参加学校组织项评奖评优助学金评选等选拔活动（学业规划材料作项活动备查材料）
四学业规划实践教学
1 案例分析：
结合学业规划基原求具体问题具体分析针具体出现问题具体分析针性提出解决方案
案例
某学院位学学业规划：
学业目标：学士学位通英语四六级高分通计算机考核专业认证书成名优秀学生
具体计划：
时：初步解职业提高际沟通力容：师哥师姐进行交流询问业情况参加学校活动增加交流技巧学计算机知识辅助学
二时：提高基素质容：通参加学生会社团等组织锻炼种力尝试兼职社会实践活动提高责感动性受挫力英语口语力增强计算机应力增强
三时：提高求职技搜集公司信息容：撰写专业学术文章提出见解参加专业关暑期工作学交流求职工作心体会掌握简历求职信写法技巧解搜集工作信息渠道积极尝试
四时：工作申请争取业容：前三年准备做总结然开始毕业工作申请积极参加招聘活动实践中检验积累准备预模拟面试参加面试等积极利学校提供条件强化求职技巧进行模拟面试等训练
评价：位学学业规划详表达度学四年然计划永远赶变化没计划生片混乱学四年许会漫目虚度目标定计划增加动力现实未知变定出目标计划时受方面素影响点应该充分心理准备然包括遇突发素良影响时注意保持清醒冷静头脑仅时面分析遇问题更应快速果断出应方案发生事情挽救量挽救挽救积极采取措施争取做出矫正相信作目标相偏差相距太远
案例二
认识（兴趣爱优势劣势）
兴趣爱：美术 摄影 书
优势：原性强见控力沉着冷静乐观抗压性强环境变化适应力谦热爱然喜爱读书思考具定学力够静心全心全意投入件事中
劣势：善交际沟通力欠佳敏感心理起伏时快乐时压抑控制稳定反复常偏熟悉面前放开容易信时常怀疑否定
结锻炼实践参加活动累积验意法乐意想样排心理障碍更机会走出圈子参加更活动接触更色交际沟通组织实践验失败胜利中愈加信
希听奥巴马胜利演讲时感受份激情带学生活中时时提醒激励克服消极松懈心理状态
学业具体执行计划
：1认真学数学英语基础课周背诵少三篇英语课文增强语感掌握文中出现生词语法数学课程讲完章进行概括总结
2常图书馆阅商务理关书关心商务动态发展
3扩展阅读量名著艺术然哲学等等感兴趣书籍
4通进行题练模拟真题训练二学期通四级注重英语口语力
二 二专业课程进步加强专业技训练求接受更高专业知识准备量课程转移学年减轻三包括学业压力压力
1二通六级考前做真题练定词汇量必须加练阅读外文原版书增强语感丰富英语美文库存量
2较熟练掌握计算机基操作二时通计算机二级考试
3暑假期间尝试参加相关社会工作培养合作意识沟通力认识等应学中学会基种力：信息收集力交沟通力文字表达力计算机办公力进步解专业新动态信息落利走社会
三
1三结合专业考相关证件然准备企业实机会（果考研准备工作话应届毕业生起学业成绩学生工作者学校名声企业更重实验玩玩哦该抓紧定抓^^然学四年直坚持努力认真话学定更）
2三学期结合学专业知识市场状况开始规划确定着手解考研相关方面准备考研
四 进入总结阶段重点务准备考研四意味着学结束意味着新征程开始四做充分准备工作准备考研知识外强社会沟通力毕竟考研生终目意味着考研安枕忧终走社会考研增强竞争力筹码阶段味重学总结学阶段事情规划没做努力分析原学生涯字做总结
评价：位学学业规划相详细制定学业规划前兴趣爱优势劣势进行分析样更制定规划份四年总学业规划位学阶段需做事情考虑相周执行计划具体行想份计划坚持做定提高完成目标
2实践活动课（开展？定）
活动学生学业生涯规划赛
鼓励广学科学方法规划学学业思考确定学业发展目标举办学生学业生涯规划赛学次展示学生学业规划成长专业学业准备等方面做具体分析身专业出发制定出详细执行计划点希学学生活中规划变成行动学生活变充实彩
活动具体求：
角色 学生教师
点 普通教室媒体更
容 学生交独立撰写生涯规划书交指导教师加评判优秀规划书加宣传指出具性错误方引起警觉
活动二规划学运筹生学业规划角色扮演交流会
次活动旨帮助级新生树立正确专业思想培养良学惯营造浓厚学氛围制定合理学规划利完成高中阶段学阶段渡家解规划学生活学初步方着方努力
活动具体求：
角色 两名学分扮演规划执行者（学生）指导者（教师）学扮演组织监督者（学院）
点 普通教室媒体更
容 学生学业规划程中遇问题希指导者帮助解决
教师负责现场时点评
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
《香当网》用户分享的内容，不代表《香当网》观点或立场，请自行判断内容的真实性和可靠性！
该内容是文档的文本内容，更好的格式请下载文档
