爱健康 讲卫生问答
2020年4月国第32爱国卫生月助力提升广民群众健康素养文明程度现家较关心健康卫生知识问答形式呈现出
1什健康四基石？
针影响现代健康良行生活方式世界卫生组织提出健康四基石理合理膳食科学运动戒烟限酒心理衡
2良饮食卫生惯？
定时定量营养全面膳食应谷类吃蔬菜水果薯类注意荤素粗细搭配提倡天食奶类豆类制品膳食清淡少油少盐少糖食合格碘盐偏食挑食吃饭专心保持心情愉快细嚼慢咽吃零食吃霉烂变质等洁食物生熟食品分开存放加工吃超保质期食品喝生水生吃瓜果蔬菜洗净讲究饮水卫生天适量饮水
3知道洗手正确方法？
正确洗手七步法：第步：开水龙头流水湿润双手涂抹洗手液（肥皂）掌心相手指拢相互揉搓搓出泡沫第二步：手心手背指缝相互揉搓双手交换进行第三步：掌心相双手交叉指缝相互揉搓第四步：弯曲手指关节半握拳指背放手掌心旋转揉搓双手交换进行第五步：手握手拇指旋转揉搓双手交换进行第六步：指尖合拢手掌心旋转揉搓双手交换进行第七步：手揉搓手手腕手臂直肘部双手交换进行揉搓时间少20秒揉搓清水双手彻底洗干净干净毛巾纸巾擦干双手
4公洗手间应注意什？
厕前先洗手手直接接触卫生间门手身携带包物品量接触卫生间面墙面门板挂脖子肩便池前遍果坐式马桶次性马桶垫湿纸巾擦拭马桶圈卫生纸垫马桶圈蹲站马桶免摔伤造成破坏厕时吸烟厕完水认真洗手
5喷嚏咳嗽吐痰时注意什？
（1）喷嚏咳嗽时应次性纸巾遮掩口鼻纸巾扔入垃圾桶果准备纸巾弯曲手肘手肘处衣物遮掩口鼻量避免直接手遮掩口鼻（2）意公场行道垃圾桶吐痰应痰液包裹次性纸巾中扔进垃圾桶（3）喷嚏咳嗽吐痰尤双手接触分泌物应洗手液（肥皂）流动水清洗双手清洗干净纸巾毛巾手擦干避免毛巾
6正确选择口罩？
戴口罩预防呼吸道传染病重措施预防呼吸系统疾病时建议选医口罩医外科口罩必选N95口罩建议选棉布口罩纱布口罩纸质口罩
7佩戴口罩？
（1）洗净双手取出口罩（2）鼻夹侧（褶皱）深色面外（3）拉开褶皱口罩覆盖口鼻颌（4）双手压紧鼻梁两侧金属条口罩端紧贴鼻梁（5）呼气检查口罩边缘否充分贴合面部（6）戴应避免触摸口罩（7）摘口罩时接触口罩外面（污染面）做摘立洗手
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1什健康四基石？
针影响现代健康良行生活方式世界卫生组织提出健康四基石理合理膳食科学运动戒烟限酒心理衡
2良饮食卫生惯？
定时定量营养全面膳食应谷类吃蔬菜水果薯类注意荤素粗细搭配提倡天食奶类豆类制品膳食清淡少油少盐少糖食合格碘盐偏食挑食吃饭专心保持心情愉快细嚼慢咽吃零食吃霉烂变质等洁食物生熟食品分开存放加工吃超保质期食品喝生水生吃瓜果蔬菜洗净讲究饮水卫生天适量饮水
3知道洗手正确方法？
正确洗手七步法：第步：开水龙头流水湿润双手涂抹洗手液（肥皂）掌心相手指拢相互揉搓搓出泡沫第二步：手心手背指缝相互揉搓双手交换进行第三步：掌心相双手交叉指缝相互揉搓第四步：弯曲手指关节半握拳指背放手掌心旋转揉搓双手交换进行第五步：手握手拇指旋转揉搓双手交换进行第六步：指尖合拢手掌心旋转揉搓双手交换进行第七步：手揉搓手手腕手臂直肘部双手交换进行揉搓时间少20秒揉搓清水双手彻底洗干净干净毛巾纸巾擦干双手
4公洗手间应注意什？
厕前先洗手手直接接触卫生间门手身携带包物品量接触卫生间面墙面门板挂脖子肩便池前遍果坐式马桶次性马桶垫湿纸巾擦拭马桶圈卫生纸垫马桶圈蹲站马桶免摔伤造成破坏厕时吸烟厕完水认真洗手
5喷嚏咳嗽吐痰时注意什？
（1）喷嚏咳嗽时应次性纸巾遮掩口鼻纸巾扔入垃圾桶果准备纸巾弯曲手肘手肘处衣物遮掩口鼻量避免直接手遮掩口鼻（2）意公场行道垃圾桶吐痰应痰液包裹次性纸巾中扔进垃圾桶（3）喷嚏咳嗽吐痰尤双手接触分泌物应洗手液（肥皂）流动水清洗双手清洗干净纸巾毛巾手擦干避免毛巾
6正确选择口罩？
戴口罩预防呼吸道传染病重措施预防呼吸系统疾病时建议选医口罩医外科口罩必选N95口罩建议选棉布口罩纱布口罩纸质口罩
7佩戴口罩？
（1）洗净双手取出口罩（2）鼻夹侧（褶皱）深色面外（3）拉开褶皱口罩覆盖口鼻颌（4）双手压紧鼻梁两侧金属条口罩端紧贴鼻梁（5）呼气检查口罩边缘否充分贴合面部（6）戴应避免触摸口罩（7）摘口罩时接触口罩外面（污染面）做摘立洗手
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