2011-brain rules读书笔记-@西岭夜雪
- 1. 读 书 笔 记《让大脑自由》
- 2. 讲什么？
- 3. 用脑科学的知识，从进化论的角度，阐述日常学习生活中的用脑规律
- 4. 谁在读？
- 5. 读者：Michelle 职业：教育行业 兴趣：PPT设计、培训
- 6. 我想知道用脑规律 对PPT设计、培训设计 有什么帮助。
- 7. 读 书 笔 记《让大脑自由》by Michelle
- 8. 12条大脑规律
- 9. 1：运动
- 10. Rule # 1越运动，大脑越聪明
- 11. 运动有益于身体健康， 可对大脑认知有什么好处呢？
- 12. 人类的大脑是在运动中进化的——如果不是当初跑得快、躲得快，我们的祖先早就沦为猛兽的早餐了。
- 13. 运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子。” “运动也能刺激蛋白的生成，促使神经元彼此连接。“”——Dr.John Medina (本书作者,分子生物学专家)
- 14. 本人的实践经验证明这条规律是很 实用的！
- 15. 思维卡壳时， 与其坐在电脑前冥思苦想， 不如……
- 16. 出去活动一下，让脚步带领你突破思维的羁绊！
- 17. 面对一群死气沉沉、顾虑重重的学员， 不如……
- 18. 先来一场热身游戏，瓦解他们的惰性与顾虑
- 19. 2：进化
- 20. Rule # 2大脑一直在进化
- 21. 漫漫进化史，恐龙这样的庞然大物灭绝了，弱小的人类却 繁衍了下来，这取决于人类大脑对自然界的适应与不断进化。
- 22. 首先介绍“蜥蜴脑”，它控制着我们的呼吸，我们还有一个和猫的大脑一样的大脑，在这两部分大脑上面覆盖着一层类似吉露果子冻薄薄的物质，我们称之为皮层，它是人类大脑的第三个组成部分，也是强大且“人类特有”的大脑。“——Dr.John Medina 我们有三个大脑？！
- 23. 象征推理是人类大脑特有的一项才能。这种能力可能出于我们需要了解彼此的意图、动机，它使人类在一个小团体内的协作成为可能。”——Dr.John Medina
- 24. 这让我想到《全新思维》里面提到的“共情感”，一样强调要理解对方的动机、需求、习性等等，这样才能实现更好的沟通，满足对方也成就自己。
- 25. 3：脑结构
- 26. Rule # 3每个大脑都是独一无二
- 27. 日常生活你做了些什么，学习了什么会实质性的改变你大脑的样子----实际上你所学的东西对大脑进行了重新塑造…… 没有两个大脑以同样的方式，在同一地点存储相同的信息。“”——Dr.John Medina (本书作者,分子生物学专家)
- 28. 每个人的大脑神经网络可能有同样的国道、省道，但那些小巷子和土路绝对不同。
- 29. 我们的智能表现在各个方面， 其中许多是无法通过智商测试来揭示的。
- 30. 我了解自己的学习风格吗？ 我发现了自己的兴趣特长吗？ 认识自己，如果自己是一只橘子，就不要强迫自己变成一只苹果。
- 31. 4：注意
- 32. Rule # 4大脑不关注无聊之事
- 33. 1情绪唤醒有助学习
- 34. 与中性事件相比， 人们往往更容易记起那些引起情绪反应的事件
- 35. 2模式先于细节
- 36. 如果你想理解某些项目，先从核心理念出发，并按照层次方式，形成围绕这些较大概念的细节。“”——Dr.John Medina
- 37. 注意力的聚光灯一次 只能集中在一件事情上3一心不能二用
- 38. 如果在工作过程中被打扰，那么一个人完成任务需要的时间将比原来多出50%， 出错几率亦增加50%。
- 39. 4大脑需要休息
- 40. 注意力的十分钟法则 高 注意力 低 课程开始时间（分钟）
- 41. 给PPT设计和 培训的启示是……
- 42. 如果这个PPT真的重要，那就离开格子间，找个没人打扰的地方专注构思……
- 43. 准备阶段，网上游荡只会令你分神！
- 44. 手写令你更专注
- 45. 整体构思完成后 再去经营细节
- 46. 把握讲课节奏， 十分钟一段， 及时“上饵” 留住听众注意力
- 47. 恰当融入故事元素 吸引注意、调动情绪、传播信息
- 48. 关于数字故事类型的PPT设计可参见我的博客： http://www.haokanbu.com/story/267811/
- 49. 5：短时记忆
- 50. 短期记忆取决于最初几秒间 Rule # 5
- 51. 我们在记忆的最初时刻对其编码的越精细，记忆就越牢固。“”——Dr.John Medina
- 52. 为了让听众记忆更牢固，培训师或者PPT设计者对信息的编码精致与否“事关重要”，值得花点心思。
- 53. 6：长时记忆
- 54. 长期记忆效果取决于 有规律的重复Rule # 6
- 55. 信息爆炸+成功焦虑，导致人们一个劲地下载资料，多多益善，却忘记了认真消化，或者看过一遍之后就束之高阁，其实这样并没有起到学习效果。 明天就把硬盘里囤积的资料再拿出来认真复习一遍吧！
- 56. 7：睡眠
- 57. 睡得好，大脑才会转得好Rule # 7
- 58. Let’s sleep on it!绞尽脑汁毫无灵感，不妨先睡一觉
- 59. 8：压力
- 60. 压力会损伤你的大脑Rule # 8
- 61. 我的减压方法 运动或旅游 和朋友聚会聊天 和家人常联络 看电影（恐怖片） 写日志 睡觉 ……
- 62. 9：多重感官
- 63. Rule # 9大脑喜欢多重感觉的世界
- 64. 我们的感官就是被进化成需要在一起协同工作的模式，例如，视觉影响听觉，这意味着同时激发各个感官可能让我们学习的更好。“——Dr.John Medina
- 65. 知道为什么EXPO 石油馆的 4D电影那么火了…… 下次培训的时候是不是可 以添加一点背景音乐呢？ 参见《全新思维》的“交响感”，就是多感官整合。
- 66. 10：视觉
- 67. Rule # 10视觉是最有力的感官
- 68. 今天听说的信息， 三天后你只能记起10%
- 69. 配上一幅图， 三天后你能记起65%
- 70. “外貌协会”的科学依据？ 今后任务： 多搜集好图 学习搜图 多技巧摄影（ http://lonelyfish1920.blog.163.com/blog/static/11713517620109112641114/ ） 反思：五色令人盲，如何 避免滥用图片而淹没思想？
- 71. 11：性别
- 72. 1、 2、 3、 4、大脑也有性别差异Rule # 11
- 73. 设计之前先搞清楚受众的性别（大脑性别有时候未必和生理性别相同吧？） 明白这一点，恋人之间可以少吵一点架吧？
- 74. 12：探索
- 75. 我们是天生的探险家Rule # 12
- 76. 最重要的大脑定律就是：好奇心的珍贵
- 77. 怎样保持一颗好奇心（求知欲）呢？
- 78. 借鉴医学院成功的原因： 与现实世界保持不断的接触 与现实世界同行业的人保持接触 与实际的研究项目保持密切接触
- 79. 12条大脑规律
- 80. 读 书 笔 记《让大脑自由》by Michelle
- 81. 文稿选择：西岭雪 PPT设计：西岭雪 内容审阅：Lonely Fish 制作时间：2010-10-23
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