疫情期间安全教育主题班会
- 1. 安全教育主题班会
- 2. 会议内容一、疫情防控 二、交通安全 三、防溺水，防火 四、流行病防控心理健康
- 3. 一、疫情防控1.日常防范 2.加强体育锻炼，一方面是为了我们的体育中考，更重要的是帮助我们提高自身免疫力
- 4. 日常预防 （一）避免去疾病正在流行的地区。 （二）减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。 （三）不要接触、购买和食用野生动物（即野味），避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场，禽肉蛋要充分煮熟后食用。 （四）居室保持清洁，勤开窗，经常通风。 （五）随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。
- 5. （六）外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，应佩戴口罩。 （七）保持良好卫生和健康习惯。家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。注意营养，勤运动。 （八）准备常用物资。家庭备置体温计、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物资。
- 6. 加强体育锻炼（体育锻炼日达标）1.在体能练习前请大家做好充分的准备活动： （1）臀桥 平躺,双臂在地板上45度角从躯干伸开,手心往下。 弯曲膝盖与脚，平放到地板上。 保持背部挺直,脚后要贴到到地板上,高高抬起臀部。 伸直双臂,往后伸右臂,滚往左肩。 手臂回到起始位置,重复使用左臂,保持臀部绷紧。 次数：8组目标区域：肩膀,背，髋关节、臀部与后背。
- 7. （2） 活动肩背 身体跪姿，左手撑地，右手的手掌在你的头。这段时间内，保持手接触到你的头。用右手肘靠往左臂。接着抬起右手肘,尽量舒张,头扭过去好像在看右肩上天花板。 次数：10次 目标区域: 上部脊椎、肩膀、脖子。 （3） 活动脚踝 面墙右膝跪地，左手扶住墙。用右手握住右脚踝,维持住。 自己用左手靠到墙上,压一下右膝盖，向前推臀部，直到 臀部与大 腿有了拉伸的感觉。停顿,接着回到起始位置。 次数：8组 目标区域: 臀屈肌、臀大肌。
- 8. （4） 弯腰拉筋 双脚平行站立，往前弯腰。到你腿筋有了拉伸的感觉。 触摸脚趾、脚踝或者是小腿。接着将手肘放在膝盖的内侧。 背部绷直，向后坐。同时,抬起胸部。 停下来慢慢回到起始位置。 次数：10 目标区域: 臀部、腿筋脚踝,上背部。 （5） 高抬腿 高抬腿，身体和腿绷直，原地抬高腿，接着换另外一只，加快速度。 次数: 10到15次。 目标区域: 臀部,脚踝,小腿,全身力量协调。
- 9. 二、交通安全注意事项1、行人必须在人行道内行走，没有人行道要靠路边行走。 2、行人不准在车行道上追逐，猛跑，不准在车辆临近时突然猛拐横穿。 3、不准在道路上扒车，追车，不准强行拦车或抛物击车，不准在公路上玩耍嬉闹。 4、不准在道路中间招呼车辆，机动车在行驶中不准将身体的任何部位伸出窗外。 5、乘车时不准站立，不准在车内吃东西，不强行上下车，做到先下后上，候车要排队，按秩序上车。 6、下车后要等车辆开走后再行走，不乘坐超载车辆，不乘坐无载客许可证、运动证的车辆。
- 10. 三、防溺水、防火防溺水安全“六不准”内容： 1、不私自下水游泳； 2、不擅自与他人结伴游泳； 3、不在无家长或教师带领的情况下游泳； 4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳； 5、不到不熟悉的水域游泳； 6、不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
- 11. 日常防火，防范于未然最重要。养成良好的生活习惯，掌握防火、用火安全常识，是最好的防范： 1.不随意存放汽油、酒精等易燃易爆物品，使用时要加强安全防护。 2.使用明火要特别小心，火源附近不要放置可燃、易燃物品。 3.发现煤气泄漏，速关阀门，打开门窗，切勿触动电器开关盒使用明火，并迅速通知专业维修部门来处理。 4.不能超负荷用电，不乱拉乱接电线。 5.离开住处或睡觉前要检查用电器具是否断电，总电源是否切断，燃气阀门是否关闭，明火是否熄灭。
- 12. 四、流行病防控心理健康面对疫情，我们难免会有一些心理压力或焦虑情绪。作为中学生，在疫情面前，调整心态，避免受到疫情的影响，安排好自己的学习与生活至关重要。 1.积极调整自我认知，坚定战胜病毒的信念 当坏情绪来临时，避免沉浸在不良情绪中，调整负面情绪向正面转化 2.居家隔离者应科学认识此次疫情，不信谣、不传谣 不要被负面信息影响心态平衡，心存战胜病毒的信念，将十分有利于居家观察时的 3.了解情绪与躯体症状的关系 当人处于较大压力时，不良情绪往往会转化为躯体症状表现出来，包括躯体疼痛，头晕，乏力等等，积极调节心态，一方面会减轻躯体不良症状，一方面有助于自身免疫力，提升抗击病毒侵袭。
- 13. 作息规律所有的生活学习以及饮食都要跟在学校一样。 1.早上早起（6点五十之前务必做好准备），按时上早读，早读时，认真背诵，边背边写，提高效率。 2.每一节正课，都要认真听讲，课后整理好典题本，做好及时的回顾。 3.晚自习，下课后，不要再玩手机，抓紧洗刷上床睡觉，十点之前争取进入梦乡。 4.一日三餐，不暴饮暴食，荤素搭配，营养膳食。
- 14. 饮食建议
- 15. 作息建议
- 16. 在这个世界上，哪有什么岁月静好，只不过有人在替你负重前行！
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