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健康睡眠短信知识，提高睡眠质量的十种方法 　　健康小常识：裸睡能祛痛：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

旗下讲话的题目是“良好睡眠 健康成长”。 小朋友们你们知道今天是什么日子吗？今天是3月21日，世界睡眠日。据调查，世界上27%的人有睡眠问题，为唤起全民对睡眠重要性的认识，世界卫生组织于2001年发起

老年人的睡眠与健康 主讲人   ***     人到老年，由于大脑皮层的功能不如青年人活跃，新陈代谢减慢及体力活动大量减少，所需的睡眠时间也随之减少，一般一个晚上能睡5小时左右就够了。老年人半夜易醒

也说睡眠 　　先保证充足7.5个小时睡眠革命，个理念来自英国尼克·利特尔赫尔斯同名小说《睡眠革命》一书，科学研究证明睡眠不足者会比睡眠充足的人少消耗385卡路里，换算一下，大概就是4块切片面包的能量

月份睡眠状况监测表 学校：  年级 班        学生姓名:   尊敬的家长：   您好！ 为全面贯彻落实“五项管理”精神，保障学生每天睡眠时间（小学生不低于10小时）。我校高度重视学生睡眠情况，

学生 月份睡眠状况监测表 尊敬的家长，请您务必认真如实填写。（表中涉及到的内容，“是”打“√”，“否”打“×”） （ ）月 是否按时就寝（21：20） 早上 起床时间 是否 按时午休 中午 起床时间 是否每天晚上保证10小时睡眠时间

2021中小学学生睡眠管理实施方案睡眠管理方案（详细版） 为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和2021年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理

321睡眠日活动程序 　　321睡眠日活动程序 　　2：00主持人开场白（万宝路音乐） 5分钟 　　女：尊敬的各位来宾 　　男：亲爱的顾客朋友们 　　合：大家早上好 　　男：热烈欢迎各位嘉宾朋友光临

321睡眠日活动程序 2：00主持人开场白（万宝路音乐） 5分钟 女：尊敬的各位来宾 男：亲爱的顾客朋友们 合：大家早上好 男：热烈欢迎各位嘉宾朋友光临我们天年举办的321世界睡眠日活动现场，首先对在座各位的到来表示最热烈的欢迎。

321睡眠日活动程序 　　321睡眠日活动程序2：00主持人开场白（万宝路音乐） 5分钟 女：尊敬的各位来宾 男：亲爱的顾客朋友们 合：大家早上好 男：热烈欢迎各位嘉宾朋友光临我们天年举办的321世

朱仙庄小学关于“加强学生睡眠管理”的规定 为避免学生课业负担过重，学生睡眠时间不足，影响学生的健康成长和课堂教学质量，违背素质教育倡导的“全面发展”的教育理念,根据埇桥区教体局《进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求

临泽镇临泽小学睡眠管理办法 一、指导思想 根据《教育部2021年工作要点》关于中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理要求，全面落实立德树人根本任务，促进青少年身心健康发展，确保学生每天在校时间将不超过6小时

2019世界睡眠日主题 “一分钟看懂失眠，不做“失眠星人” 3. 枣安睡眠健康教育人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过， 睡眠如同空气、食物和水一样， 是保持人体健康的基础。 每年的世界睡眠日， 正是为了提醒人们

2021年世界睡眠日活动总结【三】 撰写人：___________ 日 期：___________ 2021年世界睡眠日活动总结【三】 医院公共卫生科苏桂苹副主住医师就如何科学管理睡眠，克服睡眠障碍，女

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超好的晚安祝福信息,使人有美好的睡眠 　　超好的晚安祝福信息,使人有美好的睡眠 　　日出+日落=平平安安；月亮+星星=无限思念；风花+雪月=幸福一生；流星+心语=祝福万千，希望你做个好梦，晚安！