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营养配方（减肥专用） 购物清单：花生酱一瓶（最好是低糖的），咖啡一瓶（黑咖啡），金枪鱼一罐（天然泉水浸泡），面包片一袋（全麦低糖），菜花一棵，西兰花一棵，扁豆10颗（如没有用豆角代替，效果略减），香

轻松减肥营养食谱 早餐：牛奶  鸡蛋   豆汁  玉米粥 午餐：鸡爪  鸡腿   鱼虾  海鲜  酱牛肉  狗肉  烧烤   米饭  蔬菜 （以上食品任选一种，肉类不能超过二两） 晚餐：七点以前吃水果餐

中年减肥健身计划 　　人到中年身体发福，疾病开始侵扰，体重已经91公斤，再不注意将会有更多麻烦，下决心从今天开始健身。 　　本周计划： 　　1、健身恢复训练： 　　早上：6:30-6:40气功10分钟

新妈妈食谱制作详解（3）：1800千卡减肥食谱（哺乳期减肥适用） 2015年3月23日 10:05 在产褥期结束之后，新妈妈就需要考虑，自己在哺乳问题上是哪一种情况。是世界卫生组织和各国营养界大力提

家用跑步减肥健身计划 　　星期一 　　低强度小运动量跑步：调整家用跑步机的坡度至1%位置，同时调整强度为1级，在进行热身准备活动后，快走或慢跑50分钟左右。减肥是一个循序渐进的过程，在7天时间合理的

男士健身房减肥训练计划 　　计划一： 　　下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可(紧凑高效). 　　1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车; 　　2力量训练：30

　　坚持8-12周，其实也就是最多三个月内你有12天没吃饭。你的体重就会恢复到和你身高匹配的标准。 这个功法不是减肥用的，是养生的，但完全可以调节体重。还可以祛斑养颜，美白肌肤，因为每周一次的清空肠胃有利于肠胃修养，达到排毒养颜的功效。

1、茄汁蘑菇    1、锅中热少量油，加入两勺番茄酱，小火翻炒，加入白醋、糖、适当水，一点酱油，勾入薄芡汁，不断翻炒。    2、倒入炸好的蘑菇，翻炒均匀至汤汁浓稠时加入鸡精，香油，出锅。    3、最后还可以加入点辣豆瓣酱。 2、自制蒜香剁椒   1、辣椒洗净沥干剁碎；2、准备蒜泥；3、将辣椒和蒜泥倒入大碗中加入4勺盐拌匀并压实；4、放冰箱腌制几天；5、把腌制好的装入无油无水的容器中

助孕食谱（给泡泡发育不好和黄体不足的朋友们） 1、好孕汤（在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。） 材料:当归 50克,  红枣十颗 , 黑豆一把, 红糖二两, 鸡蛋3至5枚 做法:当归用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样

【女士脸减肥最快的方法】女士减肥最有效方法 　　圆圆肉肉的脸对妹纸们来说真是一件令人苦恼的事，伴随着现代掌脸的到来，拥有一个精致小巧的小脸是每个女孩都梦寐以求的事。今日，我为你带来了女士脸减肥最快的方法。

星期一     早餐：    中餐：带鱼、丝瓜汤。    晚餐：   星期二     早餐：   中餐：米饭、肉末茄子、   晚餐：干煸豆角、青椒肉丝。   星期三     早餐：   中餐：黄豆烧牛肉、干煸四季豆。   晚餐：清炒菠菜、青椒土豆丝。   星期四     早餐：   中餐：黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。   晚

男生暑假减肥计划 　　[饮食方面]： 　　1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 　　2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 　　3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 　　4.

　　坚持8-12周，其实也就是最多三个月内你有12天没吃饭。你的体重就会恢复到和你身高匹配的标准。 这个功法不是减肥用的，是养生的，但完全可以调节体重。还可以祛斑养颜，美白肌肤，因为每周一次的清空肠胃有利于肠胃修养，达到排毒养颜的功效。

1. 减肥市场分析 2. 帮助我们寻求差异化市场策略！减肥市场分析目的 3. 减肥市场分析原则 竞争分析： 寻求自身产品与竞争产品的差异化 市场分析： 了解用户需求，使产品更具有销售力 自我分析： 自

减肥决心书 　　鉴于对我对自己的了解，对美味没有抗拒力，对运动没有任何坚持的想法，所以我早就对减肥绝望。如果在镜子里瞥见自己的猪身子，绝对是自我满足。虽然现在满大街的身材劲爆的大美妞，但是我大多无视

跳绳减肥法 跳绳减肥法在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。 1、正确方法 1：平稳，有节奏的呼吸

鼓励减肥的话 　　6、我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫、迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。 　　17、看见别人减了10斤20斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？

鼓励自己减肥的话 鼓励自己减肥的短信 　　美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。 　　减肥是每个人都可以做到的，只要相信自己可以变得更加美丽，我一定会瘦身成功。 　　要想人前显瘦，必定人后掉肉。

6岁宝宝儿童营养食谱 6岁宝宝儿童营养食谱 　　宝宝最好每天摄入以下的食物，谷类（米饭、面条等）每日180-260g；蔬菜类每日200-250g；禽畜肉类每日30-40g；蛋类每日60g；奶类每日2

的功效。据我所知，很多朋友后榨汁机一直摆在家里闲着，把他拿出来吧，现在春天正是利用榨汁机的时候。 食谱一 1.*　蜂蜜牛奶果汁 　　原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 　　制作：香蕉、