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三、训练时间：从9月—7月体育术科考试前止。 四、训练项目： 基本素质训练100米跑、立定三级跳、原地掷实心球和800米四项。 五、各月训练计划如下： 1、 9—10月为调整适应期，现阶段主要是让学生恢复体力

，称为推法。 根据施力部位的不同，推法又分为掌推法、拇指推法和拳推法。 二、拿法 术者用单手或者双手的拇指与食、中两指或与其余四指对称用力，将施术部位提起并逐渐用力内收。 三、按法 术者用单手手掌或双

1、走跑交替；2、复习跳小绳； (十四) 1、耐力练习；2、游戏：大鱼网 1、韵律活动；2、投掷实心球 (十五) 1、跳小绳；2、游戏叫号赛跑； 1、跳双绳；2、各种跑步练习 (十六) 1、期末考核 1、 

双手头上掷实心球教学设计 常熟市白茆中学 陈志军 一、指导思想： 本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体

现自己的奔跑能力。 第十节 学习目标：合作练习、掌握技能 学习内容：实心球 接力练习 重 点：背弓弯的程度 难 点：学生在推实心球时背弯的程度是影响投掷远度的首要因素。 学习步骤： 一、快乐的游戏 教师活动：1

小班幼儿的动作发展不稳定，因此在小推车的游戏活动中，促进幼儿练习推、拉、走等基本动作。 二、简介： 小推车游戏是一项适合小班幼儿的体育游戏，幼儿可以通过游戏锻炼推、拉、走等基本动作。游戏玩法由简到难逐步进行，让幼儿体验游戏的快乐。

学进行了实心球测试。关于实心球运动的几个阶段，下列说法正确的是（　　） A．小宇捡起实心球，并缓慢举高的过程中，实心球的重力势能增大 B．小宇将实心球用力投出后，实心球在空中运动过程中，实心球的机械能增大

游戏：拉绳比跳 第11周 4.18—4.22 第9课 篮球 第12周 4.25—4.29 第10课 原地单手肩上传球 第13周 5.2—5.6 第11课 游戏圆圈运球 第14周 5.9—5.13 第12课 双人跳短绳

长。 难度设置:A开始时需要在一手臂的距离内进行推、接球，鼓励孩子双手接球。推球则用右手从右往左推。B逐渐地把距离拉大，并鼓励孩子用双手往外推球，用单手接球。 帮助给予:开始时需要另外一位成人的身体协

跳越。 3、投掷 持轻物掷远，持轻物投准，持轻物投过五、六米远处2-3米高的横绳，单、双手向前推抛实心球，离墙一定距离、对墙投沙包或球，掷沙包，垒球掷远。 4、基本体操 全国统一的儿童广播体操，简单动

动要具体方案措施，并做好辅导，以保证课外体育活动顺当的开展。 五、本学期考核项目：队列队形、投掷实心球、篮球、100米、双杠、理论。 八班级体育老师工作方案篇二 在仔细钻研教学大纲和结合本校实际的基础上，制定出切实可行的教学方案。

卢瑟福实验的现象和结论的得出 教学准备： PPT 板书设计： 一、原子结构模型的发展史 1、道尔顿原子模型（1803年） 实心球模型 2、汤姆生原子模型（1904年） 西瓜模型 3、卢瑟福原子模型（1911年） 行星绕太阳模型

跳跃：蹲距式跳远（考核） 技巧：后滚翻 18 技巧：后滚翻（考核） 游戏：传球接力 19 投掷：双手抛实心球 游戏：传递实心球比赛 20 跑：50米快速跑 素质练习 21 投掷：两脚前后站立投沙包 选修内容 22 跑：600~800米自然地形跑

在中餐摆台的学习中，明显就比客房要复杂得多。首先练习的是单手托盘，也就是电视剧里一些大型宴会中服务员的端托，单单平衡性就不好掌握，要做到不偏不倒；接着就是台布，摆台布有三种方法，一种是撒网式，一种是平推式，一种是斗篷式（但是这种不独立使用

教师千万不可急躁，更不能埋怨，而要满腔热情地帮助，指导学生。比如我在上初二年级实心球掷远课时，首先让学生做模仿练习〔单手、双手掷方法、投、掷、撇、抛、扔)体会用力顺序，让学生带着怎样才能掷远的问题去练

规则：敞开后不得聚在原地等着站队。 教法：1、教师讲解游戏方法及规则。2、教真学生分散活动和美先喊不要推、撞人，向解放军学习，遵守纪律。3、纵队站队学会后，可改为横队。4、听“散开”国今后，要求学生完成一定任务，如原地跳、模仿动作等。

、立定跳远、实心球、一分钟跳绳共8项; 　　女子组:100米、400米、800米、跳高、立定跳远、实心球、一分钟跳绳、跳远共8项。 小学项目: 60米、100米、400米、立定跳远、实心球、一分钟跳绳、团体操共6项。

跳跃使学生进一步掌握和改进跳高和跳远的动作方法，发展学生灵敏和爆发力。 3． 投掷进一步提高学生推抛实心球技术，学习助跑掷垒球的完整动作方法，发展学生灵敏、力量等身体素质，培养学生养成锻炼时注意安全的意识和习惯。

　　3 　　定时跑(3---6秒) 　　4 　　上步单跳模式，蹲锯式跳远 　　5 　　单，双手胸前推实心球，掷沙袋 　　6 　　徒手操 　　7 　　跳短绳 　　8 　　侧手翻，仰卧起坐 　　9 　　山羊分腿腾越

2、跳跃使学生进一步掌握和改进跳高和跳远的动作方法，发展学生灵敏和爆发力。 3、投掷进一步提高学生推抛实心球技术，学习助跑掷垒球的完整动作方法，发展学生灵 敏、力量等身体素质，培养学生养成锻炼时注意安全的意识和习惯。