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双手头上掷实心球教学设计 常熟市白茆中学 陈志军 一、指导思想： 本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体

5—20 度， 身体重心落在前脚掌； 双脚略微分开或成“丁” 字步， 两脚均匀着地， 双肩自然下垂或双手体前交叉。 二、站姿的控制练习： 1. 靠墙练习 此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、 保持头部、

学习藏族舞蹈《卓玛》时间4分46秒 舞蹈的重点： 藏族舞上身基本动律，和上身的松弛感，跳藏族舞时上身基本完全放松，后背略有点向前弯曲，跳藏族舞时膝盖是弯曲，基本动律是慢颤 舞蹈的难点 体态和动律的准确掌握并能将其贯穿始终把踢踏步和抬踏步基本动作节奏和风格到位。

　　1. 请幼儿三个三个组成一组，扮成蚂蚁。(第一个幼儿站立，两手作触角;第二、第三个幼儿分别弯腰，双手抱住前面一个孩子的腰) 　　2. 请一组组的“蚂蚁”排好队行走，注意互相的配合，不摔跤，不踩到别人。

的位置而灵活变化。 　　常用的手掌动作，共有以下11种： 　　（1）伸手（手心向上，前臂略直，手掌向前平伸）——表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。 　　伸手训练：“人活在

　　（7）五指并用式。如果是五指并伸且分开，表示五、五十、五百……。指尖并拢并向上，掌心向外推出，表示“向前”、“希望”等含义，显示出坚定与力量，又叫手推式。 　　（8）拇指、小指并用式。拇指与小指同时伸出

亲子游戏：袋鼠妈妈/爸爸 游戏玩法：让孩子双手抱紧妈妈的脖子，双腿夹紧妈妈的腰，像小袋鼠一样紧紧挂在妈妈的胸前。妈妈抱着宝宝，双脚向前跳跃（爸爸弯下腰，双手双脚着地爬行）， 先到终点者胜。 3 亲子游戏：托球跑

及抛球角度。最终用力动作是当预摆结束时两手握球用力进取从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 　　错误及纠正： 　　1、投掷实心球时腕指无用力。

　　4、学生分组在教师指导下集体练习。5、分组比赛观摩学习评价。 　　6、提供互评互助的展示平台。 　　6M12 　　篮球：双手胸前传接球 　　【动作方法】：传球时，两拇指用力下压，同时两手带动前臂迅速向传球方向伸出，两手翻腕

　　(2)坐姿。椅子尽量坐深一点，双脚对齐，脚尖适度分开，上身挺直，双手置于膝上，同样头部要摆正，嘴巴闭起，眼睛正视前方。 　　此时，双手也可适度交叉，但双臂则绝对不可交叉。因为双臂交叉和跷腿一样，是非常

　　五指并用式。如果是五指平伸且分开，表示5、50、500……如果指尖向上并拢，掌心向外推出，有向前，希望等意思，显示出坚定于力量，又叫手推式。 　　母子，小指并用式。拇指与小指同事伸出，其余三指并拢弯曲，表示6、60、600……

（4-8）向逆时针做头部环绕运动。 2、扩胸运动： 两脚左右开立约与肩同宽， （1-8）1-2双手握拳，屈肘于胸前，向后做扩胸运动，3-4双手侧平举，向后扩。5-6右边上举向后扩，7-8左边上举向后扩。 （2-4）*8相同。

带感情色彩，比较容易做。 　　二是模拟手势。用手势描述形状物，其特点是“求神似，不求形似”。比如用双手合抱，把梨子虚拟成一个大球形，表达出人们的真情实意。模拟手势信息含量大，升华了感情，有一定的夸张色彩。

腹，腰背笔直;两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内;起步时身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直;脚尖向正前方伸出，行走时双脚踩在一条线缘上。 　　女性求职者要步履匀称、轻盈，端庄、文雅，显示温柔之美。

知道抛实心球必须全身心协调用力,为进一步学习前抛实心球奠基。 2、技能目标:通过双手头上前抛实心球教学使80%的学生学会双手向前抛实心球的动作方法,发展其上肢力量、灵敏和协调等基本素质。 3、情感目标:培养学生团结合作，互帮互助的精神。

上肢动作：1右手握拳水平张开；2左手握拳重复；3双手伸直举起；手掌张开；4双手放下；5~8曲肘摆臂。 第二个八拍 下肢步伐：1~4右脚十字步；5~8向前走4步。 上肢动作：重复第一个8拍的动。 第三个八拍

知识讲解 （难点突破） 1、跪跳起。 动作要领：跪立，两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，接着两臂迅速向前上方摆，并至斜上举部位立即制动。拔腰展骻，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立。

我保护的意识。 ___月份的活动更多的是安排了一些能力的练习。通过游戏青蛙跳荷叶锻炼了孩子双脚同时向前、向上跳。在游戏走红绿灯中锻炼了孩子能听信号走、跑。 ___月的游戏活动中还安排了锻炼孩子身体平衡的练习，如走平衡木，走荡桥等游戏。

　　男士：双脚平行打开，距离十公分左右，双手枕于小腹前 　　女士：双脚并拢，双手枕于小腹前; 　　视线水平微高，气度安详稳定，表现出自信的态度 　　2、坐： 　　左侧入座，上身微向前倾 　　男士：双手分开放于膝前，脚后跟靠拢，膝盖可分开一个拳头宽，平行放置;

，否则就会坐得太满;也不能离得太远，否则就会跌坐地上了。 　　错误坐姿：向前哈腰，容易走光——有些女性坐下时背部弓着或是上身向前倾，以保持身体平衡。然而，这样的姿势是不优雅的，这样的动作还可能有后臀部