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　　在夏天的时候一定要避免在吃得过多或者过少再或者正在吃东西的时候泡脚，因为在泡脚会加快人的全身血液循环，很容易让人出现头晕不适的现象。 　　饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 　　2.特殊人群泡脚时间长致晕厥

要勤于锻炼，应当经常抬腿，坚持每天立壁抬腿15分钟。 4. 经常进行温水泡浴，热水浸泡半身浴可以松弛神经加速血液循环，进而达到消脂效果。泡浴时水温约在42摄氏度至45摄氏度，温水浸至胸部，坐入水中可以大量排汗，消耗下半身热量。

过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。 2、影响消化

以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。 坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。 让我们行动起来，保护视力、远离近视！ 2019年6月 本文档由香当网(https://www

所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。 　　多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。 　　冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃

保护腰部健康。独特护腰造型，加强承托腰椎的同时更有效保持腰部曲线。太空棉面层负离子，帮助促进腰部血液循环，加速新陈代谢 适合送给：腰部损伤或不适，腰肌劳损者。我想新年送妈妈这份礼物再好不过了！ 　　2、送给母亲

，达到"有病治病，无病健身"增强健康的目的。 　　（1）对循环系统的作用：推拿具有扩张血管，促进血液循环，改善心肌供氧，加强心脏功能的作用。 （2）对呼吸系统的作用：推拿对穴位、经络、神经等的刺激及传

不得随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等，不得超负荷使用其他用电设备。 9.工作时不宜久坐、长时伏案和久视电脑，以防血液循环不畅、消化功能减退、视觉近视或神经衰弱等。 出差安全： 1、乘坐交通工具要加强时间观念、注意旅途

第二部分：站立办公（每小时1次） 1. 站立休息：每小时站起来活动一下，拉伸一下肌肉，缓解久坐带来的不适。可以顺便走动一下，增加血液循环。 2. 站立办公：尝试使用站立办公桌，让自己在工作中保持站立姿势。这样可以锻炼到腿部肌肉，还能帮助消耗热量，减少腹部脂肪。

　　4、洗澡的最佳时间：晚上临睡前来一次热水浴（水温40-50度左右），能使全身肌肉、关节松驰，血液循环加快，助你安然入睡。 　　5、刷牙的最佳时间：早晚刷牙固然重要，但最佳时间还是每次进食后的三分钟

是在老师教导下，尝试了一下之后，才发现瑜伽其实挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以达到很好的血液循环，做完之后，身子忽地就热起来了，汗开始一点一点冒出来。看来，瑜伽的确是能够达到训练的效果。 　　

　　3、以双手食、拇指指肚，提揉双耳垂，先轻轻捏揉半分钟，使其发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，可以促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。 　　4、冬季咳嗽、气短的女性，可多食用霸王花，它有清热润肺、止咳的

　　5、大寒天，送温暖！大寒是一年中的最冷时期，要特别注意保三暖，即头暖、背暖、脚暖。洗脸、手和脚时，轻轻揉搓皮肤至微热，可促进血液循环，预防冻疮。 　　6、冬季应减少喝酒、吸烟和摄入咖啡，这些物质容易压制人体的免疫系统，饮食中多吃

　　3.每天步行30分钟。有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。 　　家务习惯 　　爱做饭。有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。

。 　　当我们在运动前热身时一定要注意热身时间并不是让你喝水、玩乐或做其他事情。当人的身体变热，血液循环加速时，肌肉才能在锻炼中达到更大的扩张界线，这也可以使你减少受伤的机会。所以说热身运动也是非常重要的。

　　1、早上起床时间控制在6点至6点半左右，然后马上去做一下运动，大概持续到7点钟(适当的运动有助于大脑血液循环)。然后你吃一下早餐等等的。 　　2、上午时间大可不必疯狂地做作业。你可以先看一些英文的书(课外

　　儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入了一些氧化铅的物质，此物质有毒，影响智力发育。 　　秋季健康小常识：多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。 本文档由香当网(https://www

　　1、在四年级科学教学中继续深入实施苏教版小学科学“生命世界”主题单元探究活动设计与实施的研究，重点是对《呼吸和血液循环》、《它们是怎样延续后代的》这两个单元的探究活动进行重构，寻找出更切合学生实际的科学探究活动。在活动的设计中提炼出一定的教学策略。

5、改善饮食，多吃水果，鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物。这些食物能够促进血液循环，改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒，葱蒜等激性食物。 — END — 本文档由香当网(https://www

更好。 洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚