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　　蹦极跳可分成硬式或软式(我自己起的)两种：硬式是指将弹索系在脚踝处，跳下时大头朝下;软式是将弹索系在腰间，而且有海绵包裹在弹索外以保护人员。我个人认为要想体验蹦极的惊险和刺激，还是硬式的好，软式蹦极是给小孩玩的。

125~130次/分 练习密度 30~35% 1、教学内容：1、排球正面双手垫球、2、弯道跑 2、本课目标：让同学学会技能，体验到成功与快乐 3、教材分析： 排球是高中普遍开展的体育项目，因其健身与娱乐性相结合的活

担任的初二年级和高一年级__教学中继续开展“软式垒球”的普及教学工作，为我校的棒垒球奠定了良好的群众基础。我在高一年级的模块教学中，将我自创的校本课程软式垒球和毽球项目对学生进行科学系统地教学，收到了

担任的初二年级和高一年级女生教学中继续开展“软式垒球”的普及教学工作，为我校的棒垒球奠定了良好的群众基础。我在高一年级的模块教学中，将我自创的校本课程软式垒球和毽球项目对学生进 行科学系统地教学，收到

送X名运动员到国家队开展单板滑雪和皮划艇训练。三是做好教练员、裁判员培训。完成足球、田径、篮球、气排球等教练员培训X人，其中选派X人参加省局举办的培训，选派X人参加国家体育总局举办的培训。完成X名篮球

10/15周一 第5节 六（4、7）男羽毛球发球羽毛球馆 　　邬腾项 10/16周二 第4节 八（1、3）男软式排球老校区操场 　　迟立秋 10/16周二 第6节 七（1、8）男篮球运球新校区篮球场倪晓军 10/17周三

10/15周一 第5节 六（4、7）男羽毛球发球羽毛球馆 邬腾项 10/16周二 第4节 八（1、3）男软式排球老校区操场 迟立秋 10/16周二 第6节 七（1、8）男篮球运球新校区篮球场 金卫青 10/17周三

10/15周一 第5节 六(4、7)男羽毛球发球羽毛球馆 　　xxx 10/16周二 第4节 八(1、3)男软式排球老校区操场 　　xxx 10/16周二 第6节 七(1、8)男篮球运球新校区篮球场 　　xxx 10/17周三

　　比赛规则：二名参赛运动员面对面用身体将一排球夹住，每人双手在背后交握，侧跑完成规定赛段，如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。 　　道具：排球、现场裁判(维持秩序)：x人。 　　(5)、地道英雄(弯道)

元计划，认认真真备好课，上好课，课后及时小结、反思。继续在课堂教学中进行软式棒垒球的基础教学，及简单的技战术教学比赛，并进行软式棒垒球在小学体育课中的尝试性教育研究。体育教师安排好场地及器材的借还，校行政人员负责检查各项活动的＇开展。

大会堂发言介绍经验。 　　软式垒球走进课堂，全员推广垒球运动。世界垒球日，我校举行了国家软式垒球推广观摩“xx行”活动，国家垒协江秀云主席为我校垒球冠军对和校队授旗。我校软式垒球队在“健康杯”全国锦标

各项活动，增强企业的凝聚力和职工的向心力。组织了女职工以团结、合作精神为主题，爱岗敬业为内容开展软式排球赛等一系列健康活动，把职工安危冷暖放在第一位。同时加大宣传力度，通过每月一期《相约星光》和宣传栏

，其中文化类17项，科技类12项，分别是剪纸、摄影、书法、法律知识咨询、宿舍文明建设、舞蹈培训、软式排球、征文、模拟招聘会、卡拉 OK、古诗文朗诵、知识竞赛、茶艺、动画制作、网页设计、计算机组装、T台

，其中文化类17项，科技类12项，分别是剪纸、摄影、书法、法律知识咨询、宿舍文明建设、舞蹈培训、软式排球、征文、模拟招聘会、卡拉 OK、古诗文朗诵、知识竞赛、茶艺、动画制作、网页设计、计算机组装、T台

要同志既作教练员也做运动员，深入到体育训练一线，吃了不少辛苦，取得了喜人成绩，在田径会、三项赛、软式排球、篮球、乒乓球、象棋等所有比赛项目中均能捧回奖牌和锦旗，确实是让人骄傲的事情。四是办公室工作成绩

　　五、凝聚青年教师队伍，大力开展各种活动。 　　青年教师队伍建设也是我校团队工作的一个重点，先后开展了教师节联谊活动、篮球赛和软式排球赛，团员教师积极参与，成为了学校的中坚力量。 　　10月份，团支部还组织团员教师到天星影院观看了《建国大业》。

条不紊地开展，既丰富了学生的课外生活，又使其身心得到了锻炼。作为学校排球队教练 的本人，以身作则，兢兢业业，尽职尽责，带动整个排球队按计划积极训练，不怕苦，不怕累，使队员的身心得到全面发展，提高了运动竞技水平，专项运动成绩逐年提高。

　　下面，我非常骄傲地给全体师生汇报我校暑期曲棍球、软式垒球参加全国锦标赛取得的突出成绩： 　　七月底，我校软式垒球队，由大队部史国伟老师和罗科，彭净和王阔老师带领软式垒球队赴鹤壁市参加了全国锦标赛，再次为我校夺取了小学组冠军的奖杯。

担任的初二年级和高一年级女生教学中继续开展“软式垒球”的普及教学工作，为我校的棒垒球奠定了良好的群众基础。 我在高一年级的模块教学中，将我自创的校本课程软式垒球和毽球项目对学生进行科学系统地教学，收到

担任的初二年级和高一年级女生教学中继续开展“软式垒球”的普及教学工作，为我校的棒垒球奠定了良好的群众基础。 我在高一年级的模块教学中，将我自创的校本课程软式垒球和毽球项目对学生进行科学系统地教学，收到