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咨询x的使用，老师的讲解也深深吸引了我，激发我学习的兴趣。在培训中让我印象深刻的还有我们一起学习的颈部保健操，以及每次开课前的教学情境答辩，小活动的设计不仅能够缓解学习的疲劳，营造轻松和谐的氛围，更能

（二）原地向左（右）后转 (三) 原地踏步走 立定 (一) 围绕标志物慢跑 (二) 游戏：喊数贴人 (三) 徒手操 （1）颈部运动 （4×8拍） （2）扩胸运动 （4×8拍） （3）振臂运动 （4×8拍） （4）肩绕环 （4×8拍）

　　4参赛办法及规则 　　1）.放风筝注意事项 　　。注意剪短手指甲； 　　，放飞前最好先做一下颈部肩部运动，以防拉伤； 　　＃放飞前要熟悉放飞周边的环境； ぃ放飞工具（拐子和线）可自带； 　　ィ风筝都是未经调试的，需放飞前自己调整；

腋下抱起宝宝。 4、妈妈和宝宝围坐成一圈按顺时针方向游戏。 ★提示家长：游戏时，需要注意宝宝肩部和颈部的安全；如果刚开始宝宝不适应，家长的动作幅度可以小一点，让宝宝翻滚时家长必须托住宝宝大腿根部；一次游戏结束后，要及时表扬宝宝的勇敢。

2、危险断面磨损达原尺寸10%； 3、开口度比原尺寸增加15%；扭转变形超过10度； 4、危险断面或吊钩颈部产生塑性变形； 5、吊钩磨损严禁自行修复处理后重新使用，凡磨损超标一律报废处理。 二〇〇九年十一月三十日

　　五、负重收腹躺在垫子上，双腿弯曲，双手持哑铃并放在胸前，头要离地。然后自然地提起 头和肩，让胳膊刚好离地。为避免颈部肌肉过于紧张，可以用舌头顶着上腭，用鼻子呼吸。 　　饮食餐单 　　如果你正担心怎么吃都不长肉，就注

实践理解其技法。 （四）示范讲解 教师讲解猫头鹰的画法： 1.先用浓墨点睛勾喙，然后用淡墨画出头和颈部； 2.用淡墨画出腹部，然后用浓墨破头部和腹部的淡墨； 3.再用浓墨勾出爪部并画出枝干； 4.用破

办公室久坐人员锻炼方案 第一部分：办公室瑜伽（每天10分钟） 1. 颈部伸展：坐在椅子上，双脚平放在地上，双手放在大腿上。慢慢将头向左侧倾斜，用左手轻轻拉住右侧头部，保持5秒。然后换到右侧，同样保持5秒。重复3次。

人的味觉、视觉、听觉最为敏感，全身协调能力也最强，尤其是心律与血压都较平衡，最适宜锻炼。 　　3、颈部脂肪多：头疼和打呼噜。肺部脂肪多：呼吸急促。心脏脂肪多：心脏病。足部脂肪多：脚后跟痛。膝部脂肪多：关节炎。肠脂肪多：抑郁和不孕不育。

　　2、确的踩踏姿势　在这个项目中不允许借助任何器械(衣服，绳子等)。在登踏别人的时候一定不要踩踏头部、颈部、面部极其肩甲骨; 　　3、一个人与墙面成45度角，另一位(踩踏人)将脚掌的面部踩在人梯者的肩膀上，切记不要碾肉

□使用不当化妆品过敏 开卡项目：□面部护理□美白□补水抗皱□抽色祛斑□控油祛痘□防敏抗敏□全身护理 □颈部护理□眼部护理□美体护理□丰胸护理□卵巢护理□背部护理收腹除纹 □淋巴排毒□刮痧排毒□肾部 — END

只手用力抓紧桌腿。在墙角躲避时，把双手交叉放在脖子后面保护自己，可以拿枕头或其他保护物品遮住头部和颈部。 4．卧倒或蹲下时，也可以采用以下姿势：脸朝下，头近墙，两只胳膊在额前相交，右手正握左臂，左手反

(2)读书的正确姿势。读书时，双手捧着书本，书本稍抬高与桌面成________度角，________稍向前倾，这样易看清字形，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。 (3)写字的正确姿势。要做到“三个一”，即眼离书本________， 胸离桌子_

措施，戴外科口罩。圓帽、更换拖鞋。实施外科手消毒、穿隔离衣、戴手套。 2、凡患有呼吸道感染和面部、颈部、手部有感染的工作人员禁止进入手术室。 （二）环境卫生管理 1、保持室内清洁，空气新鲜。每天定时进

　　8、身体:勤洗澡,无体味,香水清淡。 　　二、举止: 　　1、站姿:抬头、挺胸、收腹、头正、肩平、颈部伸直,面带微笑、两手自然放与西服最后一个纽扣处,并右手握左手,右手在上,左手在下,两腿伸直、加紧,两脚跟并拢

现场救护时，第一目击者首先要＿＿＿＿＿。 2. 一旦发现伤病员意识丧失、心跳和呼吸停止，应立即开始＿＿＿＿＿＿。 3. 头颈部无创伤者，打开气道的方法是＿＿＿＿＿。 4. 判断有无呼吸的方法是＿＿＿、＿＿＿、＿＿＿。 5.

浦iu-22、飞利浦5000型彩色多普勒超声诊断仪，探头频率10-12MHz。患者仰卧位并充分暴露颈部，二维超声观察甲状腺组织及病灶的大小、形态边界、回声及钙化等二维图像情况。然后采用彩色多普勒观察腺

毛顺从生长的方向，这样看来自然眉清目秀。 　　8、下颌不宜有明显的分界线。搽粉底或扑粉，一定要兼顾颈部，不应搽到下颌线便停止，否则鸿沟分明，有欠自然。 　　9、记住补妆。在进食或经过站半天辛劳后，记住补补唇或粉，可以令你看来再度容光焕发。

　　3、游戏（游戏奖品为小贴画等） 　　（1）夹球游戏 　　分四组（男孩子、女孩子，男孩子家长，女孩子家长），排成一队用颈部和肩部夹球接龙，先到者为胜。 　　（2）剥桔子游戏   　　准备：小桔子若干，每次11位家长，11位小朋友

　　一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。 　　二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。 　　三、“三不”：不躺着看书