深秋初冬养生短信

深秋初冬养生短信
　　冬季养生六宜：宜微微出汗水二宜手脚保暖三宜锻炼防流感四宜喝白开水五宜调养精气神六宜太阳常常晒
　　冬季饮食佳搭配方：百合配鸡蛋滋阴润燥清心安神功效百合清痰水补虚损蛋黄烦热补阴血
　　冬季长跑防护诀：做准备工作注意交通安全口鼻度运动量适度遇雨雪天气改室锻炼原跑跳等
　　冬季适合吃高蛋白质食物寒冷血液收藏体脏供养反充足冬季更适合修补然意
　　冬天吃红枣天颗身体天气干食桃仁心明眼亮精神天气冷喝粥玉米荞麦加红豆冬季养生简单愿冬天更灿烂
　　冬天怕冷起床喝杯姜茶制作方法简单生姜茶红糖起泡具暖身补肾等作
　　冬天家时防治冻疮取辣椒梗500克切碎放铁锅里加水食粮煮沸取汁天傍晚洗擦易患冻疮部位连续57天生冻疮效哦快告
　　诉朋友试试吧
　　姜苏茶：先生姜切丝苏叶洗净开水泡10分钟代茶饮日2剂午服1剂具疏风散寒理气胃功效特适胃肠性感
　　揭密五佳喝水时间点1起床2三餐前约１时3午午工作间休4班时5睡前23时
　　橘红茶：取橘红3~6克先开水泡放锅隔水蒸20分钟服日1剂润肺消炎理气止咳效适合咳嗽痰黏痰者服
　　老年冬季养生：固津少出汗防病保健精神乐观常食粥餐早睡晚起补水足洗脚散步健脚板室通风保新鲜
　　霜秋扁豆含较高豆素体易消化抑制凝血酶引发食物中毒扁豆菜肴出锅前投入适量蒜蓉杀菌解毒
　　水温控制4050度双脚浸泡5分钟双手食指中指名指三指行交摩双脚涌泉穴60次双手拇指温水中摩两脚脚趾间隙20次
　　睡前三宜1睡前散步2睡前足浴温水洗脚1520分钟血扩张促进血循环易入睡3睡前刷牙
　　四养生秘招时睡子午觉没事动脚趾养脾胃腹部揉养生诀常冷热水交洗手练血
　　天冷注意防寒三部位尤重头部受寒易头痛肠胃适背部受寒影响腰椎关节脏脚部受寒易患感
　　现白天太忙碌晚餐滋补点注意吃太晚容易造成结石二吃太荤癌症面三吃太适量健康
　　窍门热水泡脚舒血通窍春日浴足外阳固脱夏日浴足暑温秋日浴足肺润肠濡冬日浴足丹田温热
　　雪节气养生：适宜吃降血脂食品苦瓜玉米荞麦等吃炖食黑色食品黑木耳等
　　养生花粥：白兰花花粥白兰花煮成浓汁加蜂蜜粳米煮熟止咳补脾食欲振帮助
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