初秋饮食必看，季节养生健康短信

初秋饮食必季节养生健康短信
　　秋天吃什呢？ 俗话说：夏病三分虚立秋天气然早晚凉爽白天秋老虎肆虐时候更遵循养生原进补
　　1养阴 首选蜂蜜盐水晚晚蜜汤
　　进入秋季保养体阴气作首务养阴食物泥鳅芝麻核桃糯米牛奶花生鲜山药白果梨红枣等中具代表性蜂蜜中医认蜂蜜养阴润燥润肺补虚润肠通便解药毒养脾气悦颜色功效拥百花精美名蜂蜜种非常量补充品缓解疲劳效果显著
　　蜂蜜直接调入温水中饮鲜榨果汁混合雪梨挖核倒入蜂蜜封盖蒸熟补肺阴足凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜错蜂蜜时令水果相拌味道鲜美
　　2补肺 首选杏仁萝卜杏仁干姜梨治咳效求医
　　中医理时脏应秋季属肺立秋养肺补肺治疗肺部疾患时节补肺银耳百合猪肺柿饼枇杷荸荠等中季非杏仁莫属杏仁分甜杏仁苦杏仁两种甜杏仁滋润补肺功效更强
　　草纲目中列举杏仁三功效：润肺清积食散滞杏仁富含蛋白质微量元素维生素具润肺止咳滑肠等功效干咳痰肺虚久咳等症定缓解作
　　杏仁薏米15例起熬粥温热时喝猪肺起炖汤滋养缓效然零食吃烤杏仁适吃甜杏仁烤杏仁超市农贸市场买苦杏仁般中药店出售需医生指导服
　　3润燥 首选莲藕荷莲身宝秋藕补
　　立秋空气干燥容易烦躁安时吃清心润燥食物消秋燥：梨甘蔗银耳菊花鸭肉兔肉等中莲藕首眩
　　莲藕开胃清热润燥止渴清心安神富含铁钙等微量元素植物蛋白质维生素淀粉明显益血益气功效增强体免疫力
　　莲藕食方法生熟两相宜作水果生吃味道甘甜清凉入肺糯米蜂蜜起蒸粉红透明软糯清润秋令美味菜排骨炖汤健脾开胃营养丰富适合脾胃虚弱滋补养生
　　4酸 首选葡萄蜂蜜润肠益寿葡萄增色年少
　　少辛增酸中医营养学关秋季饮食重原秋天酸吃酸水果橘子山楂青苹果等少吃甜味西瓜甜瓜等
　　眼正量市葡萄正酸水果葡萄益气补血生津止渴健脾利尿初秋时吃帮助机体排毒解热红色葡萄软化血活血化淤心血病妨吃白葡萄
润肺功效适合咳嗽呼吸系统吃绿葡萄偏重清热解毒紫葡萄富含花青素美容抗衰老黑葡萄滋阴养肾功效更突出
　　葡萄整颗吃葡萄酒酿糖桂花等起熬制酒酿葡萄羹煮甜粥时候放错外制家酿葡萄酒美味天然
　　
　　日分享健康常识
　　牛奶巧克力应分开食牛奶含丰富钙蛋白质巧克力中含草酸牛奶中钙容易巧克力中草酸结合形成溶水沉淀物草酸钙
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