国旗下的讲话：冬季应加强体育锻炼

国旗讲话：冬季应加强体育锻炼
　　位学位老师：
　　家早天国旗讲话题目冬季请加强体育锻炼
　　冬季北方天气增加分寒意季节没夏日骄阳正锻炼身体时机参加冬季体育活动仅锻炼身体增强体质锻炼怕严寒坚强意志提高身体抗寒力增强抵抗种疾病力
　　冬季体育锻炼肌肉断收缩呼吸加快新陈代谢旺盛身体产生热量增加时增强脑皮层兴奋性体温调节中枢灵敏准确调节体温提高御寒力坚持冬季锻炼抗寒力般增强810倍
　　冬季体育锻炼室外迸行断受冷空气刺激体造血机发生明显变化血液中红细胞白细胞血红蛋白抵抗疾病抗体增身体疾病抵抗力增强俗话说冬天动动少闹场病冬天懒懒喝药碗道理
　　冬季体育锻炼接受阳光射弥补阳光射足阳光中紫外线杀死体皮肤衣服病毒病菌体消毒作促进身体钙磷吸收作助骨骼生长发育尤正长身体青少年说参加户外锻炼更重
　　冬季体育锻炼加快血液循坏增加脑氧气供应量消脑长期工作带疲劳增强记忆力提高学效率积极作
　　冬季锻炼处冬季锻炼项目般采长跑球类跳绳踢腱子跳橡皮筋等项目完全根爱选择项目灵活掌握
　　冬季体育锻炼注意什呢
　　1冬季天气较冷参加锻炼前定做准备活幼准备活动提高身体器官运作水改善肌肉关节灵活性防止肌肉拉伤关节扭伤等现象发生
　　2冬季锻炼注意预防感冬季天气较冷锻炼着装合理锻炼做适整理活动时穿衣保暖防感
　　3参加冬季锻炼循序渐进程更顽强毅力持恒精神收良效果切三天鱼两天晒网
　　4培养积极奔跑态度年四季皆观享受冬季快乐奔跑
　　5呼吸方法须冬季气候寒冷风沙锻炼时口呼吸应采鼻腔口鼻混合呼吸方法减轻寒冷空气呼吸道良刺激
　　6根身体质循序渐进慢慢加速度强度跑前应做准备活动跑步程中切忌憋气跑步宜马停坐应慢走二三分钟
　　9防止受寒冻伤冬天锻炼应根户外寒冷变化增减衣服暴露外手脸鼻耳
朵等部位常搓擦促进局部血液循环外应抹适量防冻膏抗寒霜
　　10学生实际演示种冬季长跑中现象学生辩清非防止错误发生
　　学身体知识载体健康体魄良心理品质更工作学应付种困难挑战
　　请奥林匹克运动创始顾拜旦先生名言结束讲话：想健康想聪明想健美请运动吧
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