夏季老年人养生注意事项 发给亲人的短信

夏季老年养生注意事项 发亲短信
　　保持
　　盛夏阳光凶猛气候炎热加体阳气扬易气烦浮躁老年炎热气候里必然情感处安静状态太劳顿激动保持心静气重
　　防暴晒
　　夏季烈日长时间暴晒时居室透风保持氛围清爽老年常室常常洒净水湿拖拖降温调理湿度空调降温时勿室表里温差太然易诱发呼吸道传染干燥综合征
　　保持营养均衡
　　夏日老年需吃富含蛋白质维生素机盐粗纤维食品瘦肉牛奶蛋品豆腐等增补体耗损
　　凉性水果适度吃
　　老年夏季适度吃凉性蔬菜瓜果苦瓜冬瓜西瓜芽菜银耳香蕉等加强体抗毒手段暑气热毒体危险老年肠胃功弱解暑时定适度避免出现肠道问题
　　防止胃肠道疾病产生
　　湿热环境类细菌发展繁殖提供条件老年胃肠功弱夏日饮食必然讲
究卫生吃腐朽变质食物冰箱食品必需高温加热方食食品温软淡宜吃冷肥腻食物饮食量呈现饮食妥引起吐逆腹泻应该医院治疗
　　起居度
　　夏日体心火旺肺气衰季节起居方面适晚睡觉早起床起床户外进行适体育活动加强体质颇益处午时适寝保持精神天热出汗毛孔扩张机体易受风寒侵袭露天树寝
　　留意科学饮食
　　喝清冷解暑饮品淡盐水绿豆水酸梅汤菊花茶等增补身体出汗造成耗损贪食冷饮
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