三级跳远教案
教材容 1复三级跳远落技术容
2学半程助跑三级跳远完整技术
课务 1进步学三级跳远完整技术
课
部分
时间
教 学 容
练量
组 织 教 法
练量
开始准备部分
20
↓
25
分
班长整队集合报告数
二师生问
三宣布课教学容求
四安排见生
准备活动:
慢跑: 3 x 400米
二柔韧练:5分钟
横杠压腿
左右腿正压
左右腿侧压
三踢摆腿练:
1正踢腿
1 x 10次
2踢腿
1 x 10次
3外踢腿
1 x 10次
四跑专门练:
1步跑
1 x 20米
2高抬腿跑
1 x 20米
3加速跑
1 x 20米
△
求:
列队整齐集体完成
田径场跑道慢跑
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
△
求:
体操队行整齐
动作正确致
动作力充分
动作节奏感强
课部分
时间
教 学 容
练量
组 织 教 法
练量
基部分
60
分
复三级跳远落技术
提示点:
1正确安全脚着技术
2摆臂体动作协调配合
练容:
1立定跳远结合侧倒式落
2次
2立定跳远结合坐滑式落
2次
3六步助跑起跳腾空步结合侧倒式落
2次
4六步助跑起跳腾空步结合坐滑式落
2次
二学三级跳远完整技术
提示点:
1正确起跳脚着技术
2摆臂体动作协调配合
3跳动作间衔接
4技术动作完整性
5动作连贯性节奏感
6合理三跳例
○ ○ ○ ○
△
练队形
组织教法:
1教师做示范学生认真听讲领会技术教师启发技术领
2学生求复巩固练
3集体纠正错误动作相结合
求:
1明确技术点关键
2中等强度体会技术动作
3注意技术完整性节奏感
4针性改进足
组织教法:
1教师示范讲解技术领
2学生先模仿体会动作
3求练
4集体纠正错误动作
求:
1强度难度低渐高体会技术动作
2注意技术完整性粗线条
3回顾掌握定教法手段
2
课
部分
时间
教 学 容
练量
组 织 教 法
练量
结束部分
5
↓
10
分
练容:
1立定三级跳远练
46次
2**助跑跨步跳练
46次
3立定十级跳远练
20米 3次
4慢跑中轻跳模仿体会三跳动作练
30米 34次
5短助跑三级跳远轻跳练
34次
6中全程助跑三级跳远完整技术练
46次
放松整理活动
二集合结课学情况
课外作业:
解三级跳远技术概况体会第二条技术
三整理场器材器材
四宣布课
○ ○ ○ ○
沙坑练
○○○○○○○○
△
集合结队形
需
场
器材
沙坑沙扒铁锹皮尺标志桶十五标志桶两
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