调整考试期间心理状态—验材料
1时分压：俗称备患准备仗果时认真学知识技准备充分考试时心里然踏实考试压力消化时学中化整零
2考前复：着考期考生心理压力逐渐增高（出现应试焦虑状态）部分考生进入适度焦虑状态时思维敏捷理解力记忆力注意力增强学效率明显高时阶段应抓紧时间突击学增加储备俗称时抱佛脚考
3考试阶段：考前天考试结束考试阶段阶段心理压力达高水少考生出现食欲降睡眠注意范围狭窄等度焦虑表现学效率显著降伴信心降（某门功课考意）阶段考生听听音乐然风光电视片（动物世界）适轻体力运动（乒乓球跳绳俯卧撑仰卧起坐等）聊聊天提供安静舒适休息环境等等考生放松紧张情绪出现极度焦虑表现法行调整学生寻求心理科医生帮忙通心理治疗抗焦虑药物治疗达消紧张完成考试目请家长考生注意（1）抗焦虑药物定严格限制心理科专业医生具体指导进行切擅（2）考生出现注意范围狭窄（满脑子考试）会出现外界刺激反应迟钝时应注意防止意外事发生：车祸烫伤等
4考试结束：考试犹病场考生身体心理处极度疲劳状态应注意（1）补充量：进食易消化高蛋白质高热量高维生素食物快速补充体力否难抵御种疾病侵袭（2）考生量放松头天考生家休息考生做喜欢事：找学玩说电视逛街条件家庭带考生外出旅游考坏阶段宜考生施加压力（3）考出现明显异常情绪行表现求助心理医生
5公榜阶段：阶段面着命运裁决家长考生心里忐忑安考生阶段出现心理危机现象：喜出现极度兴奋失眠话（类似范进中举）感发挥（提早出现考试中阶段）名落孙山出现情绪低落失眠少语活动减少发呆强烈卑感感信心明显降甚全面否定产生消极行出走杀出现类心理危机现象必须专业心理医生时进行危机干预否极易产生良果
外建议考生家长考试（刺）前应考生进行身体心理健康检查早发现解决问题
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
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2考前复：着考期考生心理压力逐渐增高（出现应试焦虑状态）部分考生进入适度焦虑状态时思维敏捷理解力记忆力注意力增强学效率明显高时阶段应抓紧时间突击学增加储备俗称时抱佛脚考
3考试阶段：考前天考试结束考试阶段阶段心理压力达高水少考生出现食欲降睡眠注意范围狭窄等度焦虑表现学效率显著降伴信心降（某门功课考意）阶段考生听听音乐然风光电视片（动物世界）适轻体力运动（乒乓球跳绳俯卧撑仰卧起坐等）聊聊天提供安静舒适休息环境等等考生放松紧张情绪出现极度焦虑表现法行调整学生寻求心理科医生帮忙通心理治疗抗焦虑药物治疗达消紧张完成考试目请家长考生注意（1）抗焦虑药物定严格限制心理科专业医生具体指导进行切擅（2）考生出现注意范围狭窄（满脑子考试）会出现外界刺激反应迟钝时应注意防止意外事发生：车祸烫伤等
4考试结束：考试犹病场考生身体心理处极度疲劳状态应注意（1）补充量：进食易消化高蛋白质高热量高维生素食物快速补充体力否难抵御种疾病侵袭（2）考生量放松头天考生家休息考生做喜欢事：找学玩说电视逛街条件家庭带考生外出旅游考坏阶段宜考生施加压力（3）考出现明显异常情绪行表现求助心理医生
5公榜阶段：阶段面着命运裁决家长考生心里忐忑安考生阶段出现心理危机现象：喜出现极度兴奋失眠话（类似范进中举）感发挥（提早出现考试中阶段）名落孙山出现情绪低落失眠少语活动减少发呆强烈卑感感信心明显降甚全面否定产生消极行出走杀出现类心理危机现象必须专业心理医生时进行危机干预否极易产生良果
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