考试期间的自我调节方法—经验材料

作者 lkl木子     创建于2003-01-20 02:45:26     修改者lkl木子     修改于2003-01-20 02:45:26 字数252

文档摘要：考试期间的自我调节方法—经验材料 　1.心慌、心跳过速一一深呼吸、轻压眼球。　　2.头发紧、头脑空白感一一按揉太阳穴、按压指根、跳绳、打乒乓球、高台平衡术、仰卧起坐、俯卧撑、前后滚翻。　　3.注意力不集中一一每看书30～40分钟，可作一些改变体位的轻体力活动。　　4.肌肉发紧、抽动、四肢发抖一一做问题部位的大肌肉群的收缩运动10～20次。　　5.食欲不振、乏力、易感冒、睡