睡觉千古秘密 必
20131107 0427 PM
新唐2013年11月7日讯根医学体验观察真正睡着觉两钟头余浪费时间躺枕头做梦没做梦醒觉没做梦忘记通常睡两钟头够什睡七八钟头赖床躺枕头休息惯养成非需久睡眠时间尤坐做功夫晓正午闭眼真正睡着三分钟等睡两钟头正午时间夜晚正子时睡着五分钟等六钟头
时间学问宇宙法球法易阴阳道理关系会感觉心脏面硬股力量降丹田(肾)力量融合谓〝水火济〞豁然睡眠够精神百倍
失眠真夜里熬夜正子时时刻怕二十分钟定睡睡着训练睡着
正子时约十二点半会想睡糟糕更严重天快亮四五点钟五六点卯时时候困想睡时果睡天会昏头
想事熬夜工作正子时天事躺睡半时卯时想睡觉千万睡天精神够
失眠挨十二点床翻覆睡着结果快天亮睡着第二天午昏头昏脑会感觉失眠睡眠足实际没验
睡眠养生
睡眠规
战国时名医文挚齐威王说：〝养生道睡眠放头等位置动物睡眠生长睡眠帮助脾胃消化食物睡眠养生第补晚睡觉损失百天难恢复〞
晚21点凌晨5点效睡眠时间动物植物属生物白天(凌晨5点晚21点)活动产生量晚(21点凌晨5点)开始进行细胞分裂量转化新生细胞体细胞休养生息推陈出新时间着球旋转背太阳面阴静睡眠良辰时休息会良身体精神状态睡觉婴长胖长快爱闹觉孩子发育良样道理
睡觉养生功养量健康细胞取代腐败细胞夜睡着换新细胞果说白天消亡百万细胞晚补回五十万细胞时身体会出现亏空时间长糠糠萝卜似什世百岁老呢晚21点钟准时睡觉
植物吸收阳光量夜里生长夜晚农村庄稼里听拔节声音类植物属生物细胞分裂时间段致相错夜里睡觉良辰细胞新生远赶消亡会早衰老患病然应着太阳走天醒醒天睡睡太阳面前微尘〝太阳着干〞愚蠢选择迟早会太阳巨引力催垮客观真理
现实生活中少入睡难睡眠质量高毛病睡眠综合性问题肝火盛睡觉警觉胃火剩睡觉安肝阴足睡觉劳累
二睡眠疾病
现代生活惯生活方式身体带负面影响形成〝四病〞：水果病冰箱病电视电脑病熬夜病肝脏特点：卧回血坐立外供血
子时(23：00—1：00)实23点新天开始0点开始犯误识肝胆相表里互家23点胆开睡伤胆气十脏腑皆取决胆胆气虚全身脏腑功降代谢力免疫力纷纷降体机降低胆气支持中枢神胆气受伤易患种精神疾病抑郁症精神分裂症强迫症躁动症等子时胆更换胆汁胆渐旺卧胆汁更利浓结晶成石久胆结石果胆摘摘胆怯全身免疫力降50摘系统巨潜化掉
丑时肝旺丑时(1：00—3：00)眠肝法解掉毒物产生新鲜血液藏血利面呈青色久易患类肝病现肝太特欧洲均4三阳三阳违反然规律子时睡觉造成甲肝较治乙肝难治乙肝病毒携带者晚常睡觉太虚弱说秩序太乱病毒已细胞里说乙肝病毒已细胞里面现没力造成肝炎身体处薄弱时候形成成肝炎乙型肝炎意味着40——60肝硬化聪明应该解天间关系聪明应该淘汰
垃圾睡眠肝脏带伤害
肝疏泄子时睡引起肝疏泄利肝气郁结见易怒头痛头晕眼红眼痛耳鸣耳聋胸肋胀痛女性月调便秘引起肝气升发足会目倦神疲腰膝酸软晕眩失眠惊悸精神恍惚重会晕倒街省事
肝藏血调节血液功子时睡会造成肝血足会引起吐血流鼻血皮出血牙龈出血眼底出血耳出血等出血证状
肝开窍目子时睡易引起肝虚出现视力模糊老花夜盲畏光迎风流泪等症状会形成青光眼白障眼底动脉硬化视网膜病变等眼疾
肝筋华爪子时睡觉会引起肝血足出现筋痛麻木屈伸困难痉挛抽搐易造成灰指甲缺钙髌骨软化癫痫病骨质疏松等症
肝心子时睡觉引起肝血足心身血脉肝储藏调节血液功会造成心脏供血足引起心慌心颤等症状严重形成心脏病高血压等心脑血疾病
肝脾子时睡觉会引起肝胃肝助脾胃消化肝气太虚助脾胃消化脾胃消化功表现舌苔厚长期会造成中气塌陷
肝肺子时睡觉法滋阴潜阳肝阴亏损引起肝火盛灼肺出现干咳咳嗽咳痰血等木火刑金证状易导致牛皮癣等种皮肤病
肝肾子时睡觉肝虚导致肾亏肝肾源容易造成生殖系统疾病育骨病牙病脱发糖尿病肾衰竭等疾病
三睡眠方法
交通规——懂容易出事说23点凌晨3点子丑时胆肝活跃时候肝胆回血〝躺回血站起供血〞果晚22点钟左右躺静静说话23点时候睡着肝胆开始回血毒血滤掉产生新鲜血液百岁没胆结石没肝炎囊肿类病果天天熬夜1点肝回血毒血排掉新鲜血生成胆法换胆汁容易胆结石囊肿三阳三阳种病症
欧洲区均四肝炎病毒携带者懂规睡前半时讲话睡觉时候更说话说话肺动然心动(心肺焦)容易进入兴奋状态难入睡
21：00—23：00亥时亥时三焦旺三焦通百脉亥时入眠百脉皆濡养百岁老特点21：00(亥时)前入睡女性想长久保持容颜娇应做早睡早起
睡觉关窗开风扇开空调生病关睡眠中气血流通缓慢体温降体会表面形成种阳气层种阳气层〝鬼魅侵〞什意思呢阳气足做恶梦种阳气占风开空调开风扇情况样开窗户窗户走风风入筋果开空调风风入筋寒入骨早起身发黄脸发黄脖子面条筋发硬骨节酸痛甚开始发烧风寒侵入筋骨头里缘气受伤果说晚睡觉开窗开空调开风扇连房门关效果果热房门开窗户关效果差点第二天早起浑身乏力背僵硬
客厅空调开开卧室门开直接开空调睡觉差开空调空调寒进骨心里发冷心心脑髓脑髓海骨髓里寒肯定心里寒办补肾阳补中气什时候补心里冷烧退寒走出
睡觉量早睡睡晚伤少阳气必然第二天疲倦力关窗户开空调电扇保护阳气
肝胆焦果胃出现问题时候会出现寝睡安胃寒果胃阳足喝绿茶会出现胃寒胃寒时候睡觉者吃带泥沙物胃隐隐作寒肯定睡
胃热热气走嘴里喘热气种情况睡觉胃燥口干舌燥胃里感觉燥
胃厚气味味胃厚种情况吃种厚腻味道吃海鲜吃鱼吃炖鸡味道鲜美吃美味东西里面稀释稀释里面味太厚睡觉
腹涨腹涨鼓鼓睡着翻覆睡着胃气太虚冷汗睡觉原形成胃宁胃宁睡
睡觉时肢暖四肢暖四肢阳家知道四肢暖肯定肾阳足应该睡觉前手脚捂暖手脚肚脐背命门盖
睡眠法异面介绍3种做法：
1睡觉前简单压腿然床然盘坐两手重叠放腿然呼吸感觉全身毛孔呼吸张合流泪哈欠效果佳想睡觉时倒便睡
2仰卧然呼吸感觉呼吸春风先融化脚趾然脚趾接着脚腿腿逐渐融化未醒着头做
3入睡快右侧卧右手掌托右耳右掌心火耳水二者形成水火济体中形成心肾相交久养心滋肾
睡眠定早起冬天超6点起床春夏秋季量5点前起床寅时(3点—5点)肺旺时候起床够肺气舒展应阳气舒长完成新陈代谢肃降浊气肺气清样助养肺**应太阳天势升起体阳气天阳气充足否发动机段时机难发动体阳气体阳气淤积体部命门发动升起会形成淫气严重损害身心健康
早晨5点7点体肠旺时候体需代谢浊物排出体外时果起床肠充分活动法完成排浊功浊物停留形成毒素危害体血液脏腑百骸早晨7点9点体胃旺9点11点体脾旺时消化吸收运化力果时起床体胃酸会严重腐蚀胃粘膜体佳吸收营养时间营养长期会患脾胃疾病造成营养良中气塌陷千万赖床赖床会造成头昏疲惫堪睡眠足感觉应时起床历史许伟三四点钟起床惯华盛顿破仑康熙皇帝国藩等外早起增加工作效益俗话说：〝三天早起天工〞
现代医学证明早睡早起精神压力较易患精神类疾病早晨太早出锻炼早晨太阳没出前道**气浊气正走(尤城市)气体损伤严重
养身三事睡眠二便利三饮食余起居服装等皆辅助
三事中睡眠第然胃纳者夜眠安通便利第二饮食节饥饱度者肠胃必受伤营养日减睡安神神心安应配合年龄壮年七时八时睡智昏头晕眼红胀四肢疲软童年必睡足八时九时勿碍老病六时已足
睡眠中忽视疾病警告
应注意：
()睡眠宜早勿十时老年八点正勿九点交十时阳生时属肾时失眠肾水必亏心肾相连水亏火旺易伤神千万勿安眠药片助睡
(二)枕切忌思索计算未事睡时宜切思鼻息调匀静听气粗细细微细息视身物糖入水化乌然睡着
(三)思想安着切勿枕转侧思虑耗神坐起时睡
(四)午时午十点点阴生时属心时睡静坐刻钟闭目养神心气强心脏病者切宜注意日二时注意元气日强心跳腹泄便频速病
(五)夏日起宜早冬日起宜迟居北方宜防寒气粤桂等省早起防山岚瘴气中病食勿仰天睡早起寅时三点五点时切忌郁怒必损肺伤肝万注意
源：新浪博客
注：时辰农历记时中跨两时天十二时辰
子时： 23点 凌晨1 丑时 1 点 凌晨3
寅时： 3 点 凌晨5 卯时 5 点 凌晨7
辰时： 7 点 午9 巳时 9 点 午11
午时： 11点 午13 未时 13点 午15
申时： 15点 午17 酉时 17点 午19
戌时： 19点 晚21 亥时 21点 晚23
正子时者明日早非日夜时两点钟前点钟夜子点钟正子
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20131107 0427 PM
新唐2013年11月7日讯根医学体验观察真正睡着觉两钟头余浪费时间躺枕头做梦没做梦醒觉没做梦忘记通常睡两钟头够什睡七八钟头赖床躺枕头休息惯养成非需久睡眠时间尤坐做功夫晓正午闭眼真正睡着三分钟等睡两钟头正午时间夜晚正子时睡着五分钟等六钟头
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睡眠养生
睡眠规
战国时名医文挚齐威王说：〝养生道睡眠放头等位置动物睡眠生长睡眠帮助脾胃消化食物睡眠养生第补晚睡觉损失百天难恢复〞
晚21点凌晨5点效睡眠时间动物植物属生物白天(凌晨5点晚21点)活动产生量晚(21点凌晨5点)开始进行细胞分裂量转化新生细胞体细胞休养生息推陈出新时间着球旋转背太阳面阴静睡眠良辰时休息会良身体精神状态睡觉婴长胖长快爱闹觉孩子发育良样道理
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肝开窍目子时睡易引起肝虚出现视力模糊老花夜盲畏光迎风流泪等症状会形成青光眼白障眼底动脉硬化视网膜病变等眼疾
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21：00—23：00亥时亥时三焦旺三焦通百脉亥时入眠百脉皆濡养百岁老特点21：00(亥时)前入睡女性想长久保持容颜娇应做早睡早起
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腹涨腹涨鼓鼓睡着翻覆睡着胃气太虚冷汗睡觉原形成胃宁胃宁睡
睡觉时肢暖四肢暖四肢阳家知道四肢暖肯定肾阳足应该睡觉前手脚捂暖手脚肚脐背命门盖
睡眠法异面介绍3种做法：
1睡觉前简单压腿然床然盘坐两手重叠放腿然呼吸感觉全身毛孔呼吸张合流泪哈欠效果佳想睡觉时倒便睡
2仰卧然呼吸感觉呼吸春风先融化脚趾然脚趾接着脚腿腿逐渐融化未醒着头做
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三事中睡眠第然胃纳者夜眠安通便利第二饮食节饥饱度者肠胃必受伤营养日减睡安神神心安应配合年龄壮年七时八时睡智昏头晕眼红胀四肢疲软童年必睡足八时九时勿碍老病六时已足
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应注意：
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(二)枕切忌思索计算未事睡时宜切思鼻息调匀静听气粗细细微细息视身物糖入水化乌然睡着
(三)思想安着切勿枕转侧思虑耗神坐起时睡
(四)午时午十点点阴生时属心时睡静坐刻钟闭目养神心气强心脏病者切宜注意日二时注意元气日强心跳腹泄便频速病
(五)夏日起宜早冬日起宜迟居北方宜防寒气粤桂等省早起防山岚瘴气中病食勿仰天睡早起寅时三点五点时切忌郁怒必损肺伤肝万注意
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注：时辰农历记时中跨两时天十二时辰
子时： 23点 凌晨1 丑时 1 点 凌晨3
寅时： 3 点 凌晨5 卯时 5 点 凌晨7
辰时： 7 点 午9 巳时 9 点 午11
午时： 11点 午13 未时 13点 午15
申时： 15点 午17 酉时 17点 午19
戌时： 19点 晚21 亥时 21点 晚23
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