生活健康短信（饮食小知道与锻练小注意）

生活健康短信(饮食知道锻练注意)
　　七八分饱营养正古代老中医句话：身体安三分饥寒句话救数必须饥寒调动身体适度抵抗力
　　运动饮食配方：三水果（苹果橘子等）两水果加杯牛奶500ml纯果汁两水果加杯酸奶两片面包加少许果酱杯牛奶
　　爬楼梯锻炼注意：劳逸结合登1－2层楼梯台稍作休息心跳呼吸稳继续爬量力行切忌快劳
　　秋冬季节交寒潮频频袭呼吸道变脆弱心感染身体胃肠功易失调膳食搭配合理出门穿厚衣常锻炼身体适时进补健康意
　　美食吃脂肪堆日三餐住嘴少肉食果蔬少油腻喝水少生气微笑少静坐遛腿食饱喜欢劳累早起早睡健康万岁
　　饮食重营养粗细搭配样食偏合理果蔬预防溃疡猪蹄黑枣炖汤健脾益肾滋养羊肉山药补虚坚果滋阴潜阳情意念念忘祝健康恙
　　天气开始转凉感时预防工作太忙休息时间延长冷水洗脸抗寒热水烫脚调养饮食适滋补身体养壮壮问候想祝快乐健康
　　秋已深天更凉问候暖心肠温度风度厚衣添身温水泡脚室锻炼促进循环身心畅揉鼻梁冷热水交洗脸感防祝健康[生活健康短信全]
　　秋冬交寒风凄厉保暖防冻意感易患门窗微启均衡膳食增强免疫胃肠易伤温水调理睡眠充足休息调整心态祝惬意
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