常食物营养成分
1玉米(鲜)营养价值 玉米(鲜)营养成分
热量
106 (千卡)
硫胺素
016 (毫克)
钙
0 (毫克)
蛋白质
4 (克)
核黄素
011 (毫克)
镁
32 (毫克)
脂肪
12 (克)
烟酸
18 (毫克)
铁
11 (毫克)
碳水化合物
199 (克)
维生素C
16 (毫克)
锰
022 (毫克)
膳食纤维
29 (克)
维生素E
046 (毫克)
锌
09 (毫克)
维生素A
0 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
009 (毫克)
胡罗卜素
07 (微克)
钾
238 (毫克)
磷
117 (毫克)
视黄醇量
713 (微克)
钠
11 (毫克)
硒
163 (微克)
2马铃薯[土豆洋芋]营养价值 马铃薯[土豆洋芋]营养成分
热量
76 (千卡)
硫胺素
008 (毫克)
钙
8 (毫克)
蛋白质
2 (克)
核黄素
004 (毫克)
镁
23 (毫克)
脂肪
02 (克)
烟酸
11 (毫克)
铁
08 (毫克)
碳水化合物
165 (克)
维生素C
27 (毫克)
锰
014 (毫克)
膳食纤维
07 (克)
维生素E
034 (毫克)
锌
037 (毫克)
维生素A
5 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
012 (毫克)
胡罗卜素
08 (微克)
钾
342 (毫克)
磷
40 (毫克)
视黄醇量
798 (微克)
钠
27 (毫克)
硒
078 (微克)
3豆腐(均值)营养价值 豆腐(均值)营养成分
热量
81 (千卡)
硫胺素
004 (毫克)
钙
164 (毫克)
蛋白质
81 (克)
核黄素
003 (毫克)
镁
27 (毫克)
脂肪
37 (克)
烟酸
02 (毫克)
铁
19 (毫克)
碳水化合物
38 (克)
维生素C
0 (毫克)
锰
047 (毫克)
膳食纤维
04 (克)
维生素E
271 (毫克)
锌
111 (毫克)
维生素A
0 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
027 (毫克)
胡罗卜素
12 (微克)
钾
125 (毫克)
磷
119 (毫克)
视黄醇量
828 (微克)
钠
72 (毫克)
硒
23 (微克)
4腐竹营养价值 腐竹营养成分
热量
459 (千卡)
硫胺素
013 (毫克)
钙
77 (毫克)
蛋白质
446 (克)
核黄素
007 (毫克)
镁
71 (毫克)
脂肪
217 (克)
烟酸
08 (毫克)
铁
165 (毫克)
碳水化合物
213 (克)
维生素C
0 (毫克)
锰
255 (毫克)
膳食纤维
1 (克)
维生素E
2784 (毫克)
锌
369 (毫克)
维生素A
0 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
131 (毫克)
胡罗卜素
35 (微克)
钾
553 (毫克)
磷
284 (毫克)
视黄醇量
79 (微克)
钠
265 (毫克)
硒
665 (微克)
5豌豆营养价值 豌豆营养成分
热量
313 (千卡)
硫胺素
049 (毫克)
钙
97 (毫克)
蛋白质
203 (克)
核黄素
014 (毫克)
镁
118 (毫克)
脂肪
11 (克)
烟酸
24 (毫克)
铁
49 (毫克)
碳水化合物
554 (克)
维生素C
0 (毫克)
锰
115 (毫克)
膳食纤维
104 (克)
维生素E
847 (毫克)
锌
235 (毫克)
维生素A
42 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
047 (毫克)
胡罗卜素
24 (微克)
钾
823 (毫克)
磷
259 (毫克)
视黄醇量
104 (微克)
钠
97 (毫克)
硒
169 (微克)
6白萝卜[莱菔]营养价值 白萝卜[莱菔]营养成分
热量
21 (千卡)
硫胺素
002 (毫克)
钙
36 (毫克)
蛋白质
09 (克)
核黄素
003 (毫克)
镁
16 (毫克)
脂肪
01 (克)
烟酸
03 (毫克)
铁
05 (毫克)
碳水化合物
4 (克)
维生素C
21 (毫克)
锰
009 (毫克)
膳食纤维
1 (克)
维生素E
092 (毫克)
锌
03 (毫克)
维生素A
3 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
004 (毫克)
胡罗卜素
06 (微克)
钾
173 (毫克)
磷
26 (毫克)
视黄醇量
934 (微克)
钠
618 (毫克)
硒
061 (微克)
7胡萝卜(红)[金笋丁香萝卜]营养价值 胡萝卜(红)[金笋丁香萝卜]营养成分
热量
37 (千卡)
硫胺素
004 (毫克)
钙
32 (毫克)
蛋白质
1 (克)
核黄素
003 (毫克)
镁
14 (毫克)
脂肪
02 (克)
烟酸
06 (毫克)
铁
1 (毫克)
碳水化合物
77 (克)
维生素C
13 (毫克)
锰
024 (毫克)
膳食纤维
11 (克)
维生素E
041 (毫克)
锌
023 (毫克)
维生素A
688 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
008 (毫克)
胡罗卜素
08 (微克)
钾
190 (毫克)
磷
27 (毫克)
视黄醇量
892 (微克)
钠
714 (毫克)
硒
063 (微克)
8豆角营养价值 豆角营养成分
热量
30 (千卡)
硫胺素
005 (毫克)
钙
29 (毫克)
蛋白质
25 (克)
核黄素
007 (毫克)
镁
35 (毫克)
脂肪
02 (克)
烟酸
09 (毫克)
铁
15 (毫克)
碳水化合物
46 (克)
维生素C
18 (毫克)
锰
041 (毫克)
膳食纤维
21 (克)
维生素E
224 (毫克)
锌
054 (毫克)
维生素A
33 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
015 (毫克)
胡罗卜素
06 (微克)
钾
207 (毫克)
磷
55 (毫克)
视黄醇量
90 (微克)
钠
34 (毫克)
硒
216 (微克)
9荷兰豆营养价值 荷兰豆营养成分
热量
27 (千卡)
硫胺素
009 (毫克)
钙
51 (毫克)
蛋白质
25 (克)
核黄素
004 (毫克)
镁
16 (毫克)
脂肪
03 (克)
烟酸
07 (毫克)
铁
09 (毫克)
碳水化合物
35 (克)
维生素C
16 (毫克)
锰
048 (毫克)
膳食纤维
14 (克)
维生素E
03 (毫克)
锌
05 (毫克)
维生素A
80 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
006 (毫克)
胡罗卜素
04 (微克)
钾
116 (毫克)
磷
19 (毫克)
视黄醇量
919 (微克)
钠
88 (毫克)
硒
042 (微克)
10茄子(紫皮长)营养价值 茄子(紫皮长)营养成分
热量
19 (千卡)
硫胺素
003 (毫克)
钙
55 (毫克)
蛋白质
1 (克)
核黄素
003 (毫克)
镁
15 (毫克)
脂肪
01 (克)
烟酸
06 (毫克)
铁
04 (毫克)
碳水化合物
35 (克)
维生素C
7 (毫克)
锰
014 (毫克)
膳食纤维
19 (克)
维生素E
02 (毫克)
锌
016 (毫克)
维生素A
30 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
007 (毫克)
胡罗卜素
04 (微克)
钾
136 (毫克)
磷
28 (毫克)
视黄醇量
931 (微克)
钠
64 (毫克)
硒
057 (微克)
11番茄[西红柿]营养价值 番茄[西红柿]营养成分
热量
19 (千卡)
硫胺素
003 (毫克)
钙
10 (毫克)
蛋白质
09 (克)
核黄素
003 (毫克)
镁
9 (毫克)
脂肪
02 (克)
烟酸
06 (毫克)
铁
04 (毫克)
碳水化合物
35 (克)
维生素C
19 (毫克)
锰
008 (毫克)
膳食纤维
05 (克)
维生素E
057 (毫克)
锌
013 (毫克)
维生素A
92 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
006 (毫克)
胡罗卜素
05 (微克)
钾
163 (毫克)
磷
23 (毫克)
视黄醇量
944 (微克)
钠
5 (毫克)
硒
015 (微克)
12冬瓜营养价值 冬瓜营养成分
热量
11 (千卡)
硫胺素
001 (毫克)
钙
19 (毫克)
蛋白质
04 (克)
核黄素
001 (毫克)
镁
8 (毫克)
脂肪
02 (克)
烟酸
03 (毫克)
铁
02 (毫克)
碳水化合物
19 (克)
维生素C
18 (毫克)
锰
003 (毫克)
膳食纤维
07 (克)
维生素E
008 (毫克)
锌
007 (毫克)
维生素A
13 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
007 (毫克)
胡罗卜素
02 (微克)
钾
78 (毫克)
磷
12 (毫克)
视黄醇量
966 (微克)
钠
18 (毫克)
硒
022 (微克)
13丝瓜营养价值 丝瓜营养成分
热量
20 (千卡)
硫胺素
002 (毫克)
钙
14 (毫克)
蛋白质
1 (克)
核黄素
004 (毫克)
镁
11 (毫克)
脂肪
02 (克)
烟酸
04 (毫克)
铁
04 (毫克)
碳水化合物
36 (克)
维生素C
5 (毫克)
锰
006 (毫克)
膳食纤维
06 (克)
维生素E
022 (毫克)
锌
021 (毫克)
维生素A
15 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
006 (毫克)
胡罗卜素
03 (微克)
钾
115 (毫克)
磷
29 (毫克)
视黄醇量
943 (微克)
钠
26 (毫克)
硒
086 (微克)
14洋葱[葱头]营养价值 洋葱[葱头]营养成分
热量
39 (千卡)
硫胺素
003 (毫克)
钙
24 (毫克)
蛋白质
11 (克)
核黄素
003 (毫克)
镁
15 (毫克)
脂肪
02 (克)
烟酸
03 (毫克)
铁
06 (毫克)
碳水化合物
81 (克)
维生素C
8 (毫克)
锰
014 (毫克)
膳食纤维
09 (克)
维生素E
014 (毫克)
锌
023 (毫克)
维生素A
3 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
005 (毫克)
胡罗卜素
05 (微克)
钾
147 (毫克)
磷
39 (毫克)
视黄醇量
892 (微克)
钠
44 (毫克)
硒
092 (微克)
15白菜(均值)营养价值 白菜(均值)营养成分
热量
17 (千卡)
硫胺素
004 (毫克)
钙
50 (毫克)
蛋白质
15 (克)
核黄素
005 (毫克)
镁
11 (毫克)
脂肪
01 (克)
烟酸
06 (毫克)
铁
07 (毫克)
碳水化合物
24 (克)
维生素C
31 (毫克)
锰
015 (毫克)
膳食纤维
08 (克)
维生素E
076 (毫克)
锌
038 (毫克)
维生素A
20 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
005 (毫克)
胡罗卜素
06 (微克)
钾
0 (毫克)
磷
31 (毫克)
视黄醇量
946 (微克)
钠
575 (毫克)
硒
049 (微克)
16白菜营养价值 白菜营养成分
热量
15 (千卡)
硫胺素
002 (毫克)
钙
90 (毫克)
蛋白质
15 (克)
核黄素
009 (毫克)
镁
18 (毫克)
脂肪
03 (克)
烟酸
07 (毫克)
铁
19 (毫克)
碳水化合物
16 (克)
维生素C
28 (毫克)
锰
027 (毫克)
膳食纤维
11 (克)
维生素E
07 (毫克)
锌
051 (毫克)
维生素A
280 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
008 (毫克)
胡罗卜素
1 (微克)
钾
178 (毫克)
磷
36 (毫克)
视黄醇量
945 (微克)
钠
735 (毫克)
硒
117 (微克)
17白菜薹[菜薹菜心]营养价值 白菜薹[菜薹菜心]营养成分
热量
25 (千卡)
硫胺素
005 (毫克)
钙
96 (毫克)
蛋白质
28 (克)
核黄素
008 (毫克)
镁
19 (毫克)
脂肪
05 (克)
烟酸
12 (毫克)
铁
28 (毫克)
碳水化合物
23 (克)
维生素C
44 (毫克)
锰
041 (毫克)
膳食纤维
17 (克)
维生素E
052 (毫克)
锌
087 (毫克)
维生素A
160 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
018 (毫克)
胡罗卜素
14 (微克)
钾
236 (毫克)
磷
54 (毫克)
视黄醇量
913 (微克)
钠
26 (毫克)
硒
668 (微克)
18油菜营养价值 油菜营养成分
热量
23 (千卡)
硫胺素
004 (毫克)
钙
108 (毫克)
蛋白质
18 (克)
核黄素
011 (毫克)
镁
22 (毫克)
脂肪
05 (克)
烟酸
07 (毫克)
铁
12 (毫克)
碳水化合物
27 (克)
维生素C
36 (毫克)
锰
023 (毫克)
膳食纤维
11 (克)
维生素E
088 (毫克)
锌
033 (毫克)
维生素A
103 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
006 (毫克)
胡罗卜素
1 (微克)
钾
210 (毫克)
磷
39 (毫克)
视黄醇量
929 (微克)
钠
558 (毫克)
硒
079 (微克)
19甘蓝[圆白菜卷心菜]营养价值 甘蓝[圆白菜卷心菜]营养成分
热量
22 (千卡)
硫胺素
003 (毫克)
钙
49 (毫克)
蛋白质
15 (克)
核黄素
003 (毫克)
镁
12 (毫克)
脂肪
02 (克)
烟酸
04 (毫克)
铁
06 (毫克)
碳水化合物
36 (克)
维生素C
40 (毫克)
锰
018 (毫克)
膳食纤维
1 (克)
维生素E
05 (毫克)
锌
025 (毫克)
维生素A
12 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
004 (毫克)
胡罗卜素
05 (微克)
钾
124 (毫克)
磷
26 (毫克)
视黄醇量
932 (微克)
钠
272 (毫克)
硒
096 (微克)
20菜花[花椰菜]营养价值 菜花[花椰菜]营养成分
热量
24 (千卡)
硫胺素
003 (毫克)
钙
23 (毫克)
蛋白质
21 (克)
核黄素
008 (毫克)
镁
18 (毫克)
脂肪
02 (克)
烟酸
06 (毫克)
铁
11 (毫克)
碳水化合物
34 (克)
维生素C
61 (毫克)
锰
017 (毫克)
膳食纤维
12 (克)
维生素E
043 (毫克)
锌
038 (毫克)
维生素A
5 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
005 (毫克)
胡罗卜素
07 (微克)
钾
200 (毫克)
磷
47 (毫克)
视黄醇量
924 (微克)
钠
316 (毫克)
硒
073 (微克)
21西兰花[绿菜花]营养价值 西兰花[绿菜花]营养成分
热量
33 (千卡)
硫胺素
009 (毫克)
钙
67 (毫克)
蛋白质
41 (克)
核黄素
013 (毫克)
镁
17 (毫克)
脂肪
06 (克)
烟酸
09 (毫克)
铁
1 (毫克)
碳水化合物
27 (克)
维生素C
51 (毫克)
锰
024 (毫克)
膳食纤维
16 (克)
维生素E
091 (毫克)
锌
078 (毫克)
维生素A
1202 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
003 (毫克)
胡罗卜素
07 (微克)
钾
17 (毫克)
磷
72 (毫克)
视黄醇量
903 (微克)
钠
188 (毫克)
硒
07 (微克)
22菠菜[赤根菜]营养价值 菠菜[赤根菜]营养成分
热量
24 (千卡)
硫胺素
004 (毫克)
钙
66 (毫克)
蛋白质
26 (克)
核黄素
011 (毫克)
镁
58 (毫克)
脂肪
03 (克)
烟酸
06 (毫克)
铁
29 (毫克)
碳水化合物
28 (克)
维生素C
32 (毫克)
锰
066 (毫克)
膳食纤维
17 (克)
维生素E
174 (毫克)
锌
085 (毫克)
维生素A
487 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
01 (毫克)
胡罗卜素
14 (微克)
钾
311 (毫克)
磷
47 (毫克)
视黄醇量
912 (微克)
钠
852 (毫克)
硒
097 (微克)
23生菜(牛俐)[油麦菜]营养价值 生菜(牛俐)[油麦菜]营养成分
热量
15 (千卡)
硫胺素
0 (毫克)
钙
70 (毫克)
蛋白质
14 (克)
核黄素
01 (毫克)
镁
29 (毫克)
脂肪
04 (克)
烟酸
02 (毫克)
铁
12 (毫克)
碳水化合物
15 (克)
维生素C
20 (毫克)
锰
015 (毫克)
膳食纤维
06 (克)
维生素E
0 (毫克)
锌
043 (毫克)
维生素A
60 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
008 (毫克)
胡罗卜素
04 (微克)
钾
100 (毫克)
磷
31 (毫克)
视黄醇量
957 (微克)
钠
80 (毫克)
硒
155 (微克)
24百合营养价值 百合营养成分
热量
162 (千卡)
硫胺素
002 (毫克)
钙
11 (毫克)
蛋白质
32 (克)
核黄素
004 (毫克)
镁
43 (毫克)
脂肪
01 (克)
烟酸
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2马铃薯[土豆洋芋]营养价值 马铃薯[土豆洋芋]营养成分
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11番茄[西红柿]营养价值 番茄[西红柿]营养成分
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锰
886 (毫克)
膳食纤维
299 (克)
维生素E
1134 (毫克)
锌
318 (毫克)
维生素A
17 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
032 (毫克)
胡罗卜素
53 (微克)
钾
757 (毫克)
磷
292 (毫克)
视黄醇量
155 (微克)
钠
485 (毫克)
硒
372 (微克)
30海带(干)[江白菜昆布]营养价值 海带(干)[江白菜昆布]营养成分
热量
77 (千卡)
硫胺素
001 (毫克)
钙
348 (毫克)
蛋白质
18 (克)
核黄素
01 (毫克)
镁
129 (毫克)
脂肪
01 (克)
烟酸
08 (毫克)
铁
47 (毫克)
碳水化合物
173 (克)
维生素C
0 (毫克)
锰
114 (毫克)
膳食纤维
61 (克)
维生素E
085 (毫克)
锌
065 (毫克)
维生素A
40 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
014 (毫克)
胡罗卜素
42 (微克)
钾
761 (毫克)
磷
52 (毫克)
视黄醇量
705 (微克)
钠
3274 (毫克)
硒
584 (微克)
31紫菜(干)营养价值 紫菜(干)营养成分
热量
207 (千卡)
硫胺素
027 (毫克)
钙
264 (毫克)
蛋白质
267 (克)
核黄素
102 (毫克)
镁
105 (毫克)
脂肪
11 (克)
烟酸
73 (毫克)
铁
549 (毫克)
碳水化合物
225 (克)
维生素C
2 (毫克)
锰
432 (毫克)
膳食纤维
216 (克)
维生素E
182 (毫克)
锌
247 (毫克)
维生素A
228 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
168 (毫克)
胡罗卜素
154 (微克)
钾
1796 (毫克)
磷
350 (毫克)
视黄醇量
127 (微克)
钠
7105 (毫克)
硒
722 (微克)
32苹果(均值)营养价值 苹果(均值)营养成分
热量
52 (千卡)
硫胺素
006 (毫克)
钙
4 (毫克)
蛋白质
02 (克)
核黄素
002 (毫克)
镁
4 (毫克)
脂肪
02 (克)
烟酸
02 (毫克)
铁
06 (毫克)
碳水化合物
123 (克)
维生素C
4 (毫克)
锰
003 (毫克)
膳食纤维
12 (克)
维生素E
212 (毫克)
锌
019 (毫克)
维生素A
3 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
006 (毫克)
胡罗卜素
02 (微克)
钾
119 (毫克)
磷
12 (毫克)
视黄醇量
859 (微克)
钠
16 (毫克)
硒
012 (微克)
33梨(均值)营养价值 梨(均值)营养成分
热量
44 (千卡)
硫胺素
003 (毫克)
钙
9 (毫克)
蛋白质
04 (克)
核黄素
006 (毫克)
镁
8 (毫克)
脂肪
02 (克)
烟酸
03 (毫克)
铁
05 (毫克)
碳水化合物
102 (克)
维生素C
6 (毫克)
锰
007 (毫克)
膳食纤维
31 (克)
维生素E
134 (毫克)
锌
046 (毫克)
维生素A
6 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
062 (毫克)
胡罗卜素
03 (微克)
钾
92 (毫克)
磷
14 (毫克)
视黄醇量
858 (微克)
钠
21 (毫克)
硒
114 (微克)
34猪肉(肥瘦)(均值)营养价值 猪肉(肥瘦)(均值)营养成分
热量
395 (千卡)
硫胺素
022 (毫克)
钙
6 (毫克)
蛋白质
132 (克)
核黄素
016 (毫克)
镁
16 (毫克)
脂肪
37 (克)
烟酸
35 (毫克)
铁
16 (毫克)
碳水化合物
24 (克)
维生素C
0 (毫克)
锰
003 (毫克)
膳食纤维
0 (克)
维生素E
035 (毫克)
锌
206 (毫克)
维生素A
18 (微克)
胆固醇
80 (毫克)
铜
006 (毫克)
胡罗卜素
06 (微克)
钾
204 (毫克)
磷
162 (毫克)
视黄醇量
468 (微克)
钠
594 (毫克)
硒
1197 (微克)
35猪肉(清蒸)营养价值 猪肉(清蒸)营养成分
热量
198 (千卡)
硫胺素
009 (毫克)
钙
4 (毫克)
蛋白质
184 (克)
核黄素
007 (毫克)
镁
9 (毫克)
脂肪
138 (克)
烟酸
28 (毫克)
铁
34 (毫克)
碳水化合物
0 (克)
维生素C
0 (毫克)
锰
0 (毫克)
膳食纤维
0 (克)
维生素E
0 (毫克)
锌
318 (毫克)
维生素A
0 (微克)
胆固醇
62 (毫克)
铜
015 (毫克)
胡罗卜素
09 (微克)
钾
134 (毫克)
磷
113 (毫克)
视黄醇量
669 (微克)
钠
2106 (毫克)
硒
1055 (微克)
36牛肉(肥瘦)(均值)营养价值 牛肉(肥瘦)(均值)营养成分
热量
125 (千卡)
硫胺素
004 (毫克)
钙
23 (毫克)
蛋白质
199 (克)
核黄素
014 (毫克)
镁
20 (毫克)
脂肪
42 (克)
烟酸
56 (毫克)
铁
33 (毫克)
碳水化合物
2 (克)
维生素C
0 (毫克)
锰
004 (毫克)
膳食纤维
0 (克)
维生素E
065 (毫克)
锌
473 (毫克)
维生素A
7 (微克)
胆固醇
84 (毫克)
铜
018 (毫克)
胡罗卜素
11 (微克)
钾
216 (毫克)
磷
168 (毫克)
视黄醇量
728 (微克)
钠
842 (毫克)
硒
645 (微克)
37鸡(均值)营养价值 鸡(均值)营养成分
热量
167 (千卡)
硫胺素
005 (毫克)
钙
9 (毫克)
蛋白质
193 (克)
核黄素
009 (毫克)
镁
19 (毫克)
脂肪
94 (克)
烟酸
56 (毫克)
铁
14 (毫克)
碳水化合物
13 (克)
维生素C
0 (毫克)
锰
003 (毫克)
膳食纤维
0 (克)
维生素E
067 (毫克)
锌
109 (毫克)
维生素A
48 (微克)
胆固醇
106 (毫克)
铜
007 (毫克)
胡罗卜素
1 (微克)
钾
251 (毫克)
磷
156 (毫克)
视黄醇量
69 (微克)
钠
633 (毫克)
硒
1175 (微克)
38鸭(均值)营养价值 鸭(均值)营养成分
热量
240 (千卡)
硫胺素
008 (毫克)
钙
6 (毫克)
蛋白质
155 (克)
核黄素
022 (毫克)
镁
14 (毫克)
脂肪
197 (克)
烟酸
42 (毫克)
铁
22 (毫克)
碳水化合物
02 (克)
维生素C
0 (毫克)
锰
006 (毫克)
膳食纤维
0 (克)
维生素E
027 (毫克)
锌
133 (毫克)
维生素A
52 (微克)
胆固醇
94 (毫克)
铜
021 (毫克)
胡罗卜素
07 (微克)
钾
191 (毫克)
磷
122 (毫克)
视黄醇量
639 (微克)
钠
69 (毫克)
硒
1225 (微克)
39鹅营养价值 鹅营养成分
热量
251 (千卡)
硫胺素
007 (毫克)
钙
4 (毫克)
蛋白质
179 (克)
核黄素
023 (毫克)
镁
18 (毫克)
脂肪
199 (克)
烟酸
49 (毫克)
铁
38 (毫克)
碳水化合物
0 (克)
维生素C
0 (毫克)
锰
004 (毫克)
膳食纤维
0 (克)
维生素E
022 (毫克)
锌
136 (毫克)
维生素A
42 (微克)
胆固醇
74 (毫克)
铜
043 (毫克)
胡罗卜素
08 (微克)
钾
232 (毫克)
磷
144 (毫克)
视黄醇量
614 (微克)
钠
588 (毫克)
硒
1768 (微克)
40鸡蛋(均值)营养价值 鸡蛋(均值)营养成分
热量
144 (千卡)
硫胺素
011 (毫克)
钙
56 (毫克)
蛋白质
133 (克)
核黄素
027 (毫克)
镁
10 (毫克)
脂肪
88 (克)
烟酸
02 (毫克)
铁
2 (毫克)
碳水化合物
28 (克)
维生素C
0 (毫克)
锰
004 (毫克)
膳食纤维
0 (克)
维生素E
184 (毫克)
锌
11 (毫克)
维生素A
234 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
015 (毫克)
胡罗卜素
1 (微克)
钾
154 (毫克)
磷
130 (毫克)
视黄醇量
741 (微克)
钠
1315 (毫克)
硒
1434 (微克)
41苦瓜[凉瓜癞瓜]营养价值 苦瓜[凉瓜癞瓜]营养成分
热量
19 (千卡)
硫胺素
003 (毫克)
钙
14 (毫克)
蛋白质
1 (克)
核黄素
003 (毫克)
镁
18 (毫克)
脂肪
01 (克)
烟酸
04 (毫克)
铁
07 (毫克)
碳水化合物
35 (克)
维生素C
56 (毫克)
锰
016 (毫克)
膳食纤维
14 (克)
维生素E
085 (毫克)
锌
036 (毫克)
维生素A
17 (微克)
胆固醇
0 (毫克)
铜
006 (毫克)
胡罗卜素
06 (微克)
钾
256 (毫克)
磷
35 (毫克)
视黄醇量
934 (微克)
钠
25 (毫克)
硒
036 (微克)
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