2016国庆节养生饮食食谱

2016国庆节养生饮食食谱
　　国庆节前必吃9养生菜推荐
　　中医节气中秋气候转换分界点国庆天气明显转凉早晚温差体新陈代谢渐缓容易感咳嗽呼吸道毛病外会皮肤干燥腹泻便秘等肠胃功失调蔬菜仅养生辅助治疗疾病应季蔬菜中适合养生蔬菜呢面推荐家份养生蔬菜目录
　　强肾植物：黄秋葵
　　说蔬菜功效现名数黄秋葵开黄色花朵果实点辣椒油炒特炒鸡蛋吃
　　种蔬菜太常见声誉鹊起什科学家研究黄秋葵强肾健体功效蔬菜中非般
　　预防感：莴笋菜花
　　菜花含维生素c白菜黄豆芽菜高3～4倍柑橘高2倍中医素白色入肺说洁白菜花适时保健蔬菜预防感等呼吸道疾病非常血清理剂
　　莴笋中碘含量高体基础代谢体格发育利莴笋叶营养远高莴笋茎秋季易咳嗽吃莴笋叶咳
　　脸长痘痘：生菜苦瓜
　　生菜富含维生素微量元素含水量蔬菜中佼佼者吃助皮肤补水胃肠功引起痤疮定辅助治疗作
　　苦瓜富含粗纤维维生素c钙铁等营养素含抗癌作活性蛋白质够增加免疫细胞活性清体毒素帮助排毒
　　避免消化良：韭菜香菜
　　韭菜富含胡萝卜素蛋白质硫化物膳食粗纤维食韭菜起消食导滞积健脾促进食欲作
　　香菜香味独特具刺激食欲增进消化等功中医认香菜温中健胃作适吃点香菜缓解胃部疼痛消化良等症状
　　防止火：菠菜番茄
　　菠菜中丰富核黄素效预防口角溃疡唇炎舌炎皮炎重营养素
　　番茄清热解毒生津止渴等作治疗口干舌燥食欲振胃热口苦牙龈出血口疮口苦等
　　长时间腌制雪菜助消化
　　推荐芥菜类头菜榨菜三叶青芥菜里硫代葡萄糖苷高水解产物抗癌吃点
预防癌症天气凉快腌菜泡菜容易坏吃点般腌菜亚硝酸盐含量高容易致癌实观点完全
　　白色蔬菜养阴生津
　　白色蔬菜养阴生津萝卜花菜百合山药等夏天津液损耗严重现刚开始入秋吃养阴生津蔬菜白色蔬菜般津液较浓秋天茄子性凉利脾胃初秋养生讲究健脾化湿
　　中医讲究天合秋天体必须先脾胃养冬天做准备秋天茄子性凉滑脾胃虚寒宜吃吃南瓜脾胃处
　　藕东方蔬菜王抗衰老
　　秋天吃点莲藕藕东方蔬菜王富含酚类物质提高免疫力抗衰老
　　外藕加工熟性凉变温然失消淤清热性变脾胃益养胃滋阴益血止泻功效
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