作者 ewixexoavawow
创建于2003-01-20 02:45:26
修改者ewixexoavawow
修改于2003-01-20 02:45:26
字数296
文档摘要:10月份的运动健身计划 10月份的运动健身计划,目标是强身健体,体重达到128斤。 1、每天晚上晚饭半小时后跳绳200-500下,循序渐进,跳绳是输卵管操,能防止粘连,也利于通畅,还能有效防止宫外孕,对怀孕是极好的。 2、工作时间:每天早上从家步行到228总站(大约20分钟),晚上再从228站返回家里(大约20分钟),上班时间至少爬一次楼梯(20层上下)。 3、节假日:每
10月份运动健身计划
10月份运动健身计划目标强身健体体重达128斤
1天晚晚饭半时跳绳200500循序渐进跳绳输卵操防止粘连利通畅效防止宫外孕怀孕极
2工作时间:天早家步行228总站(约20分钟)晚228站返回家里(约20分钟)班时间少爬次楼梯(20层)
3节假日:天早山广场少运动1时快步走慢跑做操等条件允许老公羽毛球馆羽毛球
天动起份耕耘份收获加油~
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