第九章 求职心理调适
学目标
1学生认识心理素质重性
2解常见求职择业中常见心理问题
3掌握提升学生业心理素质实训方法
4调整心态正视现实确定合理择业目标利业
章结构
章节容
第节 求职心理表现
求职心理表现形式
二求职心理出现原
第二节 求职心理调适
求职心理调适策略
二求职心理调适方法
案例导入钓鱼
青年位老出海钓鱼渔竿抛出老钓起条鱼尺子量果鱼七寸放回海中青年越越懂问什鱼鱼老说 家锅七寸鱼太没法煮七寸
常毕业年轻抱怨工作难找着简历没投简历没理者次次面试败北沮丧情绪厚厚贴脸层层撕掉干脆坐招聘会拐弯楼梯垂头丧气沉默面会场里汹涌流
实事中说样身力素质便手中锅希冀获职位便渴钓鱼果七寸锅收获八寸九寸鱼显然勉强十寸甚更锅收获条八寸九寸鱼着机会量体裁衣锅捕鱼底气会更足
启示：择业程中学生天骄子居业动熟悉业信息正确认识高估计知识力水认识社会职位求找准确社会定位导致求职失败带心理问题表现业程中 脱离实际怕艰苦愿承担艰苦工作愿济久发达区基层工作择业目标现实间存着巨反差双选择变成单选择切实际挑选单位
第节 求职心理表现
求职业学生生发展程中重转折点程中学生仅身份转变心世界会发生变化加日趋激烈业竞争越越业压力学生业心理素质求提出更高求业竞争中学毕业生业心理素质已成决定性素
求职心理表现形式
（） 分紧张焦虑心理
适度紧张焦虑情绪益体成长促体提高完善利应业挑战焦虑度犹仅会体带生理危害寝食安会造成心理损害严重者易形成心理障碍甚诱发心理疾病毕业生克服分焦虑心理首先树立市场竞争意识客观分析结合社会需求合理设计求职目标次事前做充分思想准备(包括失败心理准备)认识遇诸求职面试种情况时候会觉紧张焦虑外采取模拟练减少焦虑更面求职例面试前天做角色扮演模拟练实战演练进入角色咨询学校业指导老师帮助
（二）盲目攀心理
应届毕业生选择业岗位时通常身边学择业标准定位业标准种心理作某单位非常适合身发展某方面学选择业岗位彷徨甚放弃事非常悔实社会中许事情难绝较绝衡尺短寸长盲目攀心理学实非仅业择业时表现出时种心理种心理非常害定注意克服较正常较鉴较进步盲目取希学生业生活盲目攀实事求精神克服盲目攀良药
案例分析
顾学计算机应专业开始联系工作时两家公司选择家名房产公司试期工资2500元转正达4000元家软件开发公司名气公司设远郊交通方便试期工资2000元转正达3500元果软件设计采纳提成获奖金顾想软件开发公司认专业挑战觉老乡学找工作工资4000元单位名声较样公司家会认没事进房产公司进公司发现岗位务字数输入样务般中专生胜学期间学计算机网络程序设计等技没机会
分析：失足成千古恨回首已百年身找准职业目标定位规划事业发展道路切莫面子薪酬名气等次素放弃正确选择否独品尝悔滋味
（三）盲目求高心理
部分学认择业中具备种种优势学成绩优秀政治条件专业需求旺求职门路广盲目信产生意焦虑傲慢浮躁等心理择业胃口吊高面试中流露出副咄咄逼非莫属模样殊知急功利扬扬意考官反感结果优势单位需单位需工作验等求具备头会优势估计高劣势估计足择业中受挫生逢时感觉心态落千丈认匹千里马遇伯乐怨天尤郁郁寡欢
（四）卑心理
卑心理产生原生理环境家庭社会等原观素造成学利毕业通努力确实具备定实力优势面激烈竞争梦寐求企业点回音没许发数份简历没文开始觉行更深层讲敢面机遇敢迎接挑战学学学太卑心理缺乏竞争勇气缺乏信心走进业市场心里发怵参加招聘面试心里忐忑安求职中总定意分退缩
案例分析黑色圆点
老师黑板挂张画白纸中画黑色圆点
见什老师问
全班学生起回答黑点
老师说说极少部分画中部分空白见见会束缚思考力成千万突破原正里
分析卑果换角度理解卑消极形象心理觉差喜欢卑词发现许学生某种程度卑心理时候长穿着学工作够出色没爱特长学校牌子……事中说样总盯着黑点——缺点缺点忽视部分空白——优点
体验活动
1遇难事想寻求帮助愿开口求求怕取笑轻视
2遇麻烦时常会幸灾乐祸感觉
3爱夸耀力光荣历史
4认学成绩工作成绩重
5觉入乡俗件困难事
6觉面子重轻易认错失面子行
7害怕生陌生方
8常常问行类问题
9常觉利处境牺牲品
10爱虚荣
答1分否0分统计总分
结果分析
02分者信心睦相处
36分者缺乏信心行事保守缺少魄力许安现状生活种静事环境中果认真反思认做事想做事列成表格会发现事实做事想做事
710分者种强烈卑感表面信负傲信卑两极回徘徊时种性格矛盾令感痛苦害怕想法采取行动消卑感
言卑站太阳底影子总影形时刻影响着毕业生心理行旦卑糟糕形象黑暗中镜子总感世界总灰暗光表现业程中缺乏信拘谨缩手缩脚优柔穿断单位充分展示坐失良机更甚者悲观失抑郁孤僻觉事事敢参业竞争
（五）懈怠赖心理
前传统教育模式培养学毕业生等心理然重表现等着安排着帮处理着想等心态毕业生开始抱着懈怠态度草草筹备实施求职历两次求职挫败变停滞前甚暴弃缺乏责感进取心毕业生寄希父母学校老师怀着车山前必路赖心理超然求职外旦希落空身找原怨天尤埋怨学校利父母社会公毕业生言求职业仅仅毕业时完成项务更扇必须亲手叩开生门想获真正独立先拒绝懈怠赖做起
案例分析田羽幸福生活
田羽出生条件优越家庭父母宠爱加什事情帮安排井然序养成毫见事巨细均家请示赖心理着年龄断增长开始面业问题长期养成赖心理根没办法适应残酷竞争次父母找单位陪伴参加面试面试结果想知
分析：父母陪着参加面试情况社会似少见然总天学会长长期赖家长学定注意种情况工作单位认
赖型格诊断：
(1)没里量建议保证前日常事物做出决策
(2)助感做数重决定处生活该选择什职业等
(3)遗弃感明知错声附害怕遗弃
(4)独立性难单独展开计划做事
(5)度容忍讨甘愿做低愿做事
(6)独处时适助感竭全力逃避孤独
(7)亲密关系中止时感助崩溃
(8)常遭遗弃念头折磨
(9)容易未赞许遭批评受伤害
满足述特征中意五项诊断赖型格代学生少独生子女父精心呵护成长受应试教育影响甚高分低动手实践力差思想纯粹追求安稳敢动求职甚出现父母陪求职笑场面表现业程中缺乏信勇气社会学校提供业机会面前顾虑重重动参业竞争寄希学家庭静候学校家长安排业中处劣势
（六）害怕失败
犹太民族奇特民族纪念胜利日子时纪念败北屈辱日子电犹太说败北天犹太相信点记住失败天会产生出强力量甚认失败成功珍贵失败会紧张警戒老师古没失败失败走成功必路
案例分析 幸运女神
瑞典化学家塞夫特穆1830年发现种新化学元素——钒
实初起研究朋友维勒维勒受失败击中途退出研究塞夫特穆然继续坚持终获成功
发表重发现时候塞夫特穆轻松风趣笔调童话般写
宇宙极光里面住着位漂亮爱女神天敲女神门女神正忙没开门女神正等着敲门敲次离开女神家女神心想匆匆忙忙失鬼定维勒实果维勒敲见女神
天敲女神门固执次敲开直继续敲女神终开门发现塞夫特穆塞夫特穆见女神钒发现
分析：实生路帆风者少曲折坎坷者世界充满成功机遇充满失败成功正数次失败构成正事中断敲着女神门塞夫特穆应时做迎接失败心理准备断提高应付挫折干扰力调整增强社会适应力坚信失败成功母
学生业程中普通心态害怕失败信心足特门荐应聘面试总忐忑安害怕疏忽失误导致求职失败部分女生性格生理缺陷毕业生表现尤突出表现业程中历失败总忧心忡忡单位诸笔试面试等程序胆怯心虚产生回避心理失信心会正确认识优势适单位展示专长素质力水应发挥众竞争者面前设限错失许机会严重影响业
（七）失落心理
失落心理受挫折者失败感事事事事意事业生活失兴趣追求心种说出滋味莫名妙产生焦虑烦躁安难等良心理倾
案例分析学部长
李莎性格较女生学校时学非常认真项成绩错商贸系学部部长着毕业开始工作忙碌起次单位学校招聘积极面试次空手着学甚成绩差找工作心里禁酸溜溜激味性格较变越越闭愿意交道更说参加面试
分析李莎样学生乏少数实导致心理失衡失落心理仅会涣散斗志影响追求容易引发问题发生应早克服
时候求职者单位等黑暗中情暗送秋波样久久没结果失落时候求职期现实相差太远失落时候求职未成反受欺诈失落旦失落降会体验安悦忧郁精采甚变愤怒理喻表现业程中影响业者体身心健康影响学生整体形象增加业障碍
体验活动根行表现目检查失落心理程度便心中数仔细回忆三月否常列情况出现
(I)工作心否酸溜溜 () (否)
(2)发展否感没呢 () (否)
(3)家庭条件滋味 () (否)
(4)否爱交呢 () (否)
(5)感前途没希 () (否)
(6)背议意诋毁 () (否)
(7)反感感觉 () (否)
述七问题建议然状态真实填写出
结果分析
述问答果出现3话说明失落心理应该时调节逐步建立起信心失落心理出现历素质关系失落心理倾外表懒惰没精神思进取谓样子心非常闷果时正确排解积聚严重话发展会造成极端行发生引起重视
二求职心理出现原
面竞争日益激烈业市场学生理想会社会现实学校求家庭期发展间会出现诸矛盾容易导致心理问题产生
（）业形势严峻
着高等教育精英教育走众教育学毕业生数量急剧增加加年沉淀毕业生学生总体业形势年年严峻教育部统计2008年559万高校毕业生2018年达820万10年间增加261万年部分未业届毕业生会加入求职队伍中学生社会需求间关系供应求转供需衡直供求学生业市场化价格机制业市场调节作越越现社会高等教育高增长率社会总业形势紧张劳动力市场严重分割高校扩招速度快增幅巨学生供短时间爆发超社会济增长水速度社会需求岗位学生供衡毕业生觉职难求时单位感叹难招满意
前95学生已成学校园体作信息爆炸时代成长起年青代情感强烈性张扬事物独特见解业部分学生感恐惧陌生知道龄起历面事情知道棵树吊死道理毕业时种业难见闻会逐渐感觉业压力首先通网络电视报刊招聘会等舆台学生直观高校扩招越越拥挤求职群次通业指导课职业指导讲座等教学台学生听感受双选择越越严峻业形势次通身边亲朋友滔滔绝渲染现身说法学生间接体会越越困难业现实番感悟数毕业生现状认识心里逐渐形成积累日益明显业压力紧张忧虑中思索着未发展方
（二）学毕业生业结构合理
学生业出现结构性矛盾包括专业结构区结构等专业结构存学校专业设置市场需求间矛盾高校扩招学生急剧增加许高校然沉溺计划济惯性中寻求市场信息观念强没根社会企业需求时调整专业设置招生数导致学校专业设置教学方式社会济发展相适应加市场需求变化快高校培养速度形成供需市场配置时间差导致热门专业现变成业困难户外高校专业设置较盲目性追求专业齐全注意专业设置市场紧密结合造成专业供求毕业生缺乏竞争力部分学毕业生专业知识社会需求相适应进入社会适应力强找学致岗位区结构业受济发展影响济较发达区业形势业渠道较畅通欠发达区业情况太缺乏留住造成流失
（三）家庭方面原
现求职中家庭素已潜移默化融入学生思想中家庭成员择业法起关键性作中国传统文化强调家庭集体利益服重视际关系权力等级社会关系资源配置中发挥着重作社会资形家庭关系网络载体家庭核心载体社会资代代延续广度深度断扩展家庭学生创造更机会子女已设计理想蓝图常常灌输样毕业时会求职担忧会努力竞争寻求
（四）原
学生心理发展成熟面挫折时会知措着社会发展职业断分化新职业产生职业期断发生变化社会济政治文化条件家庭影响相思维方式知识素养价值观念等存差异形成职业期学业程中虚荣心毕业生选择职业时顾客观条件限制心想找份遇条件费劲成番事业职业已否胜否适合考虑显然种职业期实现职业选择受社会需求身素质社会素制约
第二节 求职心理调适
体验活动晋级
活动目：
1消疲劳提高积极性工作余事间做活动助事间情感沟通助活跃办公室气氛提高家工作积极性
2刚开始时相互熟悉制造出快乐轻松办公室氛围
活动说明
1蹲扮演鸡蛋
2找伴进行猜拳者切决出胜负活动成员决定获胜者进化鸡站起
3然鸡鸡猜拳获胜者进化凤凰输者退化鸡蛋鸡蛋鸡蛋猜拳获胜者进化鸡
4继续活动谁变成凤凰
活动总结
实际项活动套活动活动猜拳程中家玩津津味活动典型调节气氛活动家玩乐中相互熟悉起更沟通活动帮助者办公室变成更活跃方助成员创造性积极性发挥良环境良情绪良情绪努力工作源泉
求职心理调适策略
着教育体制改革断深入国高等教育已原精英式教育众化民化教育转变程中市场化化业市场济发展必然求客观规律高校毕业生求职前必须明确正确评价摆正处社会位置合理设定业期值理智设计职业发展保持心态毕业生业迎合市场需求满足单位需注重未职业中学什明确底事什职业
市场化业体系充满竞争毕业生择业程复杂心理变化程毕
毕业生前进程中会受阻力面着残酷严峻业竞争毕业生心理会产生巨落差压力想获择业成功必须做充分心理准备
毕业生求职程中会感焦虑紧张郁闷沮丧走求职心理误区诸负心理卑心理众心理赖心理畏惧心理攀心理虚荣心理妒忌心理矛盾心理焦虑心理挫折心理等调适求职心态增强求职信心形成良求职心态根保障
（）澄清职业价值观
职业价值观种职业价值基认识基态度表明通工作追求什职业价值观选择职业时种心尺度支配着择业心态行信念理解等支配着职业生涯职业发展认识解定位设计等时认正职业行提供充足理
毕业生选择职业时候定会考虑素现做笔买卖假设手头100万元代表生时间精力购买面职业素资金全部完请认真考虑花少钱买面项目
(1)高收 (2)福利 (3)权
(4)工作找 (5)工作稳定 (6)提供较培训机会
(7)领导力 (8)工作容样性 (9)休闲
(10)工作轻松 (11)较高社会位 (12)工作社会意义
(13)兴趣领域中工作 (14)充分发挥
(15)早进工作领域 (16)事关系 (17)工作环境
(18)
购买时候第 条贵次第 条次第 条果资金全部购买职业素会购买第 条
（二）认识身兴趣性格力特长明确职业定位
兴趣职业发展润滑剂力职业发展条件性职业发展基础影响着利实现生目标取事业成功
体验活动整理
(1)喜欢读方面书
(2)喜欢什电视节目者广播节目
(3)喜欢什类型电影
(4)业余时间喜欢做什
(5)喜欢什类型志愿活动
(6)喜欢朋友讨什话题
(7)做白日梦时候脑中会浮现什样想法
(8)梦想实现什样工作
(9)学校喜欢什科目
(10)什容易烦躁
(11)果便画画常画什
(12)果理世界想改变什
(13)果贏100万元奖想花笔钱
(14)喜欢什类型
(15)死想记住什
(16)喜欢什类型玩具
(17)什类型社团活动较乐意参加
(18)世界尊敬谁什
(19)什样务带成感
(20)什事情做前没做
(21)什事情令力心
(22)做事情中成功什
(23)做什事情时候犹豫
检查答案反复阅读答案时候中挖掘出什信息利信息结合学知识完成面句子
兴趣
相信
价值
面事情做
弱势(性格弱势验缺陷)
面五词形容性
生活更觉需
根面七问题回答想想什样工作适合
二求职心理调适方法
求职程中挫折突引起心理障碍利业会影响整生发展学生说学会调适动觉适应环境环境保持协调客观分析现实效排心理障碍保持种稳定积极心态达合理择业利业健康成长目
（）客观认识
认识方法：
1评价
面种矛盾突首先冷静理智剖析面求职客观分析业环境外正确认识评价明确职业发展方兴趣爱性格气质适合做什工作优势劣势等等通理智冷静思考客观评价求职程中处积极动位
2社会较
脱离社会存社会做较特通条件位类似较认识孤立认识评价次通社会态度认识次通参加社会活动结果分析评价认识果评价获种较信息基致基认认识发展较较客观果致差距太甚相反表明认识发展够客观缺乏知明
3心理测验
心理测验心理测试种工具手段根定法行数字曲线加确定方法心理测验类型包括四方面智力测验格测验力测验神心理测验学毕业生根需选择通测量找心理方面问题什然针性纠正调节
（二）保持良心态
1调适方法
（1）转化法
时候良情绪易控制应该采取迂回办法情感精力转移活动中学种新知识新技参加感兴趣活动利假期旅游等没时间沉浸良情绪中求心理衡保护
（2）适度宣泄
求职程中果情绪处焦虑抑郁等消极情绪状态时切忌良情强压心底忧虑隐藏越久心受伤害越正确方法学会适宣泄动心理压力转化适度情绪反应通适方式发泄出较妥善办法朋友老师等信倾诉心中快说出吐快紧张情绪缓解消甚痛哭场痛苦全部宣泄出球爬山参加运动量健身活动宣泄良情绪宣泄定注意场合身份气氛注意适度破坏性
（3）慰藉法
慰藉法安慰法学毕业生求职中遇困难挫折时努力然法改变现状时说服适步退步海阔天空成功客观条件客观现实时勇承认接受现实辩解样缓解心理矛盾引起悲观失等良情绪重新找回信树立继续努力信心
（4）放松练
放松练种通练学会心理躯体放松方法放松训练帮助减轻消种良身心反应焦虑恐惧紧张心理突入睡困难血压增高头痛等症状见效迅速学生择业时遇类似心理反应关员指导尝试进行放松练
（5）理性情绪法
理性非理性两种观念观念指引认识方式会影响情绪良情绪产生根源非理性观念反然消良情绪设法非理性观念转化理性观念学生运理性情绪法时应首先分析消极情绪中分析综合抽象概括出相应非理性观念进行质疑时两种观念状态心感受鼓励理性观念方面转化助排良情绪
（6）环境引导法
首先社会努力学生提供营造良择业环境提供更择业机会快完善规范毕业生业市场
次学校力加强业指导心理咨询工作
学校作业制度政策体加强业理引导广泛深入宣传业制度改革方步骤容前业政策需求形式等够根国家关规定号入座
次家长亲友动关心学生择业期间心理状况积极配合学校帮助树立正确择业观缓解必心理压力促积极健康心态度求职择业阶段
外应业挫折根情境采诸广交朋友法暗示法幽默疗法等调节心理状态克服焦虑紧张卑恐惧等良业情绪保持坚定积极豁达乐观业心情面业压力出现紧张焦虑等良情绪正常必然学生通调整变业压力学动力变悲观等乐观进取竞争中享受快乐挑战中感受幸福
2．快速心理摩
心态失衡渐变程求职程中果够注意心理问题时摆脱压力造成扭曲迅速摆正姿态容易调整会出现积重难返心理崩溃十分钟快速减压方法家心理找适合摩法迅速调整
（1）做深呼吸：闭双眼量长进行深呼吸时全部意识集中呼吸
（2）闭目冥想：脑海里构思出宁静安详画面譬空气清新草原构思越详细越投入越起作
（3）轻松音乐：听轻松音乐古典钢琴曲者节奏舒缓新歌等更加静放松
（4）短途散步：十分钟次短途散步助吸入更氧气提高兴致情绪扫压力带阴霾
（5）开怀笑：想点开心笑事情者笑话笑降血压血液里产生种感觉安宁物质
（三）恰心理训练
学生业必须诸专业知识储备应进行基技训练认知技沟通技成功挫折调控技时间理技择业技求职书信技面试技巧等针性进行恰心理训练效提升学毕业生求职力增加求职成功率
1模拟面试法
模拟面试根毕业生业供需见面会形式进行模拟求职种实践活动具体方法求职程序学生填写求职表教师现场进行模拟招聘工作招聘工作结束公布录取学生名单般模拟面试毕业生真正求职时表现出较稳定心理素质通常容易发生怯场类场发挥现象
2．心理剧角色扮演法
教师课堂布置学生课准备然课堂表演求职场景扮演求职者招聘者五六时组成求职者招聘者根假定情节进行训练种方法克服求职者卑胆怯焦虑紧张等方面心理问题纠正求职者求职程中容易出现诸仪表礼节姿势等方面存问题
3．社会实践法
通毕业实企业参观访问参加社会服务等项社会实践活动学生解社会业职业实际状况减少猜测误解完成业前必训练
（四）增强身竞争力
1树立正确生观价值观
目前青年价值观呈元化趋势学生更应该注意价值取进行评价意识开展教育形成发展生观价值观首先社会求化需社会发展祖国前途命运机结合起服务社会奉献祖国程中生价值生活意义进培养社会责感历史命感树立正确生观价值观次处理物质需精神需求生理满足心理愉悦关系体身心机体物质方面需精神方面追求学生物质需忘精神追求生理满足忘心理愉悦必须两者机结合起美国心理学家马斯洛需求层次理表明物质生理方面需时精神心理方面需物质生理方面需旦获满足会出现更高级精神心理方面需具高峰体验抑实现更体现精神追求心理满足学生需加强精神追求构建心灵家园
2断学完善
学生想激烈业竞争中立败避免业心理压力困扰断学努力钻研刻苦律完善基道理根出路第加强专业学断巩固专业理想丰富专业知识开阔专业视野学生学务学生必须时具备广博科学文化知识深厚文底蕴专业素质学生整体素质中关键专业素质学生求职择业立足社会服务社会基保证根第二积极参素质拓展计划项训练活动 全面提升综合素质 培养合作力交际力创新力运知识力第三提高实践力针高校重理知识学轻实践力培养现实学生积极动走出校门走进社会开展社会调查加强社会交丰富社会知识提高实践力社会实践力提高学生业程中虎添翼然会缓解业心理方面压力
（五）转变业观念
业市场化择业学生带机遇实惠许学生市场残酷面认识足业市场客观实际解够业市场业形势客观解深刻体验学生应该积极调整基业心态
1适度业期
前形势然国家整体学生业形势转非名牌学毕业生说想找份合心意工作难学生专业口条件符合缺乏工作验等等迟迟业钻进难业死胡业市场单位招合适量毕业生处业错位现象普遍存学生业期普遍较高缘利业必须首先根实际情况业形势调整业期值树立先业择业心理积累足够验方面充实提高实现第二次业种业形式解决学生业学毕业生断历练找更理想单位
2合理业定位
专业毕业生社会需求中客观定位果毕业生定位准确求条件符合客观情况求职容易实现反条件越越高实现起越难求职程力展现程发现力缺陷程程中求职者应该逐渐力更清醒认识积极进行定位调整树立重前景发展心理样求职程工作发展中拥更机会
拓展阅读
毕业生毕业第份工作月薪2000元景长公司半年倒闭求职中始终认定找份月薪低2000元工作次求职未果天着菜农父亲卖菜早市时父亲子说：菜全市家价格低直中午菜价高问买少子急父亲降价父亲始终答应天快黑菜天风吹日晒已毫优势低价买走子埋怨父亲什早点出手？父亲笑着说：啊时候出手该早总菜应该值价现总月薪必须2000元样父亲话子深感震动
（摘httpblogsinacomcnsblog_96b07a1101015bdnhtml）
事启发幻想求选择业岗位事工作十全十美生断调整终身事种职业终身岗位性越越特毕业生业形势紧张时候生存危机应考虑先解决吃饭问题树立先生存发展业观首先保证生存基础考虑选择岗位否适合否符合兴趣否提高发展潜力等等
3走基层走西部走欠发达区
树立面基层业观面中企业型企业般走集约型发展道路招聘毕业生门槛高中企业劳动密集型产业招聘门槛相较低求职者容易获机会着先进技术应中企业学生吸引力断增强毕业生提供量业机会关数显示改革开放30年国新增25亿业员85中企业接收中企业已成毕业生业重渠道年中央国务院根世界济发展趋势中国济社会发展形势贯彻科学发展观构建社会义谐社会高度先提出西部开发振兴东北老工业基实现中部崛起等战略举措予相政策扶持资金倾斜区需批开发战略实施会增加更业机会正学生显身手佳时期学生早准备响应时代召唤祖国民需方基层创造生价值
思考练
1某三女生边远省份三年级直考虑毕业出路学机械类专业觉算专业说根喜欢专业学起没劲头纯属考试60分没业务特长海发达区合资公司年校招聘毕业生希样单位工作说竞争非常激烈百里挑家希样单位工作没信心觉样单位录性没回家乡情愿外贸职业兴趣学财想考理类专升知考什考难难考总心烦意乱知措学受影响
请分析什会产生种心理应走出困惑
2简述学生求职程中常见心理误区心理障碍
3简述影响学生业心理素
4简述学生业心理问题调试方法
资源链接
1 雷恩·吉尔森选池塘钓鱼机械工业出版社
2 张德聪生涯规划幼狮文化事业股份限公司
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
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学目标
1学生认识心理素质重性
2解常见求职择业中常见心理问题
3掌握提升学生业心理素质实训方法
4调整心态正视现实确定合理择业目标利业
章结构
章节容
第节 求职心理表现
求职心理表现形式
二求职心理出现原
第二节 求职心理调适
求职心理调适策略
二求职心理调适方法
案例导入钓鱼
青年位老出海钓鱼渔竿抛出老钓起条鱼尺子量果鱼七寸放回海中青年越越懂问什鱼鱼老说 家锅七寸鱼太没法煮七寸
常毕业年轻抱怨工作难找着简历没投简历没理者次次面试败北沮丧情绪厚厚贴脸层层撕掉干脆坐招聘会拐弯楼梯垂头丧气沉默面会场里汹涌流
实事中说样身力素质便手中锅希冀获职位便渴钓鱼果七寸锅收获八寸九寸鱼显然勉强十寸甚更锅收获条八寸九寸鱼着机会量体裁衣锅捕鱼底气会更足
启示：择业程中学生天骄子居业动熟悉业信息正确认识高估计知识力水认识社会职位求找准确社会定位导致求职失败带心理问题表现业程中 脱离实际怕艰苦愿承担艰苦工作愿济久发达区基层工作择业目标现实间存着巨反差双选择变成单选择切实际挑选单位
第节 求职心理表现
求职业学生生发展程中重转折点程中学生仅身份转变心世界会发生变化加日趋激烈业竞争越越业压力学生业心理素质求提出更高求业竞争中学毕业生业心理素质已成决定性素
求职心理表现形式
（） 分紧张焦虑心理
适度紧张焦虑情绪益体成长促体提高完善利应业挑战焦虑度犹仅会体带生理危害寝食安会造成心理损害严重者易形成心理障碍甚诱发心理疾病毕业生克服分焦虑心理首先树立市场竞争意识客观分析结合社会需求合理设计求职目标次事前做充分思想准备(包括失败心理准备)认识遇诸求职面试种情况时候会觉紧张焦虑外采取模拟练减少焦虑更面求职例面试前天做角色扮演模拟练实战演练进入角色咨询学校业指导老师帮助
（二）盲目攀心理
应届毕业生选择业岗位时通常身边学择业标准定位业标准种心理作某单位非常适合身发展某方面学选择业岗位彷徨甚放弃事非常悔实社会中许事情难绝较绝衡尺短寸长盲目攀心理学实非仅业择业时表现出时种心理种心理非常害定注意克服较正常较鉴较进步盲目取希学生业生活盲目攀实事求精神克服盲目攀良药
案例分析
顾学计算机应专业开始联系工作时两家公司选择家名房产公司试期工资2500元转正达4000元家软件开发公司名气公司设远郊交通方便试期工资2000元转正达3500元果软件设计采纳提成获奖金顾想软件开发公司认专业挑战觉老乡学找工作工资4000元单位名声较样公司家会认没事进房产公司进公司发现岗位务字数输入样务般中专生胜学期间学计算机网络程序设计等技没机会
分析：失足成千古恨回首已百年身找准职业目标定位规划事业发展道路切莫面子薪酬名气等次素放弃正确选择否独品尝悔滋味
（三）盲目求高心理
部分学认择业中具备种种优势学成绩优秀政治条件专业需求旺求职门路广盲目信产生意焦虑傲慢浮躁等心理择业胃口吊高面试中流露出副咄咄逼非莫属模样殊知急功利扬扬意考官反感结果优势单位需单位需工作验等求具备头会优势估计高劣势估计足择业中受挫生逢时感觉心态落千丈认匹千里马遇伯乐怨天尤郁郁寡欢
（四）卑心理
卑心理产生原生理环境家庭社会等原观素造成学利毕业通努力确实具备定实力优势面激烈竞争梦寐求企业点回音没许发数份简历没文开始觉行更深层讲敢面机遇敢迎接挑战学学学太卑心理缺乏竞争勇气缺乏信心走进业市场心里发怵参加招聘面试心里忐忑安求职中总定意分退缩
案例分析黑色圆点
老师黑板挂张画白纸中画黑色圆点
见什老师问
全班学生起回答黑点
老师说说极少部分画中部分空白见见会束缚思考力成千万突破原正里
分析卑果换角度理解卑消极形象心理觉差喜欢卑词发现许学生某种程度卑心理时候长穿着学工作够出色没爱特长学校牌子……事中说样总盯着黑点——缺点缺点忽视部分空白——优点
体验活动
1遇难事想寻求帮助愿开口求求怕取笑轻视
2遇麻烦时常会幸灾乐祸感觉
3爱夸耀力光荣历史
4认学成绩工作成绩重
5觉入乡俗件困难事
6觉面子重轻易认错失面子行
7害怕生陌生方
8常常问行类问题
9常觉利处境牺牲品
10爱虚荣
答1分否0分统计总分
结果分析
02分者信心睦相处
36分者缺乏信心行事保守缺少魄力许安现状生活种静事环境中果认真反思认做事想做事列成表格会发现事实做事想做事
710分者种强烈卑感表面信负傲信卑两极回徘徊时种性格矛盾令感痛苦害怕想法采取行动消卑感
言卑站太阳底影子总影形时刻影响着毕业生心理行旦卑糟糕形象黑暗中镜子总感世界总灰暗光表现业程中缺乏信拘谨缩手缩脚优柔穿断单位充分展示坐失良机更甚者悲观失抑郁孤僻觉事事敢参业竞争
（五）懈怠赖心理
前传统教育模式培养学毕业生等心理然重表现等着安排着帮处理着想等心态毕业生开始抱着懈怠态度草草筹备实施求职历两次求职挫败变停滞前甚暴弃缺乏责感进取心毕业生寄希父母学校老师怀着车山前必路赖心理超然求职外旦希落空身找原怨天尤埋怨学校利父母社会公毕业生言求职业仅仅毕业时完成项务更扇必须亲手叩开生门想获真正独立先拒绝懈怠赖做起
案例分析田羽幸福生活
田羽出生条件优越家庭父母宠爱加什事情帮安排井然序养成毫见事巨细均家请示赖心理着年龄断增长开始面业问题长期养成赖心理根没办法适应残酷竞争次父母找单位陪伴参加面试面试结果想知
分析：父母陪着参加面试情况社会似少见然总天学会长长期赖家长学定注意种情况工作单位认
赖型格诊断：
(1)没里量建议保证前日常事物做出决策
(2)助感做数重决定处生活该选择什职业等
(3)遗弃感明知错声附害怕遗弃
(4)独立性难单独展开计划做事
(5)度容忍讨甘愿做低愿做事
(6)独处时适助感竭全力逃避孤独
(7)亲密关系中止时感助崩溃
(8)常遭遗弃念头折磨
(9)容易未赞许遭批评受伤害
满足述特征中意五项诊断赖型格代学生少独生子女父精心呵护成长受应试教育影响甚高分低动手实践力差思想纯粹追求安稳敢动求职甚出现父母陪求职笑场面表现业程中缺乏信勇气社会学校提供业机会面前顾虑重重动参业竞争寄希学家庭静候学校家长安排业中处劣势
（六）害怕失败
犹太民族奇特民族纪念胜利日子时纪念败北屈辱日子电犹太说败北天犹太相信点记住失败天会产生出强力量甚认失败成功珍贵失败会紧张警戒老师古没失败失败走成功必路
案例分析 幸运女神
瑞典化学家塞夫特穆1830年发现种新化学元素——钒
实初起研究朋友维勒维勒受失败击中途退出研究塞夫特穆然继续坚持终获成功
发表重发现时候塞夫特穆轻松风趣笔调童话般写
宇宙极光里面住着位漂亮爱女神天敲女神门女神正忙没开门女神正等着敲门敲次离开女神家女神心想匆匆忙忙失鬼定维勒实果维勒敲见女神
天敲女神门固执次敲开直继续敲女神终开门发现塞夫特穆塞夫特穆见女神钒发现
分析：实生路帆风者少曲折坎坷者世界充满成功机遇充满失败成功正数次失败构成正事中断敲着女神门塞夫特穆应时做迎接失败心理准备断提高应付挫折干扰力调整增强社会适应力坚信失败成功母
学生业程中普通心态害怕失败信心足特门荐应聘面试总忐忑安害怕疏忽失误导致求职失败部分女生性格生理缺陷毕业生表现尤突出表现业程中历失败总忧心忡忡单位诸笔试面试等程序胆怯心虚产生回避心理失信心会正确认识优势适单位展示专长素质力水应发挥众竞争者面前设限错失许机会严重影响业
（七）失落心理
失落心理受挫折者失败感事事事事意事业生活失兴趣追求心种说出滋味莫名妙产生焦虑烦躁安难等良心理倾
案例分析学部长
李莎性格较女生学校时学非常认真项成绩错商贸系学部部长着毕业开始工作忙碌起次单位学校招聘积极面试次空手着学甚成绩差找工作心里禁酸溜溜激味性格较变越越闭愿意交道更说参加面试
分析李莎样学生乏少数实导致心理失衡失落心理仅会涣散斗志影响追求容易引发问题发生应早克服
时候求职者单位等黑暗中情暗送秋波样久久没结果失落时候求职期现实相差太远失落时候求职未成反受欺诈失落旦失落降会体验安悦忧郁精采甚变愤怒理喻表现业程中影响业者体身心健康影响学生整体形象增加业障碍
体验活动根行表现目检查失落心理程度便心中数仔细回忆三月否常列情况出现
(I)工作心否酸溜溜 () (否)
(2)发展否感没呢 () (否)
(3)家庭条件滋味 () (否)
(4)否爱交呢 () (否)
(5)感前途没希 () (否)
(6)背议意诋毁 () (否)
(7)反感感觉 () (否)
述七问题建议然状态真实填写出
结果分析
述问答果出现3话说明失落心理应该时调节逐步建立起信心失落心理出现历素质关系失落心理倾外表懒惰没精神思进取谓样子心非常闷果时正确排解积聚严重话发展会造成极端行发生引起重视
二求职心理出现原
面竞争日益激烈业市场学生理想会社会现实学校求家庭期发展间会出现诸矛盾容易导致心理问题产生
（）业形势严峻
着高等教育精英教育走众教育学毕业生数量急剧增加加年沉淀毕业生学生总体业形势年年严峻教育部统计2008年559万高校毕业生2018年达820万10年间增加261万年部分未业届毕业生会加入求职队伍中学生社会需求间关系供应求转供需衡直供求学生业市场化价格机制业市场调节作越越现社会高等教育高增长率社会总业形势紧张劳动力市场严重分割高校扩招速度快增幅巨学生供短时间爆发超社会济增长水速度社会需求岗位学生供衡毕业生觉职难求时单位感叹难招满意
前95学生已成学校园体作信息爆炸时代成长起年青代情感强烈性张扬事物独特见解业部分学生感恐惧陌生知道龄起历面事情知道棵树吊死道理毕业时种业难见闻会逐渐感觉业压力首先通网络电视报刊招聘会等舆台学生直观高校扩招越越拥挤求职群次通业指导课职业指导讲座等教学台学生听感受双选择越越严峻业形势次通身边亲朋友滔滔绝渲染现身说法学生间接体会越越困难业现实番感悟数毕业生现状认识心里逐渐形成积累日益明显业压力紧张忧虑中思索着未发展方
（二）学毕业生业结构合理
学生业出现结构性矛盾包括专业结构区结构等专业结构存学校专业设置市场需求间矛盾高校扩招学生急剧增加许高校然沉溺计划济惯性中寻求市场信息观念强没根社会企业需求时调整专业设置招生数导致学校专业设置教学方式社会济发展相适应加市场需求变化快高校培养速度形成供需市场配置时间差导致热门专业现变成业困难户外高校专业设置较盲目性追求专业齐全注意专业设置市场紧密结合造成专业供求毕业生缺乏竞争力部分学毕业生专业知识社会需求相适应进入社会适应力强找学致岗位区结构业受济发展影响济较发达区业形势业渠道较畅通欠发达区业情况太缺乏留住造成流失
（三）家庭方面原
现求职中家庭素已潜移默化融入学生思想中家庭成员择业法起关键性作中国传统文化强调家庭集体利益服重视际关系权力等级社会关系资源配置中发挥着重作社会资形家庭关系网络载体家庭核心载体社会资代代延续广度深度断扩展家庭学生创造更机会子女已设计理想蓝图常常灌输样毕业时会求职担忧会努力竞争寻求
（四）原
学生心理发展成熟面挫折时会知措着社会发展职业断分化新职业产生职业期断发生变化社会济政治文化条件家庭影响相思维方式知识素养价值观念等存差异形成职业期学业程中虚荣心毕业生选择职业时顾客观条件限制心想找份遇条件费劲成番事业职业已否胜否适合考虑显然种职业期实现职业选择受社会需求身素质社会素制约
第二节 求职心理调适
体验活动晋级
活动目：
1消疲劳提高积极性工作余事间做活动助事间情感沟通助活跃办公室气氛提高家工作积极性
2刚开始时相互熟悉制造出快乐轻松办公室氛围
活动说明
1蹲扮演鸡蛋
2找伴进行猜拳者切决出胜负活动成员决定获胜者进化鸡站起
3然鸡鸡猜拳获胜者进化凤凰输者退化鸡蛋鸡蛋鸡蛋猜拳获胜者进化鸡
4继续活动谁变成凤凰
活动总结
实际项活动套活动活动猜拳程中家玩津津味活动典型调节气氛活动家玩乐中相互熟悉起更沟通活动帮助者办公室变成更活跃方助成员创造性积极性发挥良环境良情绪良情绪努力工作源泉
求职心理调适策略
着教育体制改革断深入国高等教育已原精英式教育众化民化教育转变程中市场化化业市场济发展必然求客观规律高校毕业生求职前必须明确正确评价摆正处社会位置合理设定业期值理智设计职业发展保持心态毕业生业迎合市场需求满足单位需注重未职业中学什明确底事什职业
市场化业体系充满竞争毕业生择业程复杂心理变化程毕
毕业生前进程中会受阻力面着残酷严峻业竞争毕业生心理会产生巨落差压力想获择业成功必须做充分心理准备
毕业生求职程中会感焦虑紧张郁闷沮丧走求职心理误区诸负心理卑心理众心理赖心理畏惧心理攀心理虚荣心理妒忌心理矛盾心理焦虑心理挫折心理等调适求职心态增强求职信心形成良求职心态根保障
（）澄清职业价值观
职业价值观种职业价值基认识基态度表明通工作追求什职业价值观选择职业时种心尺度支配着择业心态行信念理解等支配着职业生涯职业发展认识解定位设计等时认正职业行提供充足理
毕业生选择职业时候定会考虑素现做笔买卖假设手头100万元代表生时间精力购买面职业素资金全部完请认真考虑花少钱买面项目
(1)高收 (2)福利 (3)权
(4)工作找 (5)工作稳定 (6)提供较培训机会
(7)领导力 (8)工作容样性 (9)休闲
(10)工作轻松 (11)较高社会位 (12)工作社会意义
(13)兴趣领域中工作 (14)充分发挥
(15)早进工作领域 (16)事关系 (17)工作环境
(18)
购买时候第 条贵次第 条次第 条果资金全部购买职业素会购买第 条
（二）认识身兴趣性格力特长明确职业定位
兴趣职业发展润滑剂力职业发展条件性职业发展基础影响着利实现生目标取事业成功
体验活动整理
(1)喜欢读方面书
(2)喜欢什电视节目者广播节目
(3)喜欢什类型电影
(4)业余时间喜欢做什
(5)喜欢什类型志愿活动
(6)喜欢朋友讨什话题
(7)做白日梦时候脑中会浮现什样想法
(8)梦想实现什样工作
(9)学校喜欢什科目
(10)什容易烦躁
(11)果便画画常画什
(12)果理世界想改变什
(13)果贏100万元奖想花笔钱
(14)喜欢什类型
(15)死想记住什
(16)喜欢什类型玩具
(17)什类型社团活动较乐意参加
(18)世界尊敬谁什
(19)什样务带成感
(20)什事情做前没做
(21)什事情令力心
(22)做事情中成功什
(23)做什事情时候犹豫
检查答案反复阅读答案时候中挖掘出什信息利信息结合学知识完成面句子
兴趣
相信
价值
面事情做
弱势(性格弱势验缺陷)
面五词形容性
生活更觉需
根面七问题回答想想什样工作适合
二求职心理调适方法
求职程中挫折突引起心理障碍利业会影响整生发展学生说学会调适动觉适应环境环境保持协调客观分析现实效排心理障碍保持种稳定积极心态达合理择业利业健康成长目
（）客观认识
认识方法：
1评价
面种矛盾突首先冷静理智剖析面求职客观分析业环境外正确认识评价明确职业发展方兴趣爱性格气质适合做什工作优势劣势等等通理智冷静思考客观评价求职程中处积极动位
2社会较
脱离社会存社会做较特通条件位类似较认识孤立认识评价次通社会态度认识次通参加社会活动结果分析评价认识果评价获种较信息基致基认认识发展较较客观果致差距太甚相反表明认识发展够客观缺乏知明
3心理测验
心理测验心理测试种工具手段根定法行数字曲线加确定方法心理测验类型包括四方面智力测验格测验力测验神心理测验学毕业生根需选择通测量找心理方面问题什然针性纠正调节
（二）保持良心态
1调适方法
（1）转化法
时候良情绪易控制应该采取迂回办法情感精力转移活动中学种新知识新技参加感兴趣活动利假期旅游等没时间沉浸良情绪中求心理衡保护
（2）适度宣泄
求职程中果情绪处焦虑抑郁等消极情绪状态时切忌良情强压心底忧虑隐藏越久心受伤害越正确方法学会适宣泄动心理压力转化适度情绪反应通适方式发泄出较妥善办法朋友老师等信倾诉心中快说出吐快紧张情绪缓解消甚痛哭场痛苦全部宣泄出球爬山参加运动量健身活动宣泄良情绪宣泄定注意场合身份气氛注意适度破坏性
（3）慰藉法
慰藉法安慰法学毕业生求职中遇困难挫折时努力然法改变现状时说服适步退步海阔天空成功客观条件客观现实时勇承认接受现实辩解样缓解心理矛盾引起悲观失等良情绪重新找回信树立继续努力信心
（4）放松练
放松练种通练学会心理躯体放松方法放松训练帮助减轻消种良身心反应焦虑恐惧紧张心理突入睡困难血压增高头痛等症状见效迅速学生择业时遇类似心理反应关员指导尝试进行放松练
（5）理性情绪法
理性非理性两种观念观念指引认识方式会影响情绪良情绪产生根源非理性观念反然消良情绪设法非理性观念转化理性观念学生运理性情绪法时应首先分析消极情绪中分析综合抽象概括出相应非理性观念进行质疑时两种观念状态心感受鼓励理性观念方面转化助排良情绪
（6）环境引导法
首先社会努力学生提供营造良择业环境提供更择业机会快完善规范毕业生业市场
次学校力加强业指导心理咨询工作
学校作业制度政策体加强业理引导广泛深入宣传业制度改革方步骤容前业政策需求形式等够根国家关规定号入座
次家长亲友动关心学生择业期间心理状况积极配合学校帮助树立正确择业观缓解必心理压力促积极健康心态度求职择业阶段
外应业挫折根情境采诸广交朋友法暗示法幽默疗法等调节心理状态克服焦虑紧张卑恐惧等良业情绪保持坚定积极豁达乐观业心情面业压力出现紧张焦虑等良情绪正常必然学生通调整变业压力学动力变悲观等乐观进取竞争中享受快乐挑战中感受幸福
2．快速心理摩
心态失衡渐变程求职程中果够注意心理问题时摆脱压力造成扭曲迅速摆正姿态容易调整会出现积重难返心理崩溃十分钟快速减压方法家心理找适合摩法迅速调整
（1）做深呼吸：闭双眼量长进行深呼吸时全部意识集中呼吸
（2）闭目冥想：脑海里构思出宁静安详画面譬空气清新草原构思越详细越投入越起作
（3）轻松音乐：听轻松音乐古典钢琴曲者节奏舒缓新歌等更加静放松
（4）短途散步：十分钟次短途散步助吸入更氧气提高兴致情绪扫压力带阴霾
（5）开怀笑：想点开心笑事情者笑话笑降血压血液里产生种感觉安宁物质
（三）恰心理训练
学生业必须诸专业知识储备应进行基技训练认知技沟通技成功挫折调控技时间理技择业技求职书信技面试技巧等针性进行恰心理训练效提升学毕业生求职力增加求职成功率
1模拟面试法
模拟面试根毕业生业供需见面会形式进行模拟求职种实践活动具体方法求职程序学生填写求职表教师现场进行模拟招聘工作招聘工作结束公布录取学生名单般模拟面试毕业生真正求职时表现出较稳定心理素质通常容易发生怯场类场发挥现象
2．心理剧角色扮演法
教师课堂布置学生课准备然课堂表演求职场景扮演求职者招聘者五六时组成求职者招聘者根假定情节进行训练种方法克服求职者卑胆怯焦虑紧张等方面心理问题纠正求职者求职程中容易出现诸仪表礼节姿势等方面存问题
3．社会实践法
通毕业实企业参观访问参加社会服务等项社会实践活动学生解社会业职业实际状况减少猜测误解完成业前必训练
（四）增强身竞争力
1树立正确生观价值观
目前青年价值观呈元化趋势学生更应该注意价值取进行评价意识开展教育形成发展生观价值观首先社会求化需社会发展祖国前途命运机结合起服务社会奉献祖国程中生价值生活意义进培养社会责感历史命感树立正确生观价值观次处理物质需精神需求生理满足心理愉悦关系体身心机体物质方面需精神方面追求学生物质需忘精神追求生理满足忘心理愉悦必须两者机结合起美国心理学家马斯洛需求层次理表明物质生理方面需时精神心理方面需物质生理方面需旦获满足会出现更高级精神心理方面需具高峰体验抑实现更体现精神追求心理满足学生需加强精神追求构建心灵家园
2断学完善
学生想激烈业竞争中立败避免业心理压力困扰断学努力钻研刻苦律完善基道理根出路第加强专业学断巩固专业理想丰富专业知识开阔专业视野学生学务学生必须时具备广博科学文化知识深厚文底蕴专业素质学生整体素质中关键专业素质学生求职择业立足社会服务社会基保证根第二积极参素质拓展计划项训练活动 全面提升综合素质 培养合作力交际力创新力运知识力第三提高实践力针高校重理知识学轻实践力培养现实学生积极动走出校门走进社会开展社会调查加强社会交丰富社会知识提高实践力社会实践力提高学生业程中虎添翼然会缓解业心理方面压力
（五）转变业观念
业市场化择业学生带机遇实惠许学生市场残酷面认识足业市场客观实际解够业市场业形势客观解深刻体验学生应该积极调整基业心态
1适度业期
前形势然国家整体学生业形势转非名牌学毕业生说想找份合心意工作难学生专业口条件符合缺乏工作验等等迟迟业钻进难业死胡业市场单位招合适量毕业生处业错位现象普遍存学生业期普遍较高缘利业必须首先根实际情况业形势调整业期值树立先业择业心理积累足够验方面充实提高实现第二次业种业形式解决学生业学毕业生断历练找更理想单位
2合理业定位
专业毕业生社会需求中客观定位果毕业生定位准确求条件符合客观情况求职容易实现反条件越越高实现起越难求职程力展现程发现力缺陷程程中求职者应该逐渐力更清醒认识积极进行定位调整树立重前景发展心理样求职程工作发展中拥更机会
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（摘httpblogsinacomcnsblog_96b07a1101015bdnhtml）
事启发幻想求选择业岗位事工作十全十美生断调整终身事种职业终身岗位性越越特毕业生业形势紧张时候生存危机应考虑先解决吃饭问题树立先生存发展业观首先保证生存基础考虑选择岗位否适合否符合兴趣否提高发展潜力等等
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请分析什会产生种心理应走出困惑
2简述学生求职程中常见心理误区心理障碍
3简述影响学生业心理素
4简述学生业心理问题调试方法
资源链接
1 雷恩·吉尔森选池塘钓鱼机械工业出版社
2 张德聪生涯规划幼狮文化事业股份限公司
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