冬天军训心体会
第篇：华冬天读心体会
华带冬天思考
作深圳华公司创始华冬天篇文章作者正非先生国著名信息技术民营企业华公司业绩提高连续年保持高速率增长情况写篇体现前瞻性充满危机感文章华2014年销售额达220亿元利润29亿元民币位居全国电子百强首位时候总裁正非谈危
机失败篇文章中没枯燥说教没高深理非常现实直白语言告诉员工简单真实道理想企业持续生存发展需位员工居安思危断进取华企业发展时候企业面潜危机展开广泛讨许正正非华处面方面谈谈体会
华企业文化鉴方
华基法体现华公司核心价值观：追求：电子信息领域世界级领先企业持续发展员工：高素质员工群体重财富集体奋斗技术：独立发展核心技术基础开放合作精神：敬业创新团结企业家精神文化：资源会枯竭唯文化生生息责：产业报国科教兴国做懈努力基法企业文化基石导
华认做企业发展批狼狼活三特性：敏锐嗅觉二屈挠奋顾身进攻精神三群体奋斗
床垫文化反映化企业文化侧面创业初期华员工桌子底放张垫子部队行军床垫子供午休外更作员工晚加班加点时睡觉华床垫文化
文理方式许华企业文化亮点达消员工总裁等高层理者隔阂华正非理念贯穿华基法活企业硬道理华红旗久华冬天北国春迎接挑战苦练功迎接春天成华文化线思想行造成华独特企业文化
二华思考
1999年华高层认线市话技术没前途终撤掉相关研究2014年浙江余杭电信局中国第线市话技术转化灵通网发展便发收拾
3g研发联通采cdma网络3g渡华两轮联通cdma招标中落马中兴两次中标少十亿元订单
外华维护身文化重方式——文化洗脑逐渐质疑华年招聘量学毕业生达华时候第关文化洗脑正非认：然文化灌输性改造正非条铁律：认华文化进入中级岗位
2014年华员工全体时解未期劳动合然重新签署固定期限劳动合做法样引起政府社会普遍关注专家学者普遍种文化统制度实质抹杀员工性华发展件事情
综观华文化权力独裁封闭理文化统种创业初期十分效文化措施企业稳定发展时期似合时宜种关文化困惑似华冬天显更明显华文化洗脑穿红舞鞋鸡蛋放篮子里表达企业文化界质疑着密切关系公司通企业家力获持续发展企业持续发展动力源制度文化许正非华企业文化引发思考意识需变革危机教育契机希够继续带领团队渡冬天寻找新春天
二天道酬勤激励动力
反省企业文化树立危机感华做法应该激励动力理学中木桶理告诉：木桶装少水取决桶块短桶板找块短板找突破口均衡发展抓短块板正非求干部远处短视眼前利益正非求企业领导层放弃官位真正员工考虑员工利益放第位更引育留财散聚旧利益分配中走出真正员工腰包鼓起企业越越富
正非冬天里强调：没完没加班定改进理理改进中定强调改进木板短块全公司定建立起统价值评价体系统考评体系员部流动衡成干部敬
业精神献身精神责心命感级干部求批判武器干部提拔
华带冬天思考
作深圳华公司创始华冬天篇文章作者正非先生国著名信息技术民营企业华公司业绩提高连续年保持高速率增长情况写篇体现前瞻性充满危机感文章华2014年销售额达220亿元利润29亿元民币位居全国电子百强首位时候总裁正非谈危机失败篇文章中没枯燥说教没高深理非常现实直白语言告诉员工简单真实道理想企业持续生存发展需位员工居安思危断进取华企业发展时候企业面潜危机展开广泛讨许正正非华处面方面谈谈体会
华企业文化鉴方
华基法体现华公司核心价值观：追求：电子信息领域世界级领先企业持续发展员工：高素质员工群体重财富集体奋斗技术：独立发展核心技术基础开放合作精神：敬业创新团结企业家精神文化：资源会枯竭唯文化生生息责：产业报国科教兴国做懈努力基法企业文化基石导
华认做企业发展批狼狼活三特性：敏锐嗅觉二屈挠奋顾身进攻精神三群体奋斗
床垫文化反映化企业文化侧面创业初期华员工桌子底放张垫子部队行军床垫子供午休外更作员工晚加班加点时睡觉华床垫文化
文理方式许华企业文化亮点达消员工总裁等高层理者隔阂华正非理念贯穿华基法活企业硬道理华红旗久华冬天北国春迎接挑战苦练功迎接春天成华文化线思想行造成华独特企业文化
二华思考
1999年华高层认线市话技术没前途终撤掉相关研究2014年浙江余杭电信局中国第线市话技术转化灵通网发展便发收拾
3g研发联通采cdma网络3g渡华两轮联通cdma招标中落马中兴两次中标少十亿元订单
外华维护身文化重方式——文化洗脑逐渐质疑华年招聘量学毕业生达华时候第关文化洗脑正非认：然文化灌输性改造正非条铁律：认华文化进入中级岗位
2014年华员工全体时解未期劳动合然重新签署固定期限劳动合做法样引起政府社会普遍关注专家学者普遍种文化统制度实质抹杀员工性华发展件事情
综观华文化权力独裁封闭理文化统种创业初期十分效文化措施企业稳定发展时期似合时宜种关文化困惑似华冬天显更明显华文化洗脑穿红舞鞋鸡蛋放篮子里表达企业文化界质疑着密切关系公司通企业家力获持续发展企业持续发展动力源制度文化许正非华企业文化引发思考意识需变革危机教育契机希够继续带领团队渡冬天寻找新春天
二天道酬勤激励动力
反省企业文化树立危机感华做法应该激励动力理学中木桶理告诉：木桶装少水取决桶块短桶板找块短板找突破口均衡发展抓短块板正非求干部远处短视眼前利益正非求企业领导层放弃官位真正员工考虑员工利益放第位更引育留财散聚旧利益分配中走出真正员工腰包鼓起企业越越富
正非冬天里强调：没完没加班定改进理理改进中定强调改进木板短块全公司定建立起统价值评价体系统考评体系员部流动衡成干部敬
业精神献身精神责心命感级干部求批判武器干部提拔
[page_break]实冬天怕四季轮回然永恒变规律足够准备实春天想冬天怕冬天正冷静进行反思未雨绸缪正视危机寻求突破应该华冬天启示
调整策略丢掉包袱轻装前进争取更加辉煌灿烂春天
第二篇：冬天军训结
军训貌似快结束二点舍
军训时候挺意思事教官啊学啊起倒觉辛苦
军训衣服没洗……愁死……
听说军训算蛮轻松正式课辛苦原信现真假东林真悔远没想象美天演讲听心碎……帮啥半老头子感觉极度良点没高等学府范
考倒霉催学生手册现字没背高数线性代数听迷迷瞪瞪练册没做衣服没洗实倒出时间英语没预……谁告诉学轻松？？？坑……怜知蒙昧丫头学糟蹋……
算啦切爱
第次真正接触军体验军酸甜苦辣会成真正军青春段样烙印骄傲段溢满风雨溢满汗水笑声日子真怀念说起军训痛苦军事化站军姿走队踢正步跑步离开父母起军营式集体生活确实艰难
印象深公认苦次训练——站军姿40分钟天正唯烈日头天穿着鞋站太阳火辣辣烤着操场感脚踩块烧红铁板听站军姿40分钟没抱怨立刻教官命令阔整军姿汗珠额角滴滴淌尊尊雕没擦脚热麻绝弯弯腿漫长40分钟次问：站久？耳畔想起老师话：坚持胜利终挺起结束哨声吹响时候真觉
场胜仗般心中阵豪喜悦奇怪回十分累更怪时家吃饭精挑细拣食堂里连馒头嚼滋味
常说想起部队想起发号二三四实部队歌喊发号唱歌开展竞赛竞赛方式十分特拉歌拉歌然刘三姐样空灵悠远甩腔调子音韵十足风味说部队光齐刷刷脚步齐整整歌部队全苦部队乐
军训天教官星期付出努力艰辛回报教官走盼时刻希终究许久洪亮浸透雨水汗水失军刚毅信口令会常常回荡心中
回顾思考军训次极锻炼期间努力做切行动听指挥做够方进行行调整相信认真件事全力定够做严格遵守军事化铁纪律求起十分精神投入严酷军训中时老师教官学信光荣选五战士艰苦意义军训生活学产生影响
军训生活解骄必败真正含义学生活十分适常常学业点进步便沾沾喜学识已丰富样心态绝学业绊脚石应取成绩然寻找足抓住切机会孜孜倦学断开拓知识领域
天处时代科学技术飞速发展时代谓知识爆炸时代科学发展加速运动果时足新知识充实头脑学然知足前验总结应该作断前进奋发努力座右铭
孟夫子天时利利范晖舟济患实说间团结协作见团队精神重性热血更燃烧热血性独立更独立事物独特见解团队精神 正性融合达目时展性集体中学会相互包容彼谅解学会忍时间中华民族传统美德显疑团体中真正实现价值
流血流汗流泪掉皮掉肉掉队实际行动军训生活画完美句号全力赴迎接学业更挑战争取做更
见甘苦教官
见潇洒难忘军训
第三篇：军训没冬天
军训没冬天
政法学院 邹云英
斗转星移四季更然界亘古变定律军训军训没冬天
军训春天春天梦幻般季节清新季节里带限遐想孕育生机充满希溢满灵性着学气蓬勃面孔带着淡淡微笑仿佛军训成功希长师辉煌限爱微笑脸庞爱春天般军训
军训夏天夏天绿色天空拥
限活力激情穿着橄榄绿学认真进行军事训练积极参加种活动骄阳似火然生命展示着美丽没奈没悔爱抹橄榄绿爱夏天般军训
军训秋天秋天成熟收获季节学春夏孕育积累会收获枝头累累硕果齐步正步走越越心里渐渐成功喜悦时难免伤感军训结束日天天学舍爱慢金黄爱秋天般军训
军训没冬天长师感受军训带春清风拂面夏繁花似锦秋月色满园世间添许斑斓色彩军训成长程中没冬天情严寒学间限温暖情谊充实生活中限感怀 军训没冬天爱军训天
第四篇：冬天军训保健知识
冬季军训健康保健知识
1坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神锻炼耐寒力预防感时起脸部美容功效
2清晨喝温开水：洗脸刷牙喝杯温开水暖身清洗胃肠喝水
3晚热水浸泡手足10分钟涂防裂油甘油士林等戴手套塑料袋裹促进皮肤吸收营养促进全身血液循环增强机体防御力消疲劳改善睡眠作坚持晚热水泡脚
4少碱性强肥皂：量避免直接接触酸碱等化学品物质避免手伤害
5次洗手涂抹护手霜熬姜汤喝驱寒保暖
6吃葵花子葵花子富含维生素e出色抗氧化剂原淤滞血液循环恢复畅助防止手足皲裂色斑生成
7吃胡萝卜菠菜红薯等蔬菜动物肝脏含维生素a具保护皮肤防止皮肤皲裂作忌吃生冷食物日三餐合理搭配喝热牛奶
8吃柑橘类水果 橙子橘子柠檬葡萄柚增强体重抗癌物质——维生素c吸收力维生素c增强免疫力吃梨苹果葡萄等水果梨降火火喝降火凉茶饭前1时饭2时吃水果佳
9风油精防治痱子防蚊叮咬祛汗臭作
10注意颈部保暖预防感防止持续咳嗽
11注意背部保暖注意背部保暖宜穿棉背心睡时保暖背部避免寒邪侵袭免损伤阳气
12早晨56时生物钟高潮体温升时起床会精神抖擞
13注意保暖适时添衣时收听天气预报着气温变化增添衣服添置保暖设施睡前热水泡脚10分钟3房间温度适宜房间外温差宜房间外温差45度宜免容易受凉
14常开窗通风保持室空气清新防感开窗通气天午911时午24时开窗通气效果佳
15运动前活动筋骨疏松筋脉避免肌肉弄伤
第五篇：冬天军训注意事项
冬天军训注意事项
拉练中注意事项
1着装宽松舒适穿解放鞋袜子纯棉线袜丝袜容易磨出泡千万赤脚穿鞋鞋带系松紧适度紧影响脚血液循环松回摩擦易磨泡脚
2早饭定吃否会出现头晕心慌等低血糖症状吃饭快饱快着吞咽动作易气体带入胃中行军途中会出现呃逆现象饱造成腹部涨满
3饮水次饮太常喝口润润嗓子喝越出汗越越喝越渴甚会出现虚脱现象
4 休息时伦蹲着做着起时猛防止出现脑缺血晕厥
冬天军训皮肤保护
冬天风皮肤会干
1喝水补充水分冬天军训没什汗补充水分身体更状态
2防晒冬天太阳时候挺辣
3注意皮肤保湿点持久点保湿霜免吹风霜满面 4注意保暖冬天军训会出汗出汗快擦掉果风干容易感
军训中身体适处理
1防运动性低血糖晕厥
运动性晕厥称暂时性脑供血足见体弱贫血低血压训练基础差者低血糖性晕厥发生早晨进食进食少者训练程中突然发生 症状表现：昏厥前乏力头晕眼发黑心慌四肢力恶心耳鸣冷汗脉弱面色苍白等
预防：体质较差运动晕厥发生者申请场边见天必须进食足量早餐（训前30~60分钟前进食）述晕厥前兆出现时应蹲卧身边学教官求救千万硬撑免晕倒意外跌伤 处理：立卧低头位解衣领松腰带抬高肢时医护员求救
2防感
军训程中冷热均（冬天军训风气温低军训程中身体出汗）军训度疲劳（疲劳致机体抵抗力降疲劳致夜间睡眠深着凉）易引起感防治：避免汗脱衣服注意保暖时更换汗水浸湿
衣物保证正常休息时间饮食营养循序渐进进行项训练效减少呼吸道感染发生发生感尤伴发热应时医
四防急性胃肠炎
俗话说：病口入军训期间度疲劳致机体肠道局部抗病力降时注意饮食休息出汗量饮凉水均致急性胃肠炎防治：学务必休息进食卫生食品喝生水出现腹泻呕吐等症状时时医
五防软组织损伤
软组织损伤发生训前前准备活动充分关节屈伸动作持续重复集中强度较训练课目韧带（关节）扭伤肌肉拉伤见
症状表现：损伤局部肿痛淤血关节积液血肿活动严重受限
防治：训练前应预先做踝膝等关节活动练进行热身（冬天军训更应该注意）训练应循序渐进规范损伤发生应立停止训练进行冷敷（冰块水等）抬高患肢24时方采取止痛膏外敷理疗热敷等措施减轻疼痛肿胀损伤者绝部分停训3~7天愈损伤较重者建议早医
六防晒伤：
强烈紫外线射易造成日光性皮炎皮肤出现红斑水肿严重水疱糜烂患者觉瘙痒烧灼痛少数出现发热头疼恶心等全身症状
般体质弱肤色浅易发生日光性皮炎服某药物磺胺氯丙嗪灰黄霉素吃某种感光性强蔬菜：苋菜灰菜紫云英槐花白天涂抹含维生素a霜剂等晒太阳会引起严重日光性皮炎防治：关键防晒量缩短曝晒时间外露皮肤提前涂抹防晒霜等 发生日光性皮炎应时医
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2014年军训心体会
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2014年军训心体会10篇
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第篇：华冬天读心体会
华带冬天思考
作深圳华公司创始华冬天篇文章作者正非先生国著名信息技术民营企业华公司业绩提高连续年保持高速率增长情况写篇体现前瞻性充满危机感文章华2014年销售额达220亿元利润29亿元民币位居全国电子百强首位时候总裁正非谈危
机失败篇文章中没枯燥说教没高深理非常现实直白语言告诉员工简单真实道理想企业持续生存发展需位员工居安思危断进取华企业发展时候企业面潜危机展开广泛讨许正正非华处面方面谈谈体会
华企业文化鉴方
华基法体现华公司核心价值观：追求：电子信息领域世界级领先企业持续发展员工：高素质员工群体重财富集体奋斗技术：独立发展核心技术基础开放合作精神：敬业创新团结企业家精神文化：资源会枯竭唯文化生生息责：产业报国科教兴国做懈努力基法企业文化基石导
华认做企业发展批狼狼活三特性：敏锐嗅觉二屈挠奋顾身进攻精神三群体奋斗
床垫文化反映化企业文化侧面创业初期华员工桌子底放张垫子部队行军床垫子供午休外更作员工晚加班加点时睡觉华床垫文化
文理方式许华企业文化亮点达消员工总裁等高层理者隔阂华正非理念贯穿华基法活企业硬道理华红旗久华冬天北国春迎接挑战苦练功迎接春天成华文化线思想行造成华独特企业文化
二华思考
1999年华高层认线市话技术没前途终撤掉相关研究2014年浙江余杭电信局中国第线市话技术转化灵通网发展便发收拾
3g研发联通采cdma网络3g渡华两轮联通cdma招标中落马中兴两次中标少十亿元订单
外华维护身文化重方式——文化洗脑逐渐质疑华年招聘量学毕业生达华时候第关文化洗脑正非认：然文化灌输性改造正非条铁律：认华文化进入中级岗位
2014年华员工全体时解未期劳动合然重新签署固定期限劳动合做法样引起政府社会普遍关注专家学者普遍种文化统制度实质抹杀员工性华发展件事情
综观华文化权力独裁封闭理文化统种创业初期十分效文化措施企业稳定发展时期似合时宜种关文化困惑似华冬天显更明显华文化洗脑穿红舞鞋鸡蛋放篮子里表达企业文化界质疑着密切关系公司通企业家力获持续发展企业持续发展动力源制度文化许正非华企业文化引发思考意识需变革危机教育契机希够继续带领团队渡冬天寻找新春天
二天道酬勤激励动力
反省企业文化树立危机感华做法应该激励动力理学中木桶理告诉：木桶装少水取决桶块短桶板找块短板找突破口均衡发展抓短块板正非求干部远处短视眼前利益正非求企业领导层放弃官位真正员工考虑员工利益放第位更引育留财散聚旧利益分配中走出真正员工腰包鼓起企业越越富
正非冬天里强调：没完没加班定改进理理改进中定强调改进木板短块全公司定建立起统价值评价体系统考评体系员部流动衡成干部敬
业精神献身精神责心命感级干部求批判武器干部提拔
华带冬天思考
作深圳华公司创始华冬天篇文章作者正非先生国著名信息技术民营企业华公司业绩提高连续年保持高速率增长情况写篇体现前瞻性充满危机感文章华2014年销售额达220亿元利润29亿元民币位居全国电子百强首位时候总裁正非谈危机失败篇文章中没枯燥说教没高深理非常现实直白语言告诉员工简单真实道理想企业持续生存发展需位员工居安思危断进取华企业发展时候企业面潜危机展开广泛讨许正正非华处面方面谈谈体会
华企业文化鉴方
华基法体现华公司核心价值观：追求：电子信息领域世界级领先企业持续发展员工：高素质员工群体重财富集体奋斗技术：独立发展核心技术基础开放合作精神：敬业创新团结企业家精神文化：资源会枯竭唯文化生生息责：产业报国科教兴国做懈努力基法企业文化基石导
华认做企业发展批狼狼活三特性：敏锐嗅觉二屈挠奋顾身进攻精神三群体奋斗
床垫文化反映化企业文化侧面创业初期华员工桌子底放张垫子部队行军床垫子供午休外更作员工晚加班加点时睡觉华床垫文化
文理方式许华企业文化亮点达消员工总裁等高层理者隔阂华正非理念贯穿华基法活企业硬道理华红旗久华冬天北国春迎接挑战苦练功迎接春天成华文化线思想行造成华独特企业文化
二华思考
1999年华高层认线市话技术没前途终撤掉相关研究2014年浙江余杭电信局中国第线市话技术转化灵通网发展便发收拾
3g研发联通采cdma网络3g渡华两轮联通cdma招标中落马中兴两次中标少十亿元订单
外华维护身文化重方式——文化洗脑逐渐质疑华年招聘量学毕业生达华时候第关文化洗脑正非认：然文化灌输性改造正非条铁律：认华文化进入中级岗位
2014年华员工全体时解未期劳动合然重新签署固定期限劳动合做法样引起政府社会普遍关注专家学者普遍种文化统制度实质抹杀员工性华发展件事情
综观华文化权力独裁封闭理文化统种创业初期十分效文化措施企业稳定发展时期似合时宜种关文化困惑似华冬天显更明显华文化洗脑穿红舞鞋鸡蛋放篮子里表达企业文化界质疑着密切关系公司通企业家力获持续发展企业持续发展动力源制度文化许正非华企业文化引发思考意识需变革危机教育契机希够继续带领团队渡冬天寻找新春天
二天道酬勤激励动力
反省企业文化树立危机感华做法应该激励动力理学中木桶理告诉：木桶装少水取决桶块短桶板找块短板找突破口均衡发展抓短块板正非求干部远处短视眼前利益正非求企业领导层放弃官位真正员工考虑员工利益放第位更引育留财散聚旧利益分配中走出真正员工腰包鼓起企业越越富
正非冬天里强调：没完没加班定改进理理改进中定强调改进木板短块全公司定建立起统价值评价体系统考评体系员部流动衡成干部敬
业精神献身精神责心命感级干部求批判武器干部提拔
[page_break]实冬天怕四季轮回然永恒变规律足够准备实春天想冬天怕冬天正冷静进行反思未雨绸缪正视危机寻求突破应该华冬天启示
调整策略丢掉包袱轻装前进争取更加辉煌灿烂春天
第二篇：冬天军训结
军训貌似快结束二点舍
军训时候挺意思事教官啊学啊起倒觉辛苦
军训衣服没洗……愁死……
听说军训算蛮轻松正式课辛苦原信现真假东林真悔远没想象美天演讲听心碎……帮啥半老头子感觉极度良点没高等学府范
考倒霉催学生手册现字没背高数线性代数听迷迷瞪瞪练册没做衣服没洗实倒出时间英语没预……谁告诉学轻松？？？坑……怜知蒙昧丫头学糟蹋……
算啦切爱
第次真正接触军体验军酸甜苦辣会成真正军青春段样烙印骄傲段溢满风雨溢满汗水笑声日子真怀念说起军训痛苦军事化站军姿走队踢正步跑步离开父母起军营式集体生活确实艰难
印象深公认苦次训练——站军姿40分钟天正唯烈日头天穿着鞋站太阳火辣辣烤着操场感脚踩块烧红铁板听站军姿40分钟没抱怨立刻教官命令阔整军姿汗珠额角滴滴淌尊尊雕没擦脚热麻绝弯弯腿漫长40分钟次问：站久？耳畔想起老师话：坚持胜利终挺起结束哨声吹响时候真觉
场胜仗般心中阵豪喜悦奇怪回十分累更怪时家吃饭精挑细拣食堂里连馒头嚼滋味
常说想起部队想起发号二三四实部队歌喊发号唱歌开展竞赛竞赛方式十分特拉歌拉歌然刘三姐样空灵悠远甩腔调子音韵十足风味说部队光齐刷刷脚步齐整整歌部队全苦部队乐
军训天教官星期付出努力艰辛回报教官走盼时刻希终究许久洪亮浸透雨水汗水失军刚毅信口令会常常回荡心中
回顾思考军训次极锻炼期间努力做切行动听指挥做够方进行行调整相信认真件事全力定够做严格遵守军事化铁纪律求起十分精神投入严酷军训中时老师教官学信光荣选五战士艰苦意义军训生活学产生影响
军训生活解骄必败真正含义学生活十分适常常学业点进步便沾沾喜学识已丰富样心态绝学业绊脚石应取成绩然寻找足抓住切机会孜孜倦学断开拓知识领域
天处时代科学技术飞速发展时代谓知识爆炸时代科学发展加速运动果时足新知识充实头脑学然知足前验总结应该作断前进奋发努力座右铭
孟夫子天时利利范晖舟济患实说间团结协作见团队精神重性热血更燃烧热血性独立更独立事物独特见解团队精神 正性融合达目时展性集体中学会相互包容彼谅解学会忍时间中华民族传统美德显疑团体中真正实现价值
流血流汗流泪掉皮掉肉掉队实际行动军训生活画完美句号全力赴迎接学业更挑战争取做更
见甘苦教官
见潇洒难忘军训
第三篇：军训没冬天
军训没冬天
政法学院 邹云英
斗转星移四季更然界亘古变定律军训军训没冬天
军训春天春天梦幻般季节清新季节里带限遐想孕育生机充满希溢满灵性着学气蓬勃面孔带着淡淡微笑仿佛军训成功希长师辉煌限爱微笑脸庞爱春天般军训
军训夏天夏天绿色天空拥
限活力激情穿着橄榄绿学认真进行军事训练积极参加种活动骄阳似火然生命展示着美丽没奈没悔爱抹橄榄绿爱夏天般军训
军训秋天秋天成熟收获季节学春夏孕育积累会收获枝头累累硕果齐步正步走越越心里渐渐成功喜悦时难免伤感军训结束日天天学舍爱慢金黄爱秋天般军训
军训没冬天长师感受军训带春清风拂面夏繁花似锦秋月色满园世间添许斑斓色彩军训成长程中没冬天情严寒学间限温暖情谊充实生活中限感怀 军训没冬天爱军训天
第四篇：冬天军训保健知识
冬季军训健康保健知识
1坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神锻炼耐寒力预防感时起脸部美容功效
2清晨喝温开水：洗脸刷牙喝杯温开水暖身清洗胃肠喝水
3晚热水浸泡手足10分钟涂防裂油甘油士林等戴手套塑料袋裹促进皮肤吸收营养促进全身血液循环增强机体防御力消疲劳改善睡眠作坚持晚热水泡脚
4少碱性强肥皂：量避免直接接触酸碱等化学品物质避免手伤害
5次洗手涂抹护手霜熬姜汤喝驱寒保暖
6吃葵花子葵花子富含维生素e出色抗氧化剂原淤滞血液循环恢复畅助防止手足皲裂色斑生成
7吃胡萝卜菠菜红薯等蔬菜动物肝脏含维生素a具保护皮肤防止皮肤皲裂作忌吃生冷食物日三餐合理搭配喝热牛奶
8吃柑橘类水果 橙子橘子柠檬葡萄柚增强体重抗癌物质——维生素c吸收力维生素c增强免疫力吃梨苹果葡萄等水果梨降火火喝降火凉茶饭前1时饭2时吃水果佳
9风油精防治痱子防蚊叮咬祛汗臭作
10注意颈部保暖预防感防止持续咳嗽
11注意背部保暖注意背部保暖宜穿棉背心睡时保暖背部避免寒邪侵袭免损伤阳气
12早晨56时生物钟高潮体温升时起床会精神抖擞
13注意保暖适时添衣时收听天气预报着气温变化增添衣服添置保暖设施睡前热水泡脚10分钟3房间温度适宜房间外温差宜房间外温差45度宜免容易受凉
14常开窗通风保持室空气清新防感开窗通气天午911时午24时开窗通气效果佳
15运动前活动筋骨疏松筋脉避免肌肉弄伤
第五篇：冬天军训注意事项
冬天军训注意事项
拉练中注意事项
1着装宽松舒适穿解放鞋袜子纯棉线袜丝袜容易磨出泡千万赤脚穿鞋鞋带系松紧适度紧影响脚血液循环松回摩擦易磨泡脚
2早饭定吃否会出现头晕心慌等低血糖症状吃饭快饱快着吞咽动作易气体带入胃中行军途中会出现呃逆现象饱造成腹部涨满
3饮水次饮太常喝口润润嗓子喝越出汗越越喝越渴甚会出现虚脱现象
4 休息时伦蹲着做着起时猛防止出现脑缺血晕厥
冬天军训皮肤保护
冬天风皮肤会干
1喝水补充水分冬天军训没什汗补充水分身体更状态
2防晒冬天太阳时候挺辣
3注意皮肤保湿点持久点保湿霜免吹风霜满面 4注意保暖冬天军训会出汗出汗快擦掉果风干容易感
军训中身体适处理
1防运动性低血糖晕厥
运动性晕厥称暂时性脑供血足见体弱贫血低血压训练基础差者低血糖性晕厥发生早晨进食进食少者训练程中突然发生 症状表现：昏厥前乏力头晕眼发黑心慌四肢力恶心耳鸣冷汗脉弱面色苍白等
预防：体质较差运动晕厥发生者申请场边见天必须进食足量早餐（训前30~60分钟前进食）述晕厥前兆出现时应蹲卧身边学教官求救千万硬撑免晕倒意外跌伤 处理：立卧低头位解衣领松腰带抬高肢时医护员求救
2防感
军训程中冷热均（冬天军训风气温低军训程中身体出汗）军训度疲劳（疲劳致机体抵抗力降疲劳致夜间睡眠深着凉）易引起感防治：避免汗脱衣服注意保暖时更换汗水浸湿
衣物保证正常休息时间饮食营养循序渐进进行项训练效减少呼吸道感染发生发生感尤伴发热应时医
四防急性胃肠炎
俗话说：病口入军训期间度疲劳致机体肠道局部抗病力降时注意饮食休息出汗量饮凉水均致急性胃肠炎防治：学务必休息进食卫生食品喝生水出现腹泻呕吐等症状时时医
五防软组织损伤
软组织损伤发生训前前准备活动充分关节屈伸动作持续重复集中强度较训练课目韧带（关节）扭伤肌肉拉伤见
症状表现：损伤局部肿痛淤血关节积液血肿活动严重受限
防治：训练前应预先做踝膝等关节活动练进行热身（冬天军训更应该注意）训练应循序渐进规范损伤发生应立停止训练进行冷敷（冰块水等）抬高患肢24时方采取止痛膏外敷理疗热敷等措施减轻疼痛肿胀损伤者绝部分停训3~7天愈损伤较重者建议早医
六防晒伤：
强烈紫外线射易造成日光性皮炎皮肤出现红斑水肿严重水疱糜烂患者觉瘙痒烧灼痛少数出现发热头疼恶心等全身症状
般体质弱肤色浅易发生日光性皮炎服某药物磺胺氯丙嗪灰黄霉素吃某种感光性强蔬菜：苋菜灰菜紫云英槐花白天涂抹含维生素a霜剂等晒太阳会引起严重日光性皮炎防治：关键防晒量缩短曝晒时间外露皮肤提前涂抹防晒霜等 发生日光性皮炎应时医
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