给高三同学们的一封信

高三学封信
面场突新冠肺炎疫情高三学子居家停课停学齐心协力克时艰取疫情防控线学双丰收春天期云开见日回久违校园踏新征途更需秉承抗疫精神勤勉进争夕新冠肺炎阴影努力稳住心神潜心备考疫情前学样调整考前心态参考十种技巧： 　
　强化信 信心孕育着成功信心创造奇迹信激发智慧潜考生说样心中充满信？考试容永远没学准备考试学中部分
二优化情绪 迎考复考试中学会转移情绪情绪调整佳状态情绪紧张时候听听轻音乐做做放松运动漫步户外云霞听听蛙声学聊聊天讲讲趣事考场做做深呼吸窗外
三减压 时考试做高考样严谨高考时考试样放松考试终结果交帝积极心态迎接高考
四质辩 质辩心态调整良方离考试越便越担心力忧虑学妨进行质辩：问：种担心必？答：毫必时学认真十分优秀认真做考前准备正常发挥次考试完全考根必端担心苦恼问：种担心利？答：没百害利松懈斗志转移注意目标早排考悔晚矣问：该办呢？答：紧考试充满信心条紊组织复扎扎实实做考前准备通样质辩心中担忧化解
五积极暗示 积极暗示强化信心消烦恼例：天起床说：新天开始精神饱满信心百倍相信努力终创造奇迹常知识学扎实考试会成功
六淡化高考 实学进入高中开始天高考作准备天步步走高考高考次较点检测已淡化高考神秘感集中注意力
七正常作息 考前保证充足睡眠蓄精养锐迎接考试非常必 牺牲睡眠时间进行题海战术偿失走极端认考前松手休停止复
会适反果突然停事干原生物钟会乱考生考前原正常作息时间作息
八笑考场 心理学研究表明：表情心体验相互促进笑信体验相互促进充满信心微笑微笑增强信心
九坦然面 参加较考试点紧张面现实坦然面考场考前睡着事睡着常事坦然相信会影响正常发挥考前会出现样样问题正常现象重发生什事知道天考试
十保持常心 终考试结果请学保持颗常心古训道：物喜悲果考试成绩理想开始学生活做准备提前做入学准备争取学校园里做佼佼者愿偿学灰心丧气蹶振应该快悲伤失情绪中走出条条路通罗马职业学校理想选择学技长社会做出更贡献
总保持颗常心坦然面切发生事情遇境逆境够泰然处新冠疫情终败高考考场必定胜券握奋斗吧高三学



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