孕前3月注意事项
孕妇初期注意事项点：
1补充叶酸预防胎畸形
怀孕头三月胎神发育关键期准妈妈应量避免种良素烟酒环境害化学物质新装修房屋空气流通环境等等提高免疫力免受病毒感染更私服药物
预防胎畸形孕妇孕早期开始(计划怀孕开始)需补充叶酸富含叶酸食物红苋菜菠菜生菜芦笋豆类酵母动物肝苹果柑桔等
2情景须医
孕妇说怀孕初期危险事情莫宫外孕流产发生两种情景时孕妇会发生腹痛阴道流血果孕妇旦发现腹痛阴道流血需时医
3性生活节制
夫妻性生活婚夫妇正常生活妻子怀孕性生活应高度重视事保证胎健康妊娠头3月应避免性交
4初期产检
确诊怀孕准妈妈孕12周时需街道医院进行初次产前检查建立孕妇联系保健手册产前检查够选择二级医院决定分娩医院里进行
5产前诊断
产前诊断排异常早孕8周时够做目前常染色体检查方式绒毛检查外周血筛查必时孕1620周时做羊膜腔穿刺做进步确诊
6擅进补
怀孕初期害喜症状会必须程度影响准妈妈胃口饮食般提倡补营养喜想吃什吃什吐较厉害孕妇注意吃清淡容易消化食物等进入孕中期孕吐反应消失时补营养
孕期吃热性食品狗肉羊肉胡椒粉等孕期进补应遵循宜凉忌热原水果应吃性味凉物西红柿生梨桃子等
7心辐射
日常生活中究竟辐射会胎造成影响目前难说清专家提议孕妇穿防辐衣电视时离电视远微波炉时走开手机挂胸前
8注意休息
怀孕初期准妈妈容易感疲累需适休息度劳累容易造成孕妇流产尤高龄产妇流产史患某慢性疾病孕妇需格外注意休息孕早期避免劳累剧烈运动情绪激动量坚持良精神状态
9坦然应孕吐
约半数孕妇怀孕6周左右会出现样程度恶心晨起呕吐现象孕妇体血中绒毛膜促性腺激素水增高关果恶心呕吐严重孕妇够忍受需特殊治疗属正常生理现象坚持常心充足睡眠少食餐选择喜欢吃清淡易消化食物
果孕妇反应较严重呈持续性呕吐甚进食进水必须医院诊治否妊娠剧吐妊娠剧吐易引起孕妇体电解质紊乱生命危险需挂水治疗容忽视
外需注意点：
孕早期应劳逸结合
孕妈怀孕应休息家产呢？医生问题出答案否定相反怀孕早期孕妈应坚持适氧运动研究证明果怀孕前坚持进行体育健身准妈妈怀孕没必停止锻炼增加运动量会引起流产度休息会导致全身血流减慢利体毒素排泄反胎害然果妊娠前锻炼妈妈怀孕没必突然参加健身运动激增活动量会引起身体适应胎利
家产准妈妈说疲惫前提适家务活动利日常家务擦桌子扫洗衣服买菜做饭等丰富生活孕妈明白坊间常说搓板洗衣物弯腰蹲推车挂衣物等会引起流产职场孕妈说注意避免两隐患：量体力劳动二职业伤害重体力劳动孕妇确实容易发生流产需减少工作量应申请调离相简便工作岗位事洗染服装印染油漆石油化工塑料医疗卫生行业等职业准妈妈接触种胎毒物质应量避免
二孕早期适合做氧运动
1游泳
游泳孕妇说相氧运动仅仅全身肌肉参加活动促进血液循环宝宝更发育时孕期常游泳够改善情绪减轻妊娠反应宝宝神系统影响孕妈选择卫生条件少游泳池水前先做热身防止踢宝宝
2散步
散步够稳定情绪增进食欲睡眠坚持肌肉健康利利分娩天散步时间总1－2时间较准妈妈根感觉调整疲劳宜散步时间天早起床晚饭佳散步时行走缓免身体振动幅度
3瑜伽普拉提
目前市场已专门准妈妈设计准妈妈瑜伽准妈妈普拉提孕妈健康产体型恢复帮忙准妈妈体重增加引起足弓塌陷普拉提锻炼脚部加避免瑜伽锻炼盆腔韧带分娩程更利
三孕早期运动注意事项
1运动前应医生咨询解种运动适合运动时应穿着宽松服装合脚底鞋果水游泳应穿专门孕妇设计游泳衣专陪
2孕妈进行运动前必须进行热身放松活动尤注意活动韧带部位
3运动前运动时注意补充量水运动中注意休息太热太潮湿环境里活动
4选择适运动环境时间花草茂盛绿树成荫方空气清新氧气浓度高尘土噪音较少母体胎身心健康裨益城市中午时四点七点间空气污染相严重孕妇注意避开段时间锻炼外出利母亲胎身体健康
四孕早期必须杜绝项运动
怀孕早期动作容易子宫受震动造成流产孕妈运动应选择慢运动跳跃扭曲快速旋转样运动千万做
1孕早期宜跑步
跑步骑车会引起腹部强烈收缩会子宫产生压力胚胎正处发育阶段异常胎盘母体子宫壁连接紧密动作子宫受震动胎盘脱落造成流产
2孕早期宜做背部练
异常背部练孕早期背部做样练会胎供血血承受压力影响胎供血
3避免极度牵拉跳跃高击力运动
怀孕期间母体会分泌种松弛素物质种激素会孕妇关节带变松弛柔软太强烈运动极易导致关节韧带损伤
然种运动准妈妈应简便缓慢方式进行避免激烈运动果先兆流产惯性流产史孕妇通常提议孕早期卧床休息避免运动
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1前三胎说关键
怀孕前3月胎发展关键时期80意外事件发生前3月根医学数受孕成功50受精卵法终诞生爱婴历生化妊娠流产胎停胎死等种情形中部分染色体问题然进程中淘汰掉80发生前三月夫妻前3月提期胎稳定家分享喜悦
2胎神动怒牵动胎
老辈认怀孕胎神附胎魂神民间相信孕妇怀胎开始生产百日胎神左右保佑胎妈妈肚子里安健康长怀孕事情讲太早会惹胎神高兴反伤害孩子孩子够留
外民间传统俗孕妇搬家爬高剪刀针线锤子做繁重家事面拍背等等避免触犯胎神然老辈法
3明星说情原
明星私生活总挖底天明明没事娱记写出点什事更提怀孕事闻风恐怕日日守明星门口求明星肚皮围追堵截种偷拍明星说总造成心理负担细心没保住更会肆渲染明星公开情原等切尘埃落定家公布喜讯
特例未满3月方公布马太黎姿夫家次添香火继双胞胎女次怀孕明星怀孕公开方法千秋着微博火热明星微博公开怀孕信息记者拍方承认婚礼方承认女星孙俪
怀孕时告知家领导担心空欢喜出什意外真悲痛
必须老公说
宝宝必须老公说许分享喜悦意外降生命夫妻商量否留等胎月份决定引产母亲伤害怀孕时准爸爸沟通
领导说明
女怀孕低调异常前3月时候愿意家分享担心胚胎着床稳空欢喜越时候领导说明异常劳心体力劳动性质女生领导明白已怀孕事情调整工作怀孕初期够稳状态度
避谈时候会酿成遗憾终身事北京纽约时轰动时角阿春扮演者王姬时已怀孕没剧组说度劳累剧中吸烟等剧情王姬子必须程度智障怀孕初期重证明情景助周围更解帮忙您
外孕期前三月注意事项：
1孕妇进行跳跃扭曲快速旋转等运动
2孕妇贫血甲状腺机亢进胎妊娠惯性流产史妊娠高血压综合症产前出血早产史者异常注意休息避免疲劳
3孕妇登高搬抬重物
4孕妇劳作中旦发生腹痛阴道出血等应时卧床休息医院检查
5孕妇短途外出量步行挤公汽车留群拥挤处免腹部撞感染流行性疾病远途外出量回避交通高峰时间受拥挤
6孕妇学会计算心率进行观察注意已否呼吸困难心动速心胸疼痛等症状般说劳作分钟心率够恢复劳作前水心力衰竭疾状
7孕妇必须力搬东西先屈膝蹲然搬
8孕妇冷水洗澡洗头免感洗衣服次太免累引起流产早产
9孕妇站立工作时两脚脚前脚齐拢外站立久
10孕妇避免腹部腰部受力台阶楼梯时先前脚尖落脚掌落然面膝关节伸直面身体重心移前足够轻轻抓住楼梯扶手坚持衡拉身体楼外量减少楼梯次数坐椅子时先轻轻坐椅子中间然腰部移动住椅背终全身放松坐椅子弯腰劳动时先背部垂直屈膝蹲做
11孕妇接触放射线毒物质
12孕妇妊娠晚期劳作时间强度均应减少须增加休息时间量避免久蹲负重劳作常变换劳作姿势避免部分肌肉度紧张产生疲劳
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孕妇初期注意事项点：
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2散步
散步够稳定情绪增进食欲睡眠坚持肌肉健康利利分娩天散步时间总1－2时间较准妈妈根感觉调整疲劳宜散步时间天早起床晚饭佳散步时行走缓免身体振动幅度
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1运动前应医生咨询解种运动适合运动时应穿着宽松服装合脚底鞋果水游泳应穿专门孕妇设计游泳衣专陪
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3运动前运动时注意补充量水运动中注意休息太热太潮湿环境里活动
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2孕妇贫血甲状腺机亢进胎妊娠惯性流产史妊娠高血压综合症产前出血早产史者异常注意休息避免疲劳
3孕妇登高搬抬重物
4孕妇劳作中旦发生腹痛阴道出血等应时卧床休息医院检查
5孕妇短途外出量步行挤公汽车留群拥挤处免腹部撞感染流行性疾病远途外出量回避交通高峰时间受拥挤
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