重阳节养生 老年人多吃汤粥

重阳节养生 老年吃汤粥
　　重阳节称老节重阳节真老年养生时节重阳节吃什？推荐老家吃汤粥润秋燥
　　重阳节吃什
　　调节饮食衡防病护体根秋季饮食老年应补量吃性味甘食物玉米猪肉百合等佳饮食燥秋令易伤津耗液老年适进行润补养阴生津润肺少吃辛味葱姜蒜椒等吃酸味水果蔬菜食品养肝气
　　重阳三宝
　　重阳节饮菊花酒吃羊肉面吃花糕重阳节三饮食俗
　　重阳饮菊花酒九九久久谐音酒音派生出九九喝菊花酒说法
　　第二吃羊肉面羊阳谐音应重阳典面吃白面白百字掉顶百减九十九寓意应九九典京城九十九岁老生日白寿钱家日举行羊肉宴会爆烤涮全羊席秋天羊肥季节羊肉性暖御寒
　　第三吃花糕重阳节敬老登高避灾糕高音步步高升寿高九九含义重阳花糕成普受欢迎节日食品
　　喝粥
　　历代医家养生家老喝粥十分推崇息居饮食说：粥世间第滋补物粥易消化吸收胃补脾清肺润清代养生家曹慈生说：老年竟日食粥计顿体强健享寿季节喝粥减轻老年胃肠道负担老年消化帮助稀粥里加养胃健脾滋阴润燥品起养肺润燥效果
　　米老佳补品老喜欢米米成滋补佳品体弱病老常米滋补身体祖国医学认米益五脏厚肠胃充津液壮筋骨长肌肉清代位名医说：米养熬米粥时米油胜参汤米粥错养生粥
　　呼吸系统太老年说新市黄澄澄雪梨非常补药雪梨熬成雪梨粥天晚喝碗雪梨秋季市京白梨鸭梨等做梨粥效果材料价格便宜粥做起简单粳米放锅中熬八分熟然洗净雪梨连皮起切成块放进粥里熬十分钟左右果条件粥中加入样够滋阴润肺百合3~5克
　　喝汤
　　老喝汤够强身健体延年益寿中医学认：天相应意思体生理机理应四季气候变化密切相应汤吃种食物中富营养易消化品种
　　老年喝汤助营养吸收起调理肠胃作注意喝点骨头汤骨头碎熬点骨头汤髓补髓中医理
　　养成饭前吃饭时断进点汤水惯减少食道炎胃炎等发生然饭前喝汤说喝越越般情况中晚餐前半碗汤宜早餐前适夜睡眠体水分损失较进汤时间饭前20分钟左右吃饭时缓慢少量进汤切忌狂饮
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