初中年级学期体育健康课时计划
第五周第9次课
教材
跳高：俯卧式
二足球：脚侧传接球
教具
跳高架4副 海绵垫子4块
踏板4块 足球20
课务
1 继续改进俯卧式跳高技术发展学生弹跳力腿部力量
2 继续学足球脚侧传接球动作方法提高学生脚灵活性力量
3培养学生勇敢坚强沉着果断优良品质敢攀登精神
部分
课容
组织教法
练求
练次数
练时间
准 备 部 分
课堂常规（略）
二慢跑
三辅助练
组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
二组织： 四路队绕场进行
三组织：四列横队体操队形
教法 ：口令指挥语言提示师生做
求：精神饱满队形整齐
二练：绕场跑约300米
求：队伍整齐步伐致
三练
1 踝腕关节
2腰部运动
3步转体360度
4跳
求：动作位力
1
1
1
2
2
基 部 分
跳高：俯卧式
重点：
1助跑起跳协调配合
2杆动作连贯落屈膝缓
二足球：脚侧传接球
重点：传球位接球稳
组织：＃＃＃＃＃＃＃＃＃
＃ ○ ○ ＃
＃ 垫子 ＃
＃ ○ ○ ＃
＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
1示范讲解动作
2找名完成动作学示范讲解
3区分组练
4教师纠正错误动作
二组织：＃＃＃＃＃＃＃＃＃
○
＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
1示范讲解动作
2两组互相传接球互相纠正动作
3教师指导纠正动作
练：
1跑动中连续做起跳练
2起跳摆动腿脚踢悬垂物练
3骑横杆做杆落模仿练
4丈量步点做俯卧式完整动作练
求：助跑节奏动作连贯
二练：
1远传接球练
2跑动中传接球练
3前换位传接球练
求：传球稳接球准
12
20
16
16
结 束 部 分
放松舞蹈：双华尔兹
二结
三收器材
组织： ○
＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
示范讲解师生做
练：
1基步练
2分解练
3音乐练
求：舞步然放松
2
3
1
1
全课练密度预计
34—38
全课均心率预计
125—130次分
初中年级学期体育健康课时计划
第五周第10次课
教材
技巧：联合动作（考核）
二身体素质练
教具
垫子40块 录音机1台
课务
1初步掌握技巧联合动作通技巧考核解掌握学生完成动作情况
2提高学生身体素质掌握锻炼身体方法
3培养学生养成良身体姿势健美体态互相帮助克服困难优良品质
部分
课容
组织教法
练求
练次数
练时间
准 备 部 分
课堂常规（略）
二队列练：
1原转法
2队形变换
3跑步走
三韵律操
组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
二组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
三组织：四列横队体操队形
教法 ：口令指挥师生做
求：快静齐
二求：听指挥动作致
三练
1 肢运动2蹲运动3踢腿运动4体侧运动5体转运动6全身运动7跳跃运动
求：击掌控制节奏动作位
1
1
1
2
2
基 部 分
技巧：
组合动作考核
重点：动作规范衔接然
二身体素质练
重点：
动作认真准确达运动量
组织：男女生分两组
＃＃＃＃ ＃＃＃＃
○
＃＃＃＃ ＃＃＃＃
教法：讲解考核标准求注意事项
动作分：
男：头手倒立50分鱼跃前滚翻40分连接动作10分创新动作05—10分
女：远撑前滚翻40分滚翻成半劈腿50分连接动作05—10分创新动作05—10分
二组织： ①→②
↑ ↓
教法： ④←③
1示范讲解动作2讲解项活动求
3分组进行练
评分标准：
1熟练完成全套动作优美方轻松然90—10分
2较完成全套动作连接然动作连贯75—89分
3基完成动作60—74分
考核求：
1做准备活动
2允许做两次
3做动作前老师举手示意
4没测测完学原练
二练：
1跳
2俯卧撑
3仰卧起立
4举哑铃
5
16
16
结 束 部 分
放松舞蹈：秧歌庆丰收
二结
三收器材
组织：成圆圈形站立
＃
教法：
音乐控制师生做
练：
1十字步走
2 十字步手臂配合
3二三四开始跳
求：四时候跳起
2
3
1
1
全课练密度预计
35—40
全课均心率预计
127—130次分
初中年级学期体育健康课时计划
第六周第11次课
课 题：努力达中学生体育合格标准做全面发展中学生
教学目：通次课学学生解体育课实行合格标准意义计算体育课项成绩
重 点：体育课合格标准考核评定
难 点：努力达合格标准做全面发展学生
教学容：
实行合格标准意义
达合格标准国家中学生基求利全
面贯彻国家教育方针促进学生德智体美全面发展成社会义建设者保卫者利督促学生认真体育健康课积极参加国家体育锻炼标准测验课外体育活动断增强体质提高健康水
二合格标准基求
身体健康发育健全学生达列三项求体育合格：
1体育课坚持出勤缺席体育课成绩格
2常坚持体育锻炼
3学校规定时间天坚持做早间操少周参加两次课外体育活动
三合格标准考核办法成绩评定
采百分制评定学年评定次项极重点：
1体育课占60
2国家体育锻炼标准达标成绩占20
3课间操课外体育活动占20
某项合格体育合格
1 体育课成绩评定：
体育课学期100分计算出勤率分数占10体育卫生基础保健成绩20体育基技术技身体素质运动力占70学生成绩两学期2
2坚持常性体育锻炼成绩评定
体育课练测控周计划锻炼成果实记录课边表格中学期填写锻炼表格记20测验成绩均分80计算
3坚持早间操课外体育活动成绩评定：学期16周间操次扣1分课外体育活动缺席节扣2分间操缺席20次课外活动缺席10次视该项合格
4项政策规定
思 考 题： 1实施中学生体育合格标准意义什？
2达中学生体育合格标准基求？
作 业： 结合次课算出学期体育课成绩否达中学生体育合格标准？
课记事：
初中年级学期体育健康课时计划
第六周第12次课
教材
足球：脚背外侧运球
二跳高：俯卧式
教具
跳高架4副 海绵垫子4块
踏板4块 足球20
课务
1 改进提高脚背外侧运球技术初步掌握脚背外侧运球技术
2 初步学会俯卧式跳高技术发展学生弹跳力腿部力量
3培养学生勇敢坚强沉着果断心理素质怕困难敢攀登精神
部分
课容
组织教法
练求
练次数
练时间
准 备 部 分
课堂常规（略）
二慢跑
三徒手操
组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
二组织： 四路队绕场进行
三组织：四列横队体操队形
教法 ：口令指挥语言提示师生做
求：精神饱满队形整齐
二练：绕场跑约300米
求：队伍整齐步伐致
三练：
1头部运动2踢腿运动3肩部运动4全身运动5肢运动6跳跃运动
求：动作位力达效果
1
1
1
2
2
基 部 分
足球：脚背外侧运球
重点：
1脚触球部位准确
2推拨球距离太远
二跳高：俯卧式
重点：
助跑起跳相结合技术
组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃＃
○
＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
1示范讲解动作
2分解示范
3两组练
4区教师指导
二组织：＃＃＃＃＃＃＃＃＃
＃ ○ ○ ＃
＃ 垫子 ＃
＃ ○ ○ ＃
＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
1示范讲解动作
2技术评定分组
3提出练求注意事项
练：
1 脚背外侧运球
2圆圈做脚背外侧逆时针运球
3 圆圈做脚背外侧时针运球
4曲线运球
58字运球
求：球控制身体附学会两脚运球
二练：
1起跳摆腿练
2逐渐增加高度完整动作练
求：动作协调连贯
20
12
16
16
结 束 部 分
放松舞蹈：十六步
二结
三收器材
组织： ○
＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
示范讲解师生做
练：
1基步练
2分解练
3音乐练
求：舞步然放松
2
3
1
1
全课练密度预计
34—38
全课均心率预计
125—130次分
初中年级学期体育健康课时计划
第七周第13次课
教材
舞蹈：手臂变换步
二足球：脚背外侧运球
教具
足球20 录音机1台
课务
1 初步学舞蹈手臂变换步基动作发展学生发现力激发舞蹈兴趣
2 巩固提高脚背外侧运球技术提高脚控制球力
3培养学生节奏感团结友爱乐观情绪
部分
课容
组织教法
练求
练次数
练时间
准 备 部 分
课堂常规（略）
二队列练
三舞蹈基动作
组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
二组织：绕操场进行练
三组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
教法 ：教师提示统练
求：集合队形快静齐
二练：1齐步走2跑步走3立定
三练
1 足尖走
2摆臂走
求：精神饱满步伐整齐
1
1
1
2
2
基 部 分
舞蹈：手臂变换步
重点：
1挺胸收腹沉肩
2肢动作协调
二足球：脚背外侧运球
重点：提高控制球力
组织：
＃
教法：
1完整动作示范讲解
2分解示范讲解动作
3教师口令进行分解练
4分组练教师巡回指导纠正动作
二组织：
＃＃＃＃＃＃＃＃＃ →→
＃＃＃＃＃＃＃＃＃ →→
教法：
1 讲解示范动作
2分组练教师指导纠正
3典型示范评价
练：
1手臂基部位练
2手叉腰变换步练
3加手臂动作变换步练
4配乐练
求：轻松优美然
二练：
1曲线运球3障碍物
2曲线运球练
3运球练然两互换
求：踢球踢太远掌握踢球力量
10
9
16
16
结 束 部 分
放松舞蹈：北京金山
二结
三布置课外练体会手臂动作
四收放器材
组织： ○
＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
音乐控制师生做
练：
1藏族特点手臂摆动练
2步伐变换练
3音乐练
求：量发挥特长表现美舞姿旋律
2
3
1
1
全课练密度预计
38—43
全课均心率预计
130—135次分
初中年级学期体育健康课时计划
第七周第14次课
教材
跳高：俯卧式（考核）
二舞蹈：手臂变换步
教具
跳高架2副 海绵垫子4块
录音机1台
课务
1 进步改进俯卧式跳高技术发展学生弹跳力腿部力量
2 继续学舞蹈手臂变换步基动作发展学生发现力激发舞蹈兴趣
3培养学生勇敢坚强沉着果断优良品质敢攀登精神
部分
课容
组织教法
练求
练次数
练时间
准 备 部 分
课堂常规（略）
二慢跑
三辅助练活动关节
组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
二组织： 四路队绕场进行
三组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
↓ ↓ ↓
教法 ：口令指挥语言提示
求：精神饱满队形整齐
二练：绕场跑约300米
求：队伍整齐步伐致
三练
1 踝腕关节
2腰部运动
3步转体360度
4助跑起跳
求：动作位力
1
1
1
2
2
基 部 分
跳高：俯卧式（考核）
二舞蹈：手臂变换步
重点：传球位接球稳
组织：组序轮换考核
教法：
1组长帮助教师考核
2做准备活动
3宣布考核方法
4教师指导纠正动作
二组织：
＃
教法：
1示范讲解动作
2音乐教师起做动作
3分组练找学表演评价
考核方法：
1测量步点
2做准备活动
3三次试跳取成绩
求：遵守规认真考核
二练：
1练手臂动作交换步
2配乐练
3组单位练
求：学间互相帮助指导
3
10
16
16
结 束 部 分
放松舞蹈
二结
三收器材
组织：
＃
教法：
音乐师生做
求：然协调优美方音乐发挥
2
3
1
1
全课练密度预计
33—38
全课均心率预计
120—125次分
初中年级学期体育健康课时计划
第八周第15次课
教材
铅球：原侧推铅球
二身体素质练
教具
铅球20 实心球40 录音机1台
课务
1初步学原侧推铅球技术发展学生肢腰腹肌力量
2全面锻炼学生身体学会锻炼身体方法
3培养学生吃苦耐劳遵守纪律注意安全良惯
部分
课容
组织教法
练求
练次数
练时间
准 备 部 分
课堂常规（略）
二慢跑
三抛接实心球练
组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
二组织：四路队绕场进行
三组织：＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
↓↑↓↑↓↑↓↑↓↑
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法 ：语言提示学生练
求：快静齐
二求：呼吸然步伐致
三练
1两面面胸前抛接实心球
2双手头抛接实心球
3单手肩抛接实心球
求：动作准确抛准接稳
1
1
1
2
2
基 部 分
铅球：原侧推铅球
重点：持球脚站位方法
二身体素质练
重点：
动作认真准确达运动量
组织：男女生分两组
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
○ ↓↑↓↑↓↑↓↑↓↑
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
1完整动作示范讲解
2分解示范
3徒手示范动作
4学生练
二组织： ①→②→③
↑ ↓
教法： ⑥←⑤←④
1示范讲解动作方法
2提出求注意事项
3分组进行练
练：
1辅助练⑴推车⑵俯卧撑⑶顶肩⑷较力
2徒手模仿原侧推铅球动作
3原侧推实心球练
4 原侧推铅球练
求：
1预备姿势稳定
2推球出手快速力
二练：
1弓步交换跳2曲线运球3爬绳4跳栏架5仰卧起坐6提重物
求：动作位认真力
20
2
16
16
结 束 部 分
放松舞蹈：北京金山
二结
三收器材
组织：成圆圈形站立
＃
教法：
语言提示师生舞
练：
1分解练
2 完整练
3音乐练
求：动作轻松然富美感
2
3
1
1
全课练密度预计
36—41
全课均心率预计
128—132次分
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第五周第9次课
教材
跳高：俯卧式
二足球：脚侧传接球
教具
跳高架4副 海绵垫子4块
踏板4块 足球20
课务
1 继续改进俯卧式跳高技术发展学生弹跳力腿部力量
2 继续学足球脚侧传接球动作方法提高学生脚灵活性力量
3培养学生勇敢坚强沉着果断优良品质敢攀登精神
部分
课容
组织教法
练求
练次数
练时间
准 备 部 分
课堂常规（略）
二慢跑
三辅助练
组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
二组织： 四路队绕场进行
三组织：四列横队体操队形
教法 ：口令指挥语言提示师生做
求：精神饱满队形整齐
二练：绕场跑约300米
求：队伍整齐步伐致
三练
1 踝腕关节
2腰部运动
3步转体360度
4跳
求：动作位力
1
1
1
2
2
基 部 分
跳高：俯卧式
重点：
1助跑起跳协调配合
2杆动作连贯落屈膝缓
二足球：脚侧传接球
重点：传球位接球稳
组织：＃＃＃＃＃＃＃＃＃
＃ ○ ○ ＃
＃ 垫子 ＃
＃ ○ ○ ＃
＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
1示范讲解动作
2找名完成动作学示范讲解
3区分组练
4教师纠正错误动作
二组织：＃＃＃＃＃＃＃＃＃
○
＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
1示范讲解动作
2两组互相传接球互相纠正动作
3教师指导纠正动作
练：
1跑动中连续做起跳练
2起跳摆动腿脚踢悬垂物练
3骑横杆做杆落模仿练
4丈量步点做俯卧式完整动作练
求：助跑节奏动作连贯
二练：
1远传接球练
2跑动中传接球练
3前换位传接球练
求：传球稳接球准
12
20
16
16
结 束 部 分
放松舞蹈：双华尔兹
二结
三收器材
组织： ○
＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
示范讲解师生做
练：
1基步练
2分解练
3音乐练
求：舞步然放松
2
3
1
1
全课练密度预计
34—38
全课均心率预计
125—130次分
初中年级学期体育健康课时计划
第五周第10次课
教材
技巧：联合动作（考核）
二身体素质练
教具
垫子40块 录音机1台
课务
1初步掌握技巧联合动作通技巧考核解掌握学生完成动作情况
2提高学生身体素质掌握锻炼身体方法
3培养学生养成良身体姿势健美体态互相帮助克服困难优良品质
部分
课容
组织教法
练求
练次数
练时间
准 备 部 分
课堂常规（略）
二队列练：
1原转法
2队形变换
3跑步走
三韵律操
组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
二组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
三组织：四列横队体操队形
教法 ：口令指挥师生做
求：快静齐
二求：听指挥动作致
三练
1 肢运动2蹲运动3踢腿运动4体侧运动5体转运动6全身运动7跳跃运动
求：击掌控制节奏动作位
1
1
1
2
2
基 部 分
技巧：
组合动作考核
重点：动作规范衔接然
二身体素质练
重点：
动作认真准确达运动量
组织：男女生分两组
＃＃＃＃ ＃＃＃＃
○
＃＃＃＃ ＃＃＃＃
教法：讲解考核标准求注意事项
动作分：
男：头手倒立50分鱼跃前滚翻40分连接动作10分创新动作05—10分
女：远撑前滚翻40分滚翻成半劈腿50分连接动作05—10分创新动作05—10分
二组织： ①→②
↑ ↓
教法： ④←③
1示范讲解动作2讲解项活动求
3分组进行练
评分标准：
1熟练完成全套动作优美方轻松然90—10分
2较完成全套动作连接然动作连贯75—89分
3基完成动作60—74分
考核求：
1做准备活动
2允许做两次
3做动作前老师举手示意
4没测测完学原练
二练：
1跳
2俯卧撑
3仰卧起立
4举哑铃
5
16
16
结 束 部 分
放松舞蹈：秧歌庆丰收
二结
三收器材
组织：成圆圈形站立
＃
教法：
音乐控制师生做
练：
1十字步走
2 十字步手臂配合
3二三四开始跳
求：四时候跳起
2
3
1
1
全课练密度预计
35—40
全课均心率预计
127—130次分
初中年级学期体育健康课时计划
第六周第11次课
课 题：努力达中学生体育合格标准做全面发展中学生
教学目：通次课学学生解体育课实行合格标准意义计算体育课项成绩
重 点：体育课合格标准考核评定
难 点：努力达合格标准做全面发展学生
教学容：
实行合格标准意义
达合格标准国家中学生基求利全
面贯彻国家教育方针促进学生德智体美全面发展成社会义建设者保卫者利督促学生认真体育健康课积极参加国家体育锻炼标准测验课外体育活动断增强体质提高健康水
二合格标准基求
身体健康发育健全学生达列三项求体育合格：
1体育课坚持出勤缺席体育课成绩格
2常坚持体育锻炼
3学校规定时间天坚持做早间操少周参加两次课外体育活动
三合格标准考核办法成绩评定
采百分制评定学年评定次项极重点：
1体育课占60
2国家体育锻炼标准达标成绩占20
3课间操课外体育活动占20
某项合格体育合格
1 体育课成绩评定：
体育课学期100分计算出勤率分数占10体育卫生基础保健成绩20体育基技术技身体素质运动力占70学生成绩两学期2
2坚持常性体育锻炼成绩评定
体育课练测控周计划锻炼成果实记录课边表格中学期填写锻炼表格记20测验成绩均分80计算
3坚持早间操课外体育活动成绩评定：学期16周间操次扣1分课外体育活动缺席节扣2分间操缺席20次课外活动缺席10次视该项合格
4项政策规定
思 考 题： 1实施中学生体育合格标准意义什？
2达中学生体育合格标准基求？
作 业： 结合次课算出学期体育课成绩否达中学生体育合格标准？
课记事：
初中年级学期体育健康课时计划
第六周第12次课
教材
足球：脚背外侧运球
二跳高：俯卧式
教具
跳高架4副 海绵垫子4块
踏板4块 足球20
课务
1 改进提高脚背外侧运球技术初步掌握脚背外侧运球技术
2 初步学会俯卧式跳高技术发展学生弹跳力腿部力量
3培养学生勇敢坚强沉着果断心理素质怕困难敢攀登精神
部分
课容
组织教法
练求
练次数
练时间
准 备 部 分
课堂常规（略）
二慢跑
三徒手操
组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
二组织： 四路队绕场进行
三组织：四列横队体操队形
教法 ：口令指挥语言提示师生做
求：精神饱满队形整齐
二练：绕场跑约300米
求：队伍整齐步伐致
三练：
1头部运动2踢腿运动3肩部运动4全身运动5肢运动6跳跃运动
求：动作位力达效果
1
1
1
2
2
基 部 分
足球：脚背外侧运球
重点：
1脚触球部位准确
2推拨球距离太远
二跳高：俯卧式
重点：
助跑起跳相结合技术
组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃＃
○
＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
1示范讲解动作
2分解示范
3两组练
4区教师指导
二组织：＃＃＃＃＃＃＃＃＃
＃ ○ ○ ＃
＃ 垫子 ＃
＃ ○ ○ ＃
＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
1示范讲解动作
2技术评定分组
3提出练求注意事项
练：
1 脚背外侧运球
2圆圈做脚背外侧逆时针运球
3 圆圈做脚背外侧时针运球
4曲线运球
58字运球
求：球控制身体附学会两脚运球
二练：
1起跳摆腿练
2逐渐增加高度完整动作练
求：动作协调连贯
20
12
16
16
结 束 部 分
放松舞蹈：十六步
二结
三收器材
组织： ○
＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
示范讲解师生做
练：
1基步练
2分解练
3音乐练
求：舞步然放松
2
3
1
1
全课练密度预计
34—38
全课均心率预计
125—130次分
初中年级学期体育健康课时计划
第七周第13次课
教材
舞蹈：手臂变换步
二足球：脚背外侧运球
教具
足球20 录音机1台
课务
1 初步学舞蹈手臂变换步基动作发展学生发现力激发舞蹈兴趣
2 巩固提高脚背外侧运球技术提高脚控制球力
3培养学生节奏感团结友爱乐观情绪
部分
课容
组织教法
练求
练次数
练时间
准 备 部 分
课堂常规（略）
二队列练
三舞蹈基动作
组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
二组织：绕操场进行练
三组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
教法 ：教师提示统练
求：集合队形快静齐
二练：1齐步走2跑步走3立定
三练
1 足尖走
2摆臂走
求：精神饱满步伐整齐
1
1
1
2
2
基 部 分
舞蹈：手臂变换步
重点：
1挺胸收腹沉肩
2肢动作协调
二足球：脚背外侧运球
重点：提高控制球力
组织：
＃
教法：
1完整动作示范讲解
2分解示范讲解动作
3教师口令进行分解练
4分组练教师巡回指导纠正动作
二组织：
＃＃＃＃＃＃＃＃＃ →→
＃＃＃＃＃＃＃＃＃ →→
教法：
1 讲解示范动作
2分组练教师指导纠正
3典型示范评价
练：
1手臂基部位练
2手叉腰变换步练
3加手臂动作变换步练
4配乐练
求：轻松优美然
二练：
1曲线运球3障碍物
2曲线运球练
3运球练然两互换
求：踢球踢太远掌握踢球力量
10
9
16
16
结 束 部 分
放松舞蹈：北京金山
二结
三布置课外练体会手臂动作
四收放器材
组织： ○
＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
音乐控制师生做
练：
1藏族特点手臂摆动练
2步伐变换练
3音乐练
求：量发挥特长表现美舞姿旋律
2
3
1
1
全课练密度预计
38—43
全课均心率预计
130—135次分
初中年级学期体育健康课时计划
第七周第14次课
教材
跳高：俯卧式（考核）
二舞蹈：手臂变换步
教具
跳高架2副 海绵垫子4块
录音机1台
课务
1 进步改进俯卧式跳高技术发展学生弹跳力腿部力量
2 继续学舞蹈手臂变换步基动作发展学生发现力激发舞蹈兴趣
3培养学生勇敢坚强沉着果断优良品质敢攀登精神
部分
课容
组织教法
练求
练次数
练时间
准 备 部 分
课堂常规（略）
二慢跑
三辅助练活动关节
组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
二组织： 四路队绕场进行
三组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
↓ ↓ ↓
教法 ：口令指挥语言提示
求：精神饱满队形整齐
二练：绕场跑约300米
求：队伍整齐步伐致
三练
1 踝腕关节
2腰部运动
3步转体360度
4助跑起跳
求：动作位力
1
1
1
2
2
基 部 分
跳高：俯卧式（考核）
二舞蹈：手臂变换步
重点：传球位接球稳
组织：组序轮换考核
教法：
1组长帮助教师考核
2做准备活动
3宣布考核方法
4教师指导纠正动作
二组织：
＃
教法：
1示范讲解动作
2音乐教师起做动作
3分组练找学表演评价
考核方法：
1测量步点
2做准备活动
3三次试跳取成绩
求：遵守规认真考核
二练：
1练手臂动作交换步
2配乐练
3组单位练
求：学间互相帮助指导
3
10
16
16
结 束 部 分
放松舞蹈
二结
三收器材
组织：
＃
教法：
音乐师生做
求：然协调优美方音乐发挥
2
3
1
1
全课练密度预计
33—38
全课均心率预计
120—125次分
初中年级学期体育健康课时计划
第八周第15次课
教材
铅球：原侧推铅球
二身体素质练
教具
铅球20 实心球40 录音机1台
课务
1初步学原侧推铅球技术发展学生肢腰腹肌力量
2全面锻炼学生身体学会锻炼身体方法
3培养学生吃苦耐劳遵守纪律注意安全良惯
部分
课容
组织教法
练求
练次数
练时间
准 备 部 分
课堂常规（略）
二慢跑
三抛接实心球练
组织： ＃＃＃＃＃＃＃＃
＃＃＃＃＃＃＃＃
□
二组织：四路队绕场进行
三组织：＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
↓↑↓↑↓↑↓↑↓↑
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法 ：语言提示学生练
求：快静齐
二求：呼吸然步伐致
三练
1两面面胸前抛接实心球
2双手头抛接实心球
3单手肩抛接实心球
求：动作准确抛准接稳
1
1
1
2
2
基 部 分
铅球：原侧推铅球
重点：持球脚站位方法
二身体素质练
重点：
动作认真准确达运动量
组织：男女生分两组
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
○ ↓↑↓↑↓↑↓↑↓↑
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
教法：
1完整动作示范讲解
2分解示范
3徒手示范动作
4学生练
二组织： ①→②→③
↑ ↓
教法： ⑥←⑤←④
1示范讲解动作方法
2提出求注意事项
3分组进行练
练：
1辅助练⑴推车⑵俯卧撑⑶顶肩⑷较力
2徒手模仿原侧推铅球动作
3原侧推实心球练
4 原侧推铅球练
求：
1预备姿势稳定
2推球出手快速力
二练：
1弓步交换跳2曲线运球3爬绳4跳栏架5仰卧起坐6提重物
求：动作位认真力
20
2
16
16
结 束 部 分
放松舞蹈：北京金山
二结
三收器材
组织：成圆圈形站立
＃
教法：
语言提示师生舞
练：
1分解练
2 完整练
3音乐练
求：动作轻松然富美感
2
3
1
1
全课练密度预计
36—41
全课均心率预计
128—132次分
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