心理学学习笔记

心理学学笔记
　　两天听xx学院xx教授学校理心理学讲座法里赞成提出做正常生活克服情绪化倾问题
　　卞教授说生活世界世事纷繁扰作生命体容易导致性格解体现象说性格解体外陌生性格类型甚认识种类型解决问题克服性格中情绪化说克服情绪化注意方面
　　心理保健保健意识作知道接纳认高境界时种境界中做觉服感觉高境界理解愉快良性处认达方屈目等良心态
　　二学会缓解压力卞教授说规定周者天专门时间反思发泄时间作认知调解种方式觉心情快时野外走走胡乱唱唱歌树草说说话宣泄静方法缓解宗旨先反思调节
　　三建立运社会支持系统说行善真心朋友遇心理问题时诉说支持卞教授说问题重视说意思说什闷心里记昨天文段说真诚方面
　　四学会休闲卞教授说遇困难烦恼时味排换种方式游玩唱歌钓鱼等种方式遗忘淡化心里烦闷
　　五科学脑休止脑脑会造成心理压迫紧张感样心理影响
　　卞教授说法支持作滚滚红尘中容易迷失容易消沉容易颓废果没够效解烦恼方法体容易情绪化容易走极端路线容易事情做成调事情
　　通观卞教授话觉体做事养成积极健康业余爱学会破解心理压力善遗忘生活中烦恼善朋友交流事法
　　做难做正常难果客服情绪化话难加难果修身养性客服性情绪化会快乐
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