初中体育备课目录表
教师：______
理课 十二运动损伤预防处理
二 学广播操1—4节 十三安全教育紧急疏散演练
三 学广播操5—8节 十四立定跳远
四 前滚翻
五 鱼越前滚翻
六 复前滚翻
七 键球
八 快速跑
九 耐力跑肢力量练
（期中测试）
800M跑（女）
1000M跑（男）
立定跳远（男女）
十 折回接力快速跑
十 急行跳远
2014年初中体育教学计划
教师：______
更开展分担项体育教学工作制定学期体育教学计划：
．指导思想
认真贯彻教育方针高举邓理伟旗帜 三代表重思想指导更新教育理探教学改革路实施创新教育应时代教育教学发展需
二．工作目标
认真完成龙门中学体育教学务学生掌握体育基础知识基技基技术培养学生兴趣认真完成教学研究教学改革务认真完成级领导安排种时令性工作务逐步培养体育骨干
三．教学措施
1．加教育力度断提高教育教学质量教学水针体育中考制度改革足见体育教学整体育工作中心环节体育重中重学生进行体育教学重手段学期健康第指导思想努力探索新课程标准积极改进授课方式授课水教学中严格贯彻学生体教师导教学思想努力位学生积极体育课学体育知识增强体质教学质量效提高时学期继续深入学提高思想道德修养理知识水力够适应现代化教育需求
2．进步提高课外教学活动运动竞赛水学校体育工作体育教学外课外体育活动运动竞赛两项样学校体育工作重点课外体育活动学生非常喜爱活动形式学生体育课学知识进行巩固发挥力学喜欢运动项目基点学期课外活动详细计划措施做辅导保证课外体育活动利开展
3．课余运动竞赛体现出学校体育运动竞技水时实现更高更快更强体育精神重手段学校运动竞技水高低直接关系否培养出关系国家体育竞技水提高学期进步抓体育兴趣组训练工作积极探索科学效训练方法理提高运动训练水争取校赛中取优异成绩
4．作名体育教师信心力学期工作做体育教育事业奉献青春力量学校争光
2014年2月1日
初中体育健康课课时计划（理课）
象：龙门中学 第1周1次课 教师：体育组
．健康标志
1． 精力充沛容迫应付日常生活学产生压力
2． 乐观开朗态度积极勇承担责
3． 善休息睡眠良
4． 应变力强适应外界种变化
5． 抗病力强抵抗普通感传染病等
6． 体重适宜身体匀称挺拔
7． 眼睛明亮反应敏锐
8． 牙齿清洁蛀牙牙龈颜色正常出血现象
9． 肌肉丰满皮肤富弹性走路活动感轻松
二．课堂常规
1． 迟早退旷课事课时课老师请假
2． 课铃响指定点站队做快静齐
3． 课时穿运动服轻便服装穿胶鞋带铅笔刀等硬物
4． 课认真听讲刻苦操练努力完成学务
5． 遵守课堂纪律听指挥注意安全未老师允许离开课点
三．体育锻炼增强尊信
尊：学生活中价值积极评价体验
体育锻炼助增强尊心集体项目利伴关系方面发展尊项目会体身体魅力教师期等方面影响尊然体育锻炼尊影响定强度持续锻炼体现出感觉体育锻炼效果时会体会尊心增强果想进步提高尊水需进行长期体育锻炼
信：古中外成着条成功密决：信信会勇敢面挫折困难：信会扬长避短走胜利体育锻炼助增强信体育锻炼类挑战挑战然精神体现体育运动中克服种困难障碍获成功助增强信心
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第1周2次课 教师：体育组
教
学
容
1．广播操
2．素质测验
教
学
目
标
学广播操1—4节提高学生身体协调力数学生学会基动作方法独立进行练
进行生身体素质测验学生身体素质初步解
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
A 教师提前场准备检查器械
B 接受体委报告学生问
C 宣布课容目标
1 体委整队检查数教师报告
2 教师问
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：四列横队进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
广播操1—4节7
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：
队形：
求：节拍认真练
广播操分组练
10
4×8拍
教师轮流检查组练情况帮助困难学语言鼓励学生
学生分组进行练进行评价相互评价找出足进行改正
组织：分四组进行练
求：认真完成动作观察学练
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：四横队
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：调动起学生学积极性
场器材：哨子
教学反思：动作衔接程教学快少数学接受力太强
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第2周1次课 教师：体育组
教
学
容
1．广播操
2．素质测验
教
学
目
标
学广播操5—8节提高学生身体协调力数学生学会基动作方法独立进行练
进行学生身体素质测验学生身体素质初步解
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
1教师提前 场准备检查器械
2 接受体委 报告学生问
3宣布课容目标
4体委整队检查数
5教师报告
教师问
组织：四横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：四列横队进行练
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：节拍充分活动关节
广播操5—8节7
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：
队形：
求：节拍认真练
广播操分组练
10
4×8拍
教师轮流检查组练情况帮助困难学语言鼓励学生
学生分组进行练进行评价相互评价找出足进行改正
组织：分四组进行练
求：认真完成动作观察学练
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：成四列横队
队形：
求：调动起学生学积极性
场器材：哨子
教学反思：节节间衔接反应迟钝需加强训练
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第2周2次课 教师：体育组
教
学
容
前滚翻
教
学
目
标
学前滚翻学生解前滚翻基动作方法掌握动作领学会练中进行帮助保护通练数学够学帮助保护完成前滚翻动作
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
1’
1次
1教师提前场准备检查器械
2接受体委报告学生问
3宣布课容目标
4体委整队检查数教师报告
5教师问
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班成四列横队进行练
队形：
求：节拍充分活动关节
前滚翻练
20
6—8次
教师讲解前滚翻基方法动作领帮助保护方法
教师示范前滚翻基动作
学生认真听教师讲解示范前滚翻动作领方法
学生相互帮助保护进行前
组织：全班分四组进行练
队形：
五角星滚翻游戏
12
2次
教师讲解游戏规旁观察学生游戏语言鼓励学生
学生听教师讲解游戏规规求进行游戏组学互相鼓励
组织：全班分两队进行赛
队形：
求：认真游戏注意安全
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
求：调动起学生学积极性
场器材
海绵垫10块
教学反思：属危险性教学项目老师学生保护动作需加强训练
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第3周1次课 教师：体育组
教
学
容
鱼越前滚翻
教
学
目
标
学鱼越前滚翻学生解鱼越前滚翻基动作方法掌握动作领学会练中进行帮助保护通练数学够学帮助保护完成鱼越前滚翻动作
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
1’
1次
1) 教师提前场准备检查器械
2) 接受体委报告学生问
3) 宣布课容目标
4体委整队检查数教师报告
5 教师问
组织：四横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班成四列横队进行练
队形
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
鱼越前滚翻练
20
6—8次
教师讲解鱼越前滚翻基方法动作领帮助保护方法
教师示范鱼越前滚翻基动作
学生认真听教师讲解示范鱼越前滚翻动作领方法：学生相互帮助保护进行鱼
组织：全班分四组进行练
队形：
鲤鱼跳龙门
12
2次
教师讲解游戏规旁观察学生游戏语言鼓励学生
学生听教师讲解游戏规规求进行游戏组学互相鼓励
组织：全班分两队进行赛
队形：
求：认真游戏注意安全
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：成四列横队
队形：
求：调动起学生学积极性
场器材
海绵垫4块
皮筋1条
教学反思 节课缺陷节前滚翻教学学生掌握程度够导致节鱼跃前滚翻教学难度增加少
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第3周2次课 教师：体育组
教
学
容
1．前滚翻
2．燕式衡
教
学
目
标
复前滚翻学生前滚翻动作领进步掌握提高
学燕式衡通练学生掌握燕式衡基动作方法提高学生衡力
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
² 教师提前场准备检查器械
² 接受体委报告学生问
² 宣布课容目标
² 体委整队检查数教师报告
² 教师问
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：四横队
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
前滚翻
15
5—6次
教师观察学生练语言鼓励学生进行练
学生认真练学进行帮助保护进行相互评价
组织：全班分四组进行练
队形：
燕式衡
17
6—8次
教师讲解动作领示范动作方法观察学生练做学生进行表扬
学生认真听教师讲解动作领观察教师示范动作认真进行练
组织：全班集体进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：观察学正确动作
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织四列横队
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：调动起学生学积极性
场器材
垫子4块
教学反思：根节课失败设计节复前滚翻课程必某种程度减少学生受伤率
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第4周1次课 教师：体育组
教
学
容
键球
教
学
目
标
通键球学提高学生协调力衡力运种游戏手段提高学生积极性达健身目
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
² 教师提前场准备检查器械
² 接受体委报告学生问
² 宣布课容目标
² 体委整队检查数教师报告
² 教师问
组织：四横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：班成四横队进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
键球
2
1次
教师讲解键球练基练方法动作领示范动作
学生认真听教师讲解练方法动作领观查教师动作
组织：全班成四列横队
队形：
求：认真观察动脑思考
键球练
15
50—80
教师观查学生练旁指导语言鼓励学生练
练中踢学帮助会学进步花样学学面前做示范家学
组织：全班分四组进行练
队形：
求：互相帮助互相鼓励
游戏：谁踢
15
教师讲解游戏方法鼓励学游戏
认真听教师讲解游戏互相监督认真进行游戏
组织：
队形：
求：互相鼓励
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：成四列横队
队形：
求：调动起学生学积极性
场器材
键球干
教学反思：节课器材设备缺陷程序进行尴尬学生练密度够
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第4周2次课 教师：体育组
教
学
容
键球
教
学
目
标
通键球练提高学生协调力衡力运种游戏手段提高学生积极性增强团结友爱精神树立信心身心锻炼
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
u 教师提前场准备检查器械
u 接受体委报告学生问
u 宣布课容目标
u 体委整队检查数教师报告
u 教师问
组织：四横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
2圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：四列横队进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
键球练
15
50—80
教师观查学生练旁指导语言鼓励学生练
练中踢学帮助会学进步花样学
组织：求：互相帮助
游戏：花样踢键
17
教师讲解游戏规语言鼓励学生练
学生充分发挥想象力量踢出更花样进行互相评价
组织：
队形：
求：认真观察学动作相互鼓励
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：成四列横队
队形：
求：调动起学生学积极性
场器材
键球干
教学反思：节课成功方学生熟练度增加课激情
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第5周1次课 教师：体育组
教
学
容
快速跑
蹲踞式起跑
教
学
目
标
通快速跑学发展学生反映素质运动速度位移速度发展快速跑力提高氧代谢力发展腿部肌肉蹬力量
学蹲踞式起跑学生掌握着项技术
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
u 教师提前场准备检查器械
u 接受体委报告学生问
u 宣布课容目标
u 体委整队检查数教师报告
u 教师问
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：四横队
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
蹲踞式起跑加速跑
17
5—6
教师讲解示范蹲踞式起跑基动作领加速跑动作求练方法口令指挥
学生认真观察教师示范动作认真听教师讲解练方法教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
x x
x x
x x
x x
迎面接力
15
3—4次
教师讲解练方法带领学生布置场口令指挥学生练语言学生加鼓励
学生听教师讲解练方法教师带领布置场积极参加练组学间进行互相鼓励
组织：全班分两组进行练
队形：
x x x x x x
x x x x x x
求：顽强拼搏积极进取
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：四横队
求：调动起学生学积极性
场器材
起跑器：4
接力棒：2根
教学反思：游戏类课程教学方式运程度增加学生参体育运动兴趣
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第5周 2课时 教师：体育组
教
学
容
中长跑耐力跑
肢力量练
教
学
目
标
通中长跑练提高学生氧代谢力发展耐力素质培养学生意志品质
进行肢力量练通种练方式提高学生肢部位力量
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
n 教师提前场准备检查器械
n 接受体委报告学生问
n 宣布课容目标
n 体委整队检查数教师报告
n 教师问
组织：四横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
3
1圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：成四列
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
耐力跑
17
男1000米
女800米
教师讲解耐力跑中容易出现问题第二次呼吸等教学生跑步程中呼吸方法
学生认真听教师讲解练方法练中教师求进行跑完刻坐刻喝水
组织：全班分男女两组进行练
求：发挥顽强拼搏意志品质
肢力量练
哑铃举7
哑铃侧举8
10*3组
10*3组
教师讲解示范练方法动作提醒学生练中注意安全学生练时进行指导
学生认真听教师讲解练方法需注意安全事项认真练发展肢力量
组织：全班集体练
队行：
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
求：注意安全序进行练
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：调动起学生学积极性
场器材
铅球4
反思：根高考制度改革加强肄业班耐力训练
体育课教案
第六周（两次） ——期中测试
学校：龙门中学 班级：龙门中学 执教者：体育组
教学
容
800M跑（女）1000M跑（男）
二立定跳远（男女）
第1课时
教学
目标
1认知目标：培养学生实考试兴趣
2技目标：数学生初步掌握中长跑难度发展学生身体耐力身体弹跳协调灵敏等素质
3情感目标：通教学培养学生信勇敢果断勇实践合作精神
重难点
重点：
2－10组穿钉鞋站立式起跑抢跑处罚50M跑
立定跳远起跳动作
难点：需恒心技巧
教学程序
教学容
教师活动
学生活动
组织求
时间次数
激趣
热身
阶段
课堂常规：
1体育委员整队报告数
2师生问
3宣布课教学容
4安全性教育
5热身运动
1师生亲切问
2宣布课容
3教师讲解课堂求务
4教师带领学生做热身运动
1解课学容产生兴趣
2精神饱满学充满信反映敏捷
组织：四列横队╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳
求：精神饱满
认真听讲
10分
二
稳
定
情
绪
阶
段
1放松活动
2师生互评
3安排收回器材
4师生见
1教师引导放松
2提问：通天学什收获呢？
3师生评议课
1轻松愉悦舒展协调
2乐言语
3送器材
1组织：四列横队
2求：身心放松
畅欲言
5分
器材
标志杆4秒表跳远场
练密度30—35 均心率120—140次分
2013年龙门中学龙门中学体育学业考试评分标准（男）
分数
1000米跑
（分秒）
立定跳远（米）
掷实心球（米）
引体（次）
篮球运球
投篮（秒）
握力体重指数
跳绳
（次分）
10
3′30″
246
1030
14
16″
90
180
9
3′50″
238
970
12
24″
83
175
8
4′02″
230
910
10
32″
76
168
7
4′15″
222
850
8
39″
66
160
6
4′35″
214
790
6
45″
52
150
5
4′45″
206
730
5
51″
51
140
4
4′55″
198
670
4
57″
49
136
3
5′05″
190
610
3
63″
48
130
2
5′15″
182
550
2
67″
46
124
1
5′25″
170
460
1
71″
43
116
（女）
分数
800米跑（分秒）
立定跳远（米）
掷实心球（米）
1分钟仰卧
起坐（次）
篮球运球
投篮（秒）
握力体重指数
跳绳
（次分）
10
3′24″
197
690
48
26″
69
172
9
3′38″
189
650
42
34″
63
167
8
3′50″
181
610
36
42″
57
160
7
4′03″
173
570
30
49″
50
153
6
4′23″
165
530
26
55″
39
143
5
4′30″
157
490
22
61″
38
133
4
4′37″
149
450
18
67″
37
129
3
4′44″
141
410
14
73″
36
123
2
4′51″
133
370
10
78″
34
117
1
5′00″
121
310
4
82″
33
109
注：评分成绩限算限
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第七周1次课 教师：体育组
教
学
容
快速跑
折回接力
教
学
目
标
通快速跑学发展学生反映素质运动速度位移速度发展快速跑力提高氧代谢力发展腿部肌肉蹬力量
通游戏游戏方法提高学生练积极性
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
u 教师提前场准备检查器械
u 接受体委报告学生问
u 宣布课容目标
u 体委整队检查数教师报告
u 教师问
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
队形：
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
50米跑练
15
2—3次
教师讲解练方法语言指挥学生进行练提醒学生注意摆臂
学生认真听教师讲解练方法求进行练
组织：全班集体练
队形：
x x x x x x
x x x x x x
求：学生序进行练
鱼网
15
2—3次
教师讲解游戏方法游戏中注意事项
教师语言指挥学生游戏
学生认真听教师讲解游戏方法游戏开始时认真参游戏相互间进行鼓励
组织：全班分两组进行游戏
队形：
放松操
4
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：成四列横队
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
求：调动起学生学积极性
场器材
篮球场1块
体育课教案
第七周第二次 ——急行跳远
学校：龙门中学 班级：龙门中学 执教者：体育组
教学
容
急行跳远
——脚步腾空游戏式练
第1课时
教学
目标
1认知目标：培养学生学蹬踏兴趣通跳跃游戏练培养学生跳高跳远意识
2技目标：数学生初步掌握急行跳远蹬踏动作发展学生身体柔韧性衡感觉协调灵敏等素质
3情感目标：通教学培养学生信勇敢果断勇实践合作精神
重难点
重点：单脚踏跳双脚落 难点：动作连贯协调
教学程序
教学容
教师活动
学生活动
组织求
时间次数
激趣
热身
阶段
课堂常规：
1体育委员整队报告数
2师生问
3宣布课教学容
4安全性教育
5热身运动
1师生亲切问
2宣布课容
3教师讲解课堂求务
4教师带领学生做热身运动
1解课学容产生兴趣
2精神饱满学充满信反映敏捷
组织：四列横队╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳
求：精神饱满
认真听讲
10分
二
技
掌握
阶段
急行跳远
1急行跳远脚步练
2急行跳远跳障碍物练
3学生展示
二游戏：障碍跑跳
1方法：利标志杆设置成障碍物进行跨障碍物接力跑
2规：站起跑线拍手方跑出
1教师讲解示范急行跳远动作领
2组织学生进行脚步练
3组织学生分4组进行跳跃障碍物练
4教师巡回指导纠错
1组织学生摆设障碍物
2讲解示范游戏方法规
3组织学生分4组游戏赛结
导语：学果标志杆作前进中遇障碍该办呢？
1仔细观察认真听讲动作领
2进行徒手练
3分组进行跳跃障碍物练
4伴间互帮互学
1摆标志杆设障碍
2认真解游戏方法规
3参游戏
4参跑跳障碍游戏
4组织进行分组赛
5继续参游戏
组织图：
╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳
求：认真听讲
仔细观察
积极学练
掌握动作
伴互评
进步
组织：(4组)
╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳
求：
激情参
愉快游戏
团结合作
获取胜利
20分
10分
三
稳
定
情
绪
阶
段
1放松活动
2师生互评
3安排收回器材
4师生见
1教师引导放松
2提问：通天学什收获呢？
3师生评议课
1轻松愉悦舒展协调
2乐言语
3送器材
1组织：四列横队
2求：身心放松
畅欲言
5分
场
器材
标志杆4绳子8条
排球4
练密度30—35 均心率110—120次分
教学反思：
龙门中学室体育课教案（雨天）
第八周第次运动损伤预防处理
学校：江县龙门中学
班级：龙门中学
教者：体育组
教学务：1解运动损伤概念发生原
2常见运动损伤掌握简易处理方法
运动损伤概念分类：
1定义：体育运动中造成体组织器官解剖破坏生理紊乱称运动损伤
2分类：运动损伤时间分：新伤旧伤病程分急性损伤慢性损伤性质分开放性损伤闭合性损伤程度分轻度中度损伤重伤
二运动损伤发生原：
1认识足措施运动损伤预防重性认识足未积极采取效预防措施易导致运动损伤发生
2准备运动足：
A做准备活动进行激烈体育活动易造成肌肉损伤扭伤
B准备活动敷衍事神系统器官系统功尚未达适宜水
C准备活动容
D量准备活动致身体功处佳状态降
3良心理状态：缺乏验思想麻痹情绪急燥练中恐惧害羞产生犹豫决分紧张等
4体育基础差身体素质弱动作领掌握正确时适应体育活动需量力容易发生损伤事
5良气候变化高气温潮湿天气导致量出汗失水冰雪寒冷冬季易发生冻狎损伤事
6组织纪律混乱违反活动规定造成伤害事原
龙门中学室体育课教案（雨天）
第八周第二次运动损伤预防处理
运动损伤预防
1学运动创伤预防知识克服麻痹思想
2遵守纪律听指挥做组织工作采取必完全措施：检查运动场器材穿着合适服装鞋子
3激烈运动赛前做准备活动
4根情况选择活动容适控制运动量
5掌握运动领加强保护帮助
6加强医务监督提高保健意识
二常见运动损伤处理
1擦伤（皮肤表面受磨擦损伤）
处理：A轻度擦伤：伤口干净者般涂红药水紫药水愈
B重度擦伤：（首先需止血）冷敷法（讲解）抬高肢体法绷带加压包扎法手指直接指点压止血法
1冷敷法：血收缩减少局部充血降低组织温度抑制神感觉止血止痛防肿作常急性闭合性软组织损伤
2鼻出血（鼻部受外力撞击出血）
处理：应受伤者坐头仰暂时口呼吸鼻孔纱布塞住冷毛巾敷前额鼻梁般止血
3扭伤（关节活动范围超正常限度时附关节周围韧带肌腱肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理：应先止血止痛受伤肢体抬高冷水淋洗伤部冷毛巾进行冷敷血收缩减轻出血程度减轻疼痛乱揉私心动防止增加出血然伤处垫棉花绷带加压包扎受伤48时改热敷促进淤血吸收
4挫伤（钝重器械击外力直接作皮组织肌肉韧带组织受伤伤部皮肤完整损轻微破损）处理（3）
5脑震荡（头部受天外力击碰撞坚硬物体脑神细胞纤维受度震动）
分轻度中度重度脑震荡
处理：轻度脑震荡病安静卧床休息二天星期参加适活动中重度脑震荡保持伤员绝安静仰卧坦方头部冷敷注意保暖时送医院治疗
6脱臼（直接间接暴力作关节面脱离正常解剖位置）
处理：动作轻巧乱伸乱扭先冷敷扎绷带保持关节固定动请医生矫治
7骨折（骨完整性受破坏）
处理：首先应防止休克注意保暖止血止痛然包扎固定送医院治疗
思考题：
1 体育课中准备活动作？
2 运动损伤发生原？
3 预防运动损伤注意事项？
4 止血方法种？扭伤处理？
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第九周 第次课 教师：体育组
教
学
容
紧急疏散演练
教
学
目
标
通演练提高学生疏散秩序性
掌握疏散步骤重性
培养学生关爱生命提高安全常识理念
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
1’
1次
1) 教师提前场准备检查器械
2) 接受体委报告学生问
3) 宣布课容目标
4体委整队检查数教师报告
5 教师问
组织：四横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班成四列横队进行练
队形
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
回教室
6—8次
讲解紧急疏散演练基方法动作领帮助保护方法
教师示范紧急疏散演练
基动作
学生认真听教师讲解示范疏散演练动作领方法：学生相互帮助保护进行
13组前排出46组排出前秩序推更声喧哗
节奏跑制定安全区域
寻找
机会
观
紧急
疏散
演练
视频
1次
媒体教室
教室安排座位学生认真观
理解紧急疏散演练重性难点转化意识动作
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：成四列横队
队形：
求：调动起学生学积极性
场器材
媒体教室
教学反思
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第九周 第二次课 教师：体育组
教
学
容
立定跳远
教
学
目
标
1 初步学会立定跳远动作
2发展学生跳跃力
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
1’
1次
4) 教师提前场准备检查器械
5) 接受体委报告学生问
6) 宣布课容目标
4体委整队检查数教师报告
5 教师问
组织：四横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班成四列横队进行练
队形
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
（）立定跳远辅助练（10分钟）
6—8次
讲解立定跳远 基方法动作领帮助保护方法
教师示范立定跳远辅助练基动作
学生认真听教师讲解示范立定跳远辅助练动作领方法：学生相互帮助保护进行
1挺身跳：原屈膝开始跳空中做直腿挺身动作髋关节完全开做出背弓动作落时屈膝缓
2单足跳前进练：般采左（右）右（左）方法进行练距离控制25－30米左右完成3－4组
（二）立定跳远练（10分钟）
教法：1教师讲解游戏方法规
求：伴击掌跳 动作然放松
组织：体操队形
教法：1动作方法讲解
2分组练
求动作然放松注意力集中蹬迅速力
方法：两脚然开立体稍前倾两腿屈膝两臂举然两臂前方力摆起时两脚力蹬迅速跳出落时腿前伸两脚着刻屈膝缓保持身体衡
重点：两脚力蹬起跳动作配合协调
课常规
放松操（5分钟）
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：成四列横队
队形：
求：调动起学生学积极性
场器材
直尺
教学反思
— END —
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教师：______
理课 十二运动损伤预防处理
二 学广播操1—4节 十三安全教育紧急疏散演练
三 学广播操5—8节 十四立定跳远
四 前滚翻
五 鱼越前滚翻
六 复前滚翻
七 键球
八 快速跑
九 耐力跑肢力量练
（期中测试）
800M跑（女）
1000M跑（男）
立定跳远（男女）
十 折回接力快速跑
十 急行跳远
2014年初中体育教学计划
教师：______
更开展分担项体育教学工作制定学期体育教学计划：
．指导思想
认真贯彻教育方针高举邓理伟旗帜 三代表重思想指导更新教育理探教学改革路实施创新教育应时代教育教学发展需
二．工作目标
认真完成龙门中学体育教学务学生掌握体育基础知识基技基技术培养学生兴趣认真完成教学研究教学改革务认真完成级领导安排种时令性工作务逐步培养体育骨干
三．教学措施
1．加教育力度断提高教育教学质量教学水针体育中考制度改革足见体育教学整体育工作中心环节体育重中重学生进行体育教学重手段学期健康第指导思想努力探索新课程标准积极改进授课方式授课水教学中严格贯彻学生体教师导教学思想努力位学生积极体育课学体育知识增强体质教学质量效提高时学期继续深入学提高思想道德修养理知识水力够适应现代化教育需求
2．进步提高课外教学活动运动竞赛水学校体育工作体育教学外课外体育活动运动竞赛两项样学校体育工作重点课外体育活动学生非常喜爱活动形式学生体育课学知识进行巩固发挥力学喜欢运动项目基点学期课外活动详细计划措施做辅导保证课外体育活动利开展
3．课余运动竞赛体现出学校体育运动竞技水时实现更高更快更强体育精神重手段学校运动竞技水高低直接关系否培养出关系国家体育竞技水提高学期进步抓体育兴趣组训练工作积极探索科学效训练方法理提高运动训练水争取校赛中取优异成绩
4．作名体育教师信心力学期工作做体育教育事业奉献青春力量学校争光
2014年2月1日
初中体育健康课课时计划（理课）
象：龙门中学 第1周1次课 教师：体育组
．健康标志
1． 精力充沛容迫应付日常生活学产生压力
2． 乐观开朗态度积极勇承担责
3． 善休息睡眠良
4． 应变力强适应外界种变化
5． 抗病力强抵抗普通感传染病等
6． 体重适宜身体匀称挺拔
7． 眼睛明亮反应敏锐
8． 牙齿清洁蛀牙牙龈颜色正常出血现象
9． 肌肉丰满皮肤富弹性走路活动感轻松
二．课堂常规
1． 迟早退旷课事课时课老师请假
2． 课铃响指定点站队做快静齐
3． 课时穿运动服轻便服装穿胶鞋带铅笔刀等硬物
4． 课认真听讲刻苦操练努力完成学务
5． 遵守课堂纪律听指挥注意安全未老师允许离开课点
三．体育锻炼增强尊信
尊：学生活中价值积极评价体验
体育锻炼助增强尊心集体项目利伴关系方面发展尊项目会体身体魅力教师期等方面影响尊然体育锻炼尊影响定强度持续锻炼体现出感觉体育锻炼效果时会体会尊心增强果想进步提高尊水需进行长期体育锻炼
信：古中外成着条成功密决：信信会勇敢面挫折困难：信会扬长避短走胜利体育锻炼助增强信体育锻炼类挑战挑战然精神体现体育运动中克服种困难障碍获成功助增强信心
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第1周2次课 教师：体育组
教
学
容
1．广播操
2．素质测验
教
学
目
标
学广播操1—4节提高学生身体协调力数学生学会基动作方法独立进行练
进行生身体素质测验学生身体素质初步解
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
A 教师提前场准备检查器械
B 接受体委报告学生问
C 宣布课容目标
1 体委整队检查数教师报告
2 教师问
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：四列横队进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
广播操1—4节7
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：
队形：
求：节拍认真练
广播操分组练
10
4×8拍
教师轮流检查组练情况帮助困难学语言鼓励学生
学生分组进行练进行评价相互评价找出足进行改正
组织：分四组进行练
求：认真完成动作观察学练
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：四横队
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：调动起学生学积极性
场器材：哨子
教学反思：动作衔接程教学快少数学接受力太强
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第2周1次课 教师：体育组
教
学
容
1．广播操
2．素质测验
教
学
目
标
学广播操5—8节提高学生身体协调力数学生学会基动作方法独立进行练
进行学生身体素质测验学生身体素质初步解
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
1教师提前 场准备检查器械
2 接受体委 报告学生问
3宣布课容目标
4体委整队检查数
5教师报告
教师问
组织：四横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：四列横队进行练
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：节拍充分活动关节
广播操5—8节7
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：
队形：
求：节拍认真练
广播操分组练
10
4×8拍
教师轮流检查组练情况帮助困难学语言鼓励学生
学生分组进行练进行评价相互评价找出足进行改正
组织：分四组进行练
求：认真完成动作观察学练
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：成四列横队
队形：
求：调动起学生学积极性
场器材：哨子
教学反思：节节间衔接反应迟钝需加强训练
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第2周2次课 教师：体育组
教
学
容
前滚翻
教
学
目
标
学前滚翻学生解前滚翻基动作方法掌握动作领学会练中进行帮助保护通练数学够学帮助保护完成前滚翻动作
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
1’
1次
1教师提前场准备检查器械
2接受体委报告学生问
3宣布课容目标
4体委整队检查数教师报告
5教师问
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班成四列横队进行练
队形：
求：节拍充分活动关节
前滚翻练
20
6—8次
教师讲解前滚翻基方法动作领帮助保护方法
教师示范前滚翻基动作
学生认真听教师讲解示范前滚翻动作领方法
学生相互帮助保护进行前
组织：全班分四组进行练
队形：
五角星滚翻游戏
12
2次
教师讲解游戏规旁观察学生游戏语言鼓励学生
学生听教师讲解游戏规规求进行游戏组学互相鼓励
组织：全班分两队进行赛
队形：
求：认真游戏注意安全
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
求：调动起学生学积极性
场器材
海绵垫10块
教学反思：属危险性教学项目老师学生保护动作需加强训练
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第3周1次课 教师：体育组
教
学
容
鱼越前滚翻
教
学
目
标
学鱼越前滚翻学生解鱼越前滚翻基动作方法掌握动作领学会练中进行帮助保护通练数学够学帮助保护完成鱼越前滚翻动作
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
1’
1次
1) 教师提前场准备检查器械
2) 接受体委报告学生问
3) 宣布课容目标
4体委整队检查数教师报告
5 教师问
组织：四横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班成四列横队进行练
队形
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
鱼越前滚翻练
20
6—8次
教师讲解鱼越前滚翻基方法动作领帮助保护方法
教师示范鱼越前滚翻基动作
学生认真听教师讲解示范鱼越前滚翻动作领方法：学生相互帮助保护进行鱼
组织：全班分四组进行练
队形：
鲤鱼跳龙门
12
2次
教师讲解游戏规旁观察学生游戏语言鼓励学生
学生听教师讲解游戏规规求进行游戏组学互相鼓励
组织：全班分两队进行赛
队形：
求：认真游戏注意安全
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：成四列横队
队形：
求：调动起学生学积极性
场器材
海绵垫4块
皮筋1条
教学反思 节课缺陷节前滚翻教学学生掌握程度够导致节鱼跃前滚翻教学难度增加少
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第3周2次课 教师：体育组
教
学
容
1．前滚翻
2．燕式衡
教
学
目
标
复前滚翻学生前滚翻动作领进步掌握提高
学燕式衡通练学生掌握燕式衡基动作方法提高学生衡力
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
² 教师提前场准备检查器械
² 接受体委报告学生问
² 宣布课容目标
² 体委整队检查数教师报告
² 教师问
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：四横队
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
前滚翻
15
5—6次
教师观察学生练语言鼓励学生进行练
学生认真练学进行帮助保护进行相互评价
组织：全班分四组进行练
队形：
燕式衡
17
6—8次
教师讲解动作领示范动作方法观察学生练做学生进行表扬
学生认真听教师讲解动作领观察教师示范动作认真进行练
组织：全班集体进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：观察学正确动作
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织四列横队
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：调动起学生学积极性
场器材
垫子4块
教学反思：根节课失败设计节复前滚翻课程必某种程度减少学生受伤率
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第4周1次课 教师：体育组
教
学
容
键球
教
学
目
标
通键球学提高学生协调力衡力运种游戏手段提高学生积极性达健身目
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
² 教师提前场准备检查器械
² 接受体委报告学生问
² 宣布课容目标
² 体委整队检查数教师报告
² 教师问
组织：四横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：班成四横队进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
键球
2
1次
教师讲解键球练基练方法动作领示范动作
学生认真听教师讲解练方法动作领观查教师动作
组织：全班成四列横队
队形：
求：认真观察动脑思考
键球练
15
50—80
教师观查学生练旁指导语言鼓励学生练
练中踢学帮助会学进步花样学学面前做示范家学
组织：全班分四组进行练
队形：
求：互相帮助互相鼓励
游戏：谁踢
15
教师讲解游戏方法鼓励学游戏
认真听教师讲解游戏互相监督认真进行游戏
组织：
队形：
求：互相鼓励
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：成四列横队
队形：
求：调动起学生学积极性
场器材
键球干
教学反思：节课器材设备缺陷程序进行尴尬学生练密度够
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第4周2次课 教师：体育组
教
学
容
键球
教
学
目
标
通键球练提高学生协调力衡力运种游戏手段提高学生积极性增强团结友爱精神树立信心身心锻炼
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
u 教师提前场准备检查器械
u 接受体委报告学生问
u 宣布课容目标
u 体委整队检查数教师报告
u 教师问
组织：四横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
2圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：四列横队进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
键球练
15
50—80
教师观查学生练旁指导语言鼓励学生练
练中踢学帮助会学进步花样学
组织：求：互相帮助
游戏：花样踢键
17
教师讲解游戏规语言鼓励学生练
学生充分发挥想象力量踢出更花样进行互相评价
组织：
队形：
求：认真观察学动作相互鼓励
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：成四列横队
队形：
求：调动起学生学积极性
场器材
键球干
教学反思：节课成功方学生熟练度增加课激情
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第5周1次课 教师：体育组
教
学
容
快速跑
蹲踞式起跑
教
学
目
标
通快速跑学发展学生反映素质运动速度位移速度发展快速跑力提高氧代谢力发展腿部肌肉蹬力量
学蹲踞式起跑学生掌握着项技术
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
u 教师提前场准备检查器械
u 接受体委报告学生问
u 宣布课容目标
u 体委整队检查数教师报告
u 教师问
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：四横队
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
蹲踞式起跑加速跑
17
5—6
教师讲解示范蹲踞式起跑基动作领加速跑动作求练方法口令指挥
学生认真观察教师示范动作认真听教师讲解练方法教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
x x
x x
x x
x x
迎面接力
15
3—4次
教师讲解练方法带领学生布置场口令指挥学生练语言学生加鼓励
学生听教师讲解练方法教师带领布置场积极参加练组学间进行互相鼓励
组织：全班分两组进行练
队形：
x x x x x x
x x x x x x
求：顽强拼搏积极进取
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：四横队
求：调动起学生学积极性
场器材
起跑器：4
接力棒：2根
教学反思：游戏类课程教学方式运程度增加学生参体育运动兴趣
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第5周 2课时 教师：体育组
教
学
容
中长跑耐力跑
肢力量练
教
学
目
标
通中长跑练提高学生氧代谢力发展耐力素质培养学生意志品质
进行肢力量练通种练方式提高学生肢部位力量
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
n 教师提前场准备检查器械
n 接受体委报告学生问
n 宣布课容目标
n 体委整队检查数教师报告
n 教师问
组织：四横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
3
1圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：成四列
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
耐力跑
17
男1000米
女800米
教师讲解耐力跑中容易出现问题第二次呼吸等教学生跑步程中呼吸方法
学生认真听教师讲解练方法练中教师求进行跑完刻坐刻喝水
组织：全班分男女两组进行练
求：发挥顽强拼搏意志品质
肢力量练
哑铃举7
哑铃侧举8
10*3组
10*3组
教师讲解示范练方法动作提醒学生练中注意安全学生练时进行指导
学生认真听教师讲解练方法需注意安全事项认真练发展肢力量
组织：全班集体练
队行：
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
求：注意安全序进行练
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：调动起学生学积极性
场器材
铅球4
反思：根高考制度改革加强肄业班耐力训练
体育课教案
第六周（两次） ——期中测试
学校：龙门中学 班级：龙门中学 执教者：体育组
教学
容
800M跑（女）1000M跑（男）
二立定跳远（男女）
第1课时
教学
目标
1认知目标：培养学生实考试兴趣
2技目标：数学生初步掌握中长跑难度发展学生身体耐力身体弹跳协调灵敏等素质
3情感目标：通教学培养学生信勇敢果断勇实践合作精神
重难点
重点：
2－10组穿钉鞋站立式起跑抢跑处罚50M跑
立定跳远起跳动作
难点：需恒心技巧
教学程序
教学容
教师活动
学生活动
组织求
时间次数
激趣
热身
阶段
课堂常规：
1体育委员整队报告数
2师生问
3宣布课教学容
4安全性教育
5热身运动
1师生亲切问
2宣布课容
3教师讲解课堂求务
4教师带领学生做热身运动
1解课学容产生兴趣
2精神饱满学充满信反映敏捷
组织：四列横队╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳
求：精神饱满
认真听讲
10分
二
稳
定
情
绪
阶
段
1放松活动
2师生互评
3安排收回器材
4师生见
1教师引导放松
2提问：通天学什收获呢？
3师生评议课
1轻松愉悦舒展协调
2乐言语
3送器材
1组织：四列横队
2求：身心放松
畅欲言
5分
器材
标志杆4秒表跳远场
练密度30—35 均心率120—140次分
2013年龙门中学龙门中学体育学业考试评分标准（男）
分数
1000米跑
（分秒）
立定跳远（米）
掷实心球（米）
引体（次）
篮球运球
投篮（秒）
握力体重指数
跳绳
（次分）
10
3′30″
246
1030
14
16″
90
180
9
3′50″
238
970
12
24″
83
175
8
4′02″
230
910
10
32″
76
168
7
4′15″
222
850
8
39″
66
160
6
4′35″
214
790
6
45″
52
150
5
4′45″
206
730
5
51″
51
140
4
4′55″
198
670
4
57″
49
136
3
5′05″
190
610
3
63″
48
130
2
5′15″
182
550
2
67″
46
124
1
5′25″
170
460
1
71″
43
116
（女）
分数
800米跑（分秒）
立定跳远（米）
掷实心球（米）
1分钟仰卧
起坐（次）
篮球运球
投篮（秒）
握力体重指数
跳绳
（次分）
10
3′24″
197
690
48
26″
69
172
9
3′38″
189
650
42
34″
63
167
8
3′50″
181
610
36
42″
57
160
7
4′03″
173
570
30
49″
50
153
6
4′23″
165
530
26
55″
39
143
5
4′30″
157
490
22
61″
38
133
4
4′37″
149
450
18
67″
37
129
3
4′44″
141
410
14
73″
36
123
2
4′51″
133
370
10
78″
34
117
1
5′00″
121
310
4
82″
33
109
注：评分成绩限算限
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第七周1次课 教师：体育组
教
学
容
快速跑
折回接力
教
学
目
标
通快速跑学发展学生反映素质运动速度位移速度发展快速跑力提高氧代谢力发展腿部肌肉蹬力量
通游戏游戏方法提高学生练积极性
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
30——1’
1次
u 教师提前场准备检查器械
u 接受体委报告学生问
u 宣布课容目标
u 体委整队检查数教师报告
u 教师问
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
队形：
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
50米跑练
15
2—3次
教师讲解练方法语言指挥学生进行练提醒学生注意摆臂
学生认真听教师讲解练方法求进行练
组织：全班集体练
队形：
x x x x x x
x x x x x x
求：学生序进行练
鱼网
15
2—3次
教师讲解游戏方法游戏中注意事项
教师语言指挥学生游戏
学生认真听教师讲解游戏方法游戏开始时认真参游戏相互间进行鼓励
组织：全班分两组进行游戏
队形：
放松操
4
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：成四列横队
x x x x x x x x
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求：调动起学生学积极性
场器材
篮球场1块
体育课教案
第七周第二次 ——急行跳远
学校：龙门中学 班级：龙门中学 执教者：体育组
教学
容
急行跳远
——脚步腾空游戏式练
第1课时
教学
目标
1认知目标：培养学生学蹬踏兴趣通跳跃游戏练培养学生跳高跳远意识
2技目标：数学生初步掌握急行跳远蹬踏动作发展学生身体柔韧性衡感觉协调灵敏等素质
3情感目标：通教学培养学生信勇敢果断勇实践合作精神
重难点
重点：单脚踏跳双脚落 难点：动作连贯协调
教学程序
教学容
教师活动
学生活动
组织求
时间次数
激趣
热身
阶段
课堂常规：
1体育委员整队报告数
2师生问
3宣布课教学容
4安全性教育
5热身运动
1师生亲切问
2宣布课容
3教师讲解课堂求务
4教师带领学生做热身运动
1解课学容产生兴趣
2精神饱满学充满信反映敏捷
组织：四列横队╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳
求：精神饱满
认真听讲
10分
二
技
掌握
阶段
急行跳远
1急行跳远脚步练
2急行跳远跳障碍物练
3学生展示
二游戏：障碍跑跳
1方法：利标志杆设置成障碍物进行跨障碍物接力跑
2规：站起跑线拍手方跑出
1教师讲解示范急行跳远动作领
2组织学生进行脚步练
3组织学生分4组进行跳跃障碍物练
4教师巡回指导纠错
1组织学生摆设障碍物
2讲解示范游戏方法规
3组织学生分4组游戏赛结
导语：学果标志杆作前进中遇障碍该办呢？
1仔细观察认真听讲动作领
2进行徒手练
3分组进行跳跃障碍物练
4伴间互帮互学
1摆标志杆设障碍
2认真解游戏方法规
3参游戏
4参跑跳障碍游戏
4组织进行分组赛
5继续参游戏
组织图：
╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳
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求：认真听讲
仔细观察
积极学练
掌握动作
伴互评
进步
组织：(4组)
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求：
激情参
愉快游戏
团结合作
获取胜利
20分
10分
三
稳
定
情
绪
阶
段
1放松活动
2师生互评
3安排收回器材
4师生见
1教师引导放松
2提问：通天学什收获呢？
3师生评议课
1轻松愉悦舒展协调
2乐言语
3送器材
1组织：四列横队
2求：身心放松
畅欲言
5分
场
器材
标志杆4绳子8条
排球4
练密度30—35 均心率110—120次分
教学反思：
龙门中学室体育课教案（雨天）
第八周第次运动损伤预防处理
学校：江县龙门中学
班级：龙门中学
教者：体育组
教学务：1解运动损伤概念发生原
2常见运动损伤掌握简易处理方法
运动损伤概念分类：
1定义：体育运动中造成体组织器官解剖破坏生理紊乱称运动损伤
2分类：运动损伤时间分：新伤旧伤病程分急性损伤慢性损伤性质分开放性损伤闭合性损伤程度分轻度中度损伤重伤
二运动损伤发生原：
1认识足措施运动损伤预防重性认识足未积极采取效预防措施易导致运动损伤发生
2准备运动足：
A做准备活动进行激烈体育活动易造成肌肉损伤扭伤
B准备活动敷衍事神系统器官系统功尚未达适宜水
C准备活动容
D量准备活动致身体功处佳状态降
3良心理状态：缺乏验思想麻痹情绪急燥练中恐惧害羞产生犹豫决分紧张等
4体育基础差身体素质弱动作领掌握正确时适应体育活动需量力容易发生损伤事
5良气候变化高气温潮湿天气导致量出汗失水冰雪寒冷冬季易发生冻狎损伤事
6组织纪律混乱违反活动规定造成伤害事原
龙门中学室体育课教案（雨天）
第八周第二次运动损伤预防处理
运动损伤预防
1学运动创伤预防知识克服麻痹思想
2遵守纪律听指挥做组织工作采取必完全措施：检查运动场器材穿着合适服装鞋子
3激烈运动赛前做准备活动
4根情况选择活动容适控制运动量
5掌握运动领加强保护帮助
6加强医务监督提高保健意识
二常见运动损伤处理
1擦伤（皮肤表面受磨擦损伤）
处理：A轻度擦伤：伤口干净者般涂红药水紫药水愈
B重度擦伤：（首先需止血）冷敷法（讲解）抬高肢体法绷带加压包扎法手指直接指点压止血法
1冷敷法：血收缩减少局部充血降低组织温度抑制神感觉止血止痛防肿作常急性闭合性软组织损伤
2鼻出血（鼻部受外力撞击出血）
处理：应受伤者坐头仰暂时口呼吸鼻孔纱布塞住冷毛巾敷前额鼻梁般止血
3扭伤（关节活动范围超正常限度时附关节周围韧带肌腱肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理：应先止血止痛受伤肢体抬高冷水淋洗伤部冷毛巾进行冷敷血收缩减轻出血程度减轻疼痛乱揉私心动防止增加出血然伤处垫棉花绷带加压包扎受伤48时改热敷促进淤血吸收
4挫伤（钝重器械击外力直接作皮组织肌肉韧带组织受伤伤部皮肤完整损轻微破损）处理（3）
5脑震荡（头部受天外力击碰撞坚硬物体脑神细胞纤维受度震动）
分轻度中度重度脑震荡
处理：轻度脑震荡病安静卧床休息二天星期参加适活动中重度脑震荡保持伤员绝安静仰卧坦方头部冷敷注意保暖时送医院治疗
6脱臼（直接间接暴力作关节面脱离正常解剖位置）
处理：动作轻巧乱伸乱扭先冷敷扎绷带保持关节固定动请医生矫治
7骨折（骨完整性受破坏）
处理：首先应防止休克注意保暖止血止痛然包扎固定送医院治疗
思考题：
1 体育课中准备活动作？
2 运动损伤发生原？
3 预防运动损伤注意事项？
4 止血方法种？扭伤处理？
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第九周 第次课 教师：体育组
教
学
容
紧急疏散演练
教
学
目
标
通演练提高学生疏散秩序性
掌握疏散步骤重性
培养学生关爱生命提高安全常识理念
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
1’
1次
1) 教师提前场准备检查器械
2) 接受体委报告学生问
3) 宣布课容目标
4体委整队检查数教师报告
5 教师问
组织：四横队
队形：
x x x x x x
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x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班成四列横队进行练
队形
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
求：节拍充分活动关节
回教室
6—8次
讲解紧急疏散演练基方法动作领帮助保护方法
教师示范紧急疏散演练
基动作
学生认真听教师讲解示范疏散演练动作领方法：学生相互帮助保护进行
13组前排出46组排出前秩序推更声喧哗
节奏跑制定安全区域
寻找
机会
观
紧急
疏散
演练
视频
1次
媒体教室
教室安排座位学生认真观
理解紧急疏散演练重性难点转化意识动作
放松操
2
4×8拍
教师讲解示范练动作口令进行指挥
认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班集体进行练
队形：
求：充分进行放松
课常规
30—1
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：成四列横队
队形：
求：调动起学生学积极性
场器材
媒体教室
教学反思
初三年级体育健康课课时计划
象：龙门中学 第九周 第二次课 教师：体育组
教
学
容
立定跳远
教
学
目
标
1 初步学会立定跳远动作
2发展学生跳跃力
教学容
次数
教师指导
学生活动
组织求
课常规
1’
1次
4) 教师提前场准备检查器械
5) 接受体委报告学生问
6) 宣布课容目标
4体委整队检查数教师报告
5 教师问
组织：四横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
求：精神集中认真听讲明确目标做安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练旁鼓励学生克服困难积极练
学生认真完成教师布置练务
组织：全班集体进行练
求：教师求完成练
徒手操练
4
4×8拍
教师讲解示范练方法口令指挥学生进行练
学生认真听教师讲解示范练动作教师口令指挥进行练
组织：全班成四列横队进行练
队形
x x x x x x x x
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求：节拍充分活动关节
（）立定跳远辅助练（10分钟）
6—8次
讲解立定跳远 基方法动作领帮助保护方法
教师示范立定跳远辅助练基动作
学生认真听教师讲解示范立定跳远辅助练动作领方法：学生相互帮助保护进行
1挺身跳：原屈膝开始跳空中做直腿挺身动作髋关节完全开做出背弓动作落时屈膝缓
2单足跳前进练：般采左（右）右（左）方法进行练距离控制25－30米左右完成3－4组
（二）立定跳远练（10分钟）
教法：1教师讲解游戏方法规
求：伴击掌跳 动作然放松
组织：体操队形
教法：1动作方法讲解
2分组练
求动作然放松注意力集中蹬迅速力
方法：两脚然开立体稍前倾两腿屈膝两臂举然两臂前方力摆起时两脚力蹬迅速跳出落时腿前伸两脚着刻屈膝缓保持身体衡
重点：两脚力蹬起跳动作配合协调
课常规
放松操（5分钟）
1次
指导学生结答疑组织收器械
结纳总结提出问题讨教师答疑收器械行礼解散
组织：成四列横队
队形：
求：调动起学生学积极性
场器材
直尺
教学反思
— END —
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