人教版（2019）高中体育自由泳打腿技术 教案（表格式）

教师姓名

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学科
体育健康
年级册
高二
教材版
教版
课题名称
泳腿技术
难点名称
保持身体姿势衡
难点分析
知识角度分析什难
然高二应该已进行熟悉水性蛙泳技术教学学生水中放松程度水性较差容易出现肩背肌肉紧张导致身体沉左右摇摆
学生角度分析什难
先学蛙泳关蛙泳腿求勾脚外翻蹬水前进泳腿需绷脚学生先学蛙泳容易惯勾脚水者踝关节灵活性差造成勾脚水
难点教学方法
1游泳时候头部直露出水面
2腿方手臂划水方相反
教学环节
教学程
导入
1段泳赛视频激发学生想学泳技术动作
2泳腿部腿技术泳教学基础利视频学生掌握技术概念体会水感觉
知识讲解
（难点突破）
泳腿技巧保持身体协调性保证游泳效果
水动作分两步骤：
步骤腿腿动作髋部开始发力膝盖力量直传足部膝盖会着髋部运动然弯曲髋部运动前弯曲膝盖样会产生阻力减慢游泳速度双腿保持水水面双足离开水面灵活运动脚踝保证效腿双腿保持放松时双足
步骤二腿泳时候双腿交水双腿水力度保持致保持动作双足接水面离开水面
理想游泳效果左右手臂划次时候完成6次腿动作









课堂练
（难点巩固）
泳腿技巧练够改善腿技巧时锻炼协调性强化推进力求泳时候增加两练动作游泳时候头部直露出水面腿方手臂划水方相反
动作游泳时候头部露出水面开始泳泳姿游进头部直露出水面量保持头部动左右摇晃时您腹部会保持泳姿直收缩请忘记保持规律呼气吸气时您前伸展手臂时手高肘部
动作二腿方手臂划水方相反头直露出水面时身体法保持衡重新保持衡腿方手臂划水方相反手臂双腿良协调够减少疲惫感练求双腿水难度消耗体力效改善您泳技巧
结
正确引导教育学生觉遵守水中活动相关安全规定做容易引起危险事事情学掌握正确泳腿技培养学生顽强意志品质克服怕苦疲劳等困难坚持完成练容培养学生遇事沉着冷静团结互助优秀品质保持积极精神状态












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