授课班级：四年级
教学容
田径：学立定跳远复起跑加速跑
教学目标
1初步学会立定跳远基方法
2巩固提高起跑加速跑动作技术发展肢力量协调性
3培养学生勇敢果断克服困难意志品质合作意识
重点
两脚力蹬起跳动作协调配合
难点
屈膝缓
场器材
沙坑石灰粉沙耙
教学法
语言法示范法练法
教学程
课组织实施
时间
练组数
教师活动
学生活动
准
备
部
分
课堂常规
1体育委员集队报告数
2师生问
3宣布课教学容目标
4检查服装安排见生
求：简洁明确
二慢跑绕操场跑2圈
三徒手操：a口令指挥b动作示范
1头部运动：
两脚左右开立约肩宽两手叉腰（12）*8前左右点头
（38）时针做头部环绕运动
（48）逆时针做头部环绕运动
2扩胸运动：
两脚左右开立约肩宽
（18）12双手握拳屈肘胸前做扩胸运动34双手侧举扩56右边举扩78左边举扩
（24）*8相
3腰部运动：
两脚左右开立约肩宽两手插腰（12）*8时针绕环
（34）*8逆时针绕环
4膝关节运动：
膝盖微屈双手扶着膝盖（12）*8左绕环
（34）*8相反
5弓步压腿：
（12）*8右腿前跨出步形成弓步双手放膝盖做压动作
（34）*8转换左腿前做压动作
6手腕踝关节运动：
右脚例双手胸前十指交叉时右腿脚尖着左脚支撑腿
第二八拍踝腕关节时绕环第三四八拍交换左脚做
四游戏
名称：追赶
游戏方法：全体学围成圈（蹲）然出逆时针方跑进跑程中手位学背拍拍学立刻追追二互换角色追跑学蹲追学位置循环
规：（1）追者追者逆时针跑
（2）手触摸追者追
1体委整队
2集合队形
★
XXXXXX
XXXXXX
YYYYYY
YYYYYY
求：集合快齐静
1成体操队形
★
X X X X
X X X X
Y Y Y Y
Y Y Y Y
积极参游戏遵守游戏规
22
1分钟
2分钟
4分钟
3分钟
1
1
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
1
基
部
分
复起跑加速跑
求：1腿蹬离面完成前摆动作积极压
2两臂跑进方快速力摆动
3体逐渐抬起立抬起身
4利起跑获初速度短距离快加速达高速度
学立定跳远
技术领：预摆：两脚左右开立肩宽两臂前摆动前摆时两腿伸直摆时屈膝降低重心体稍前倾手量摆点：肢动作协调配合摆动时伸二屈降重心体稍前倾
起跳腾空：两脚快速力蹬时两臂稍曲前方摆动前方跳起腾空充分展体
点：蹬快速力腿蹬手摆协调空中展体充分强调离前前脚掌瞬间蹬动作
落缓：收腹举腿腿前伸时双臂力摆动屈膝落缓
点：腿前伸时机握曲腿前伸臂摆落前
重点：蹬摆协调力配合
难点：双腿力蹬落缓
集体练
1 进行30米跑
2 进行80米行进间跑学生体验加速度
3 体前屈开始加速跑20～30米接减速惯性跑
练方法：
1挺身跳：原屈膝开始跳空中做直腿挺身动作髋关节完全开做出背弓动作落时屈膝缓
2单足跳前进练：采左（右）右（左）方法进行练距离25－30米左右
3收腹跳练：原直立开始起跳空中做屈腿抱膝动作双手腿前击掌落时定屈膝缓
67
6分钟
6分钟
8分钟
10分钟
1
2
2
2
3
3
结
束
部
分
整队集合
二放松练 学双手放腿抖动腿放松锤锤肩膀踢踢腿
三总结课情况
四布置作业
五课
1集体模仿练
2动作放松
3收器材
11
5分钟
1
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教学容
田径：学立定跳远复起跑加速跑
教学目标
1初步学会立定跳远基方法
2巩固提高起跑加速跑动作技术发展肢力量协调性
3培养学生勇敢果断克服困难意志品质合作意识
重点
两脚力蹬起跳动作协调配合
难点
屈膝缓
场器材
沙坑石灰粉沙耙
教学法
语言法示范法练法
教学程
课组织实施
时间
练组数
教师活动
学生活动
准
备
部
分
课堂常规
1体育委员集队报告数
2师生问
3宣布课教学容目标
4检查服装安排见生
求：简洁明确
二慢跑绕操场跑2圈
三徒手操：a口令指挥b动作示范
1头部运动：
两脚左右开立约肩宽两手叉腰（12）*8前左右点头
（38）时针做头部环绕运动
（48）逆时针做头部环绕运动
2扩胸运动：
两脚左右开立约肩宽
（18）12双手握拳屈肘胸前做扩胸运动34双手侧举扩56右边举扩78左边举扩
（24）*8相
3腰部运动：
两脚左右开立约肩宽两手插腰（12）*8时针绕环
（34）*8逆时针绕环
4膝关节运动：
膝盖微屈双手扶着膝盖（12）*8左绕环
（34）*8相反
5弓步压腿：
（12）*8右腿前跨出步形成弓步双手放膝盖做压动作
（34）*8转换左腿前做压动作
6手腕踝关节运动：
右脚例双手胸前十指交叉时右腿脚尖着左脚支撑腿
第二八拍踝腕关节时绕环第三四八拍交换左脚做
四游戏
名称：追赶
游戏方法：全体学围成圈（蹲）然出逆时针方跑进跑程中手位学背拍拍学立刻追追二互换角色追跑学蹲追学位置循环
规：（1）追者追者逆时针跑
（2）手触摸追者追
1体委整队
2集合队形
★
XXXXXX
XXXXXX
YYYYYY
YYYYYY
求：集合快齐静
1成体操队形
★
X X X X
X X X X
Y Y Y Y
Y Y Y Y
积极参游戏遵守游戏规
22
1分钟
2分钟
4分钟
3分钟
1
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4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
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基
部
分
复起跑加速跑
求：1腿蹬离面完成前摆动作积极压
2两臂跑进方快速力摆动
3体逐渐抬起立抬起身
4利起跑获初速度短距离快加速达高速度
学立定跳远
技术领：预摆：两脚左右开立肩宽两臂前摆动前摆时两腿伸直摆时屈膝降低重心体稍前倾手量摆点：肢动作协调配合摆动时伸二屈降重心体稍前倾
起跳腾空：两脚快速力蹬时两臂稍曲前方摆动前方跳起腾空充分展体
点：蹬快速力腿蹬手摆协调空中展体充分强调离前前脚掌瞬间蹬动作
落缓：收腹举腿腿前伸时双臂力摆动屈膝落缓
点：腿前伸时机握曲腿前伸臂摆落前
重点：蹬摆协调力配合
难点：双腿力蹬落缓
集体练
1 进行30米跑
2 进行80米行进间跑学生体验加速度
3 体前屈开始加速跑20～30米接减速惯性跑
练方法：
1挺身跳：原屈膝开始跳空中做直腿挺身动作髋关节完全开做出背弓动作落时屈膝缓
2单足跳前进练：采左（右）右（左）方法进行练距离25－30米左右
3收腹跳练：原直立开始起跳空中做屈腿抱膝动作双手腿前击掌落时定屈膝缓
67
6分钟
6分钟
8分钟
10分钟
1
2
2
2
3
3
结
束
部
分
整队集合
二放松练 学双手放腿抖动腿放松锤锤肩膀踢踢腿
三总结课情况
四布置作业
五课
1集体模仿练
2动作放松
3收器材
11
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