七天健身计划七天健身计划第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)1、哑铃深蹲 10-15RM(次) x3 组哑铃深蹲提示： 　　这一训练主要增强大腿股四头肌和臀肌，减少脂肪。 ...

广场健身舞比赛方案一、活动目的以广场健身舞比赛推动我市“广场文化活动”向大众化、多元化、常态化、特色化方向发展。为我市广大文体爱好者开展文体活动搭建新的交流平台，展示X城群众崭新的精神风貌。二...

为丰富公司机关员工文体娱乐活动，增强机关员工的健康意识，展现机关员工的精神风貌，促进员工之间的交流，营造和谐愉快的工作氛围，公司机关支部拟举办“2018年元旦健身活动”。

  **市**镇苇沟村全民健身运动会方案    为进一步做好长春市体育局包保的**市**镇**村扶贫工作，提升农民健康水平和健身意识，本着“发挥优势、实事求是、提升信心、改善生活”的组...

  **县全民健身实施计划   （2016—2020年） 为进一步发展我县全民健身事业，广泛开展全民健身运动，提高全县人民身体素质和健康水平，根据《中华人民共和国体育法》《全民健身条例...

街道办事处2015年全民健身工作 实施方案   一、指导思想 　　以满足群众日益增长的多元化体育需求为出发点，以提高全处人民健康素质和生活质量为根本任务。切实提高广大人民群众的身体素质...

 关于举办“虞河健步行”健身活动的实施方案 为活跃机关氛围，放松机关干部身心，营造轻松愉快的工作环境，我们特组织“虞河健步行”活动，主要目的是在观光中健身，在健身中愉悦心情。具体实施方案如下...